redukcja

To i ja dodam coś od Siebie, Koniec zabawy teraz zaczynamy na poważnie. Od pon redukcja. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e37c1e31b28b4d95b27af74b1039b2ae.jpg

[...] redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących swoje zdjęcia wcześniej;-) Ja jestem zadowolony z [...]

[...] redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących swoje zdjęcia wcześniej;-) Ja jestem zadowolony z [...]

Mam nadzieje ze w koncu wejdzie . Od konca lutego redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2171d8a021704ff28106144d3c0aec58.jpg

[...] mozna spinac sobie kiedy chce sie dobrze wygladac, ale nigdy nie jest to komfortowe i wygodne, I nie jest to absolutnie zadnym kluczem do waskiej talii, brzuch puszczony nadaj jest wyyebany, dzien czy noc, redukcja czy masa, przed czy po posilku, brzuch jest ciazowy jezeli nie jest spiety. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-06-08 17:15:44

Prz zaj**isty wygląd. Bardzo mocno i proporcjonalnie. Redukcja jak najbardziej udana i plaża Twoja w tym roku. Myślę, że możesz śmiało myśleć o jakichś zawodach w przyszłości:-)) Góral - ładnie i byczo jest, gratuluję sylwetki. Dobrze, że zdążyłem przed wami, bo byłaby wtopa slwetkowa;-)

Prz zaj**isty wygląd. Bardzo mocno i proporcjonalnie. Redukcja jak najbardziej udana i plaża Twoja w tym roku. Myślę, że możesz śmiało myśleć o jakichś zawodach w przyszłości:-)) Taki mam zamiar ;-) Jeszcze 3 lata w juniorach, także mam czas %-) Dorian klasa, nogi ekstra ;-)

ziomus ziomus pisalem wczesniej wyraznie ze mnie redukcja nie interesuje. kiedys moze. teraz nie. d;la mnie zawsze wazne byly wyniki silowe i duzy wymiar z ogolnym zarysem nic wiecej. ja na zawody jezdzic nie bede kaloryferem swiecic tez nie czuje potrzeby :) mi jest dobrze tak jak jest. i bedzie mi tez dobrze jak zlapie 120 kg i wycisne sobie 220 [...]

Nie ma sprawy, jak kogoś to interesuję to mogę wszystko pisać %-) Więc redukcja wyszła mi 13 tygodni. Zaczynałem od 103kg, skończyłem na 96kg. Dieta low fat. Na początku jakoś ponad 4k kcal, 60g fatu, 2,8g białka, reszta ww, i powoli obcinka, aż skończyłem na 40g fatu, i 2700kcal w dt i 2500kcal w dnt. Trening siłowy 4x w tygodniu, każda partia [...]

Dobra Panowie, wrzucam siebie do pogardy, redukcja, niestety nie zdazylem, bo w piatek juz lece na wakacje do bulgarii na 2tyg... wrzucam to co udalo mi sie zrobic, redu ze 112 na 106, kolejne wrzuce po przepiciu dwu tygodniowym po wakacjach;p:D... Pozdro... sorry za jakosc ale nie umie tych zdjec przerabiac. Pozdrawiam... [...]

fat na udach i dupie fat na bokach fat na dole brzucha :D lece z redukcją spokojnie dalej ;-)

Kozacko to jest u Ciebie, 20lat...%-) masakra Startow nie planuje, mysle ze jestem bez szans, pozatym ja teraz bardzo sie oszczedzam jesli chodzi o towar, a start jednak wymagalby innego podejsca, Redukcja jeszcze nie skonczona bo plecy dalej zalane, chcialbym raz w zyciu pozbyc sie calego smalcu Jak skoncze to powoli bede dokladal kalorii, [...]

Muczakos jak wygląda redukcja w twoim wypadku? dieta,trening i suplementacja

[...] 12mg i epi 36 mg. teraz juz tylko epi.waga po odstawieniu m diena spadla wyraznie(ok3-4kg) i zmniejszylo sie nabicie.boje sie ze do za tydz moze malo co zostac. skrajna redukcja na malych dawkach to chyba nie jest najlepszy pomysl. kilka pogladowych fot kulturyty kolarza%-). za tydz bedzie wiecej. [...]

druga fota miażdży widać że ogarniasz temat Micz jakies info wrzucisz jak przebiegła redukcja i jak wygladały ostatnie dni ?

nie wiem czy mnie ktos jeszcze pamieta ogolnie redukcja jeszcze 4 kg zostalo obecna waga 79 kg http://i43.tinypic.com/t8afdw.jpg

Polako śledziłem twoje posty i twoją przemianę i zobaczył bym jak jest obecnie Była redukcja i ch**a z tego wyszło woda zeszła i dalej tłusto ;-D byłem w szpitalu i też sporo zeszło dla tego daje takie zdjęcie jakie daje Wzrost 177cm Waga 127kg Lapa 54cm Idzie 3caps M1T i 250mg susty Brzuch nie jest wciągnięty [...]

To jest właśnie wielki plus dobrej wycinki. Ja dlatego nie zakładam już że redukcja potrwa tyle i tyle tygodni, tylko stawiam sobie za cel % BFu jaki mam mieć. Nie ważne ile potrwa, skończę jak osiągnę cel :)

Jaka waga przed redukcją?

wstyd coś wstawiać ale pokazać by się wypadło...pierwsza ostra redukcja....teraz tylko dokładać. nog--lepiej nie wstawiać--trenowane od 6tyg (błąd młodości) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d049cbe70ff54f71b4c202adac1879e1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6f6479c7fd4126a683144dee3f1381.JPG