redukcja

Redukcja tkanki tłuszczowej zawsze będzie związana ze stratą mięśni, a budowa masy mięśniowej że wzrostem tkanki tłuszczowej. Nie wiem jak w innych serwisach, ale na potreningu.pl napisz do swojego dietetyka i on będzie wiedział jaki dobrać cel.

Hmm dzieks, sporo heh. No to bedzie mega redukcja, mam tylko nadzieje że mi pikawa nie siądzie ;)

Niewiem czy dobrze rozkminiam ale redukcja i stosowanie gainera wg.mnie mija sie z celem :) ale to tylko moje zdanie moze sie myle :P

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.

[...] masz oczywiście prawo do swojego zdania i stawiasz sie za treningiem na siłe. możesz mnie nazywać laikiem ale mnie to nie rusza jakąś wiedze mam i cały czas ją pogłębiam moim celem jest profesjonalna redukcja i wszystko precyzyjnie chce zaplanować każde za i przeciw.gdyby to było tak oczywiste to bym o tym nie pisał prosze o więcej odpowiedzi

Spalacz mozesz zakupić jak jest promocja, ale się wstrzymaj z jego stosowaniem, wspomożesz się dopiero jak przystopuje redukcja.

[...] ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji po około roku, postępy zwalniają i przydają się rzeczy jak kreatyna,glutamina,jeżeli redukcja np: BCAA, jakieś termogeniki, witaminy na pewno. Polecić mogę gorąco kwasy tłuszczowe OMEGA-3 i ZinMag lub ZMA. Białko to w ogóle temat częsty, dużo osób stosuje je [...]

[...] diete Nie lacz ww prostych (fruktoza,glukoza , lub ich mieszanki) z tl. nasyconymi (wiekszosci zwierzece jaki i rosline <kokosowy olej> ) Nie lacz duzej ilosci ww <jakich kowliek> z duza iloscia tluszczy<jakich kolwiek> jesli celem jest redukcja stosuj diete z limitem kcal oraz limitem ww, mnie ww wiecej tluszczy i bialka

daj zdjecie sprawdzimy czy w ogole masz tam tych miesni zeby poprawic ich widocznosc.. przy tych wymierach to raczej masa prowadzona z glowa niz redukcja

dieta bez tłuszczów - musisz zdecydowanie poczytać więcej o diecie! Redukcja tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna może dużo pomóc

[...] picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że dostarczałem około 900-1300kcal tygodniowo z samej yerby.

Dołączam się do wypowiedzi Bezela, czekolada pycha, coś ala kakao. Innych nie próbowałem. edit; czy to redukcja czy masa, to i tak białkiem uzupełniasz dietę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-12 16:50:59

1. twoja decyzja, aczkolwiek lepiej sie nie zalewac i nie robic agresywnej masy, a przeplatac okresy masowania z bilansem na zero/redukcją, rotowaniem kcal, ww, etc, aby trzymac mozliwie dobrą forme caly czas 2. nie ma zadnego znaczenia ilosc, godziny, odstępy

nie wysrtarczy redukcja to zlozony proces od diety przez aeroby po trening silowy tak wiedz nie lodz sie ze zrzucisz bez pracy to samo tyczy sie "boczkow" albo waga schodzi z calego ciala albo wcale tak wiec zastanow sie czy warto tracic wage i robic z siebie patyk

czytasz ze zrozumieniem ?? wklej ankiete i dokladny cel treningowy (nie zgubienie boczkow bo sie nie da zgubic ich samych masa,redukcja,kondycja,dynamika - to sa cele treningowe )

[...] 3h w tyg. i czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (siłownia) Dieta : raczej nie ale uważam co jem Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : na koniec wakacji l-carnityna i hmb (okolo 5 kg w 11 dni w dół) Cel treningowy: redukcja Zmieniony przez - piotr1233 w dniu 2009-11-13 21:46:27

Redukcja.Po 6-10 tygodniach problem się rozwiąże. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-18 15:35:42

Bez przesady, której części słowa "redukcja" nie rozumiesz?

redukcja zacznie się od 26XI2012..a od pon zaczynam przygotowywania i powolny spadek kcal żeby organizm się powoli przyzwyczaił do 26;]

Masz za mało masy żeby takie coś uzyskać. Ale na pewno ta redukcja Cie do tego przybliży ;-)