redukcja

Panowie..;) kiedy kończymy nabory bo redukcja leci...

No to najpierw dział "Odżywianie", dopnij dietę i ostra redukcja kilkunastu - 20 centymetrów w pasie zależnie od budowy i możesz zacząć masować ;) Ale przed masą musisz zredukować przynajmniej do tych 15% BF. A jak już się wkręcisz w dietę, trening, poczytasz ten dział żeby ogarnąć o co w tym chodzi (tylko filtruj info, dużo to bzdur, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-16.jpg Michael Reaves/Getty Images Yoel Romero zdradził swoją wagę na kilka dni przed walką z Israelem Adesanya na UFC 248 Yoel Romero ujawnił swoją aktualną wagę oraz to, ile zostało mu jeszcze do zredukowania przed walką o tytuł wagi średniej z Israelem Adesanya na gali UFC 248 w ten weekend. W [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-7-1024x1024.jpg Weili Zhang Instagram Weili Zhang wątpi w to, czy Joanna Jędrzejczyk zrobi wagę przed ich pojedynkiem na UFC 248 Mistrzyni wagi słomkowej UFC, Weili Zhang nie jest pewna, czy Joanna Jędrzejczyk zrobi wagę do walki o tytuł na gali UFC 248. W pojedynku co-main event gali UFC 248, Weili [...]

Redukcja zależy głownie od diety i aktywności areobowej/hiit, trening zaleca sie na duzych ciezarach tak aby zachować miesien w jak najlepszej kondycji podczas redukcji. Nogi na rowerku - śmiech sprawa mc - jw. i jak kolega Drelka polecam 5x5 pozdro

[...] trening i rozwija siłe a tak wogule to ja nie chce mieć tak strasznie rozbudowanych ud bo już teraz są nie zbyt małe wolałbym mieć ładnie wyrzeźbione chwads masz racje redukcja zależy głównie od diety i ćwiczeń aerobicznych jednak mięśnim terz potrzebny jest trening na rzźbę żeby ładnie wyglądały a nie tylko rozwalony kawał okrągłego mięcha

[...] kawał okrągłego mięcha " - tu mnie rozwaliles.. jak zredukujesz to gdzie bedziesz mial to Twoje "rozwalone miecho"? po co Ci rzezba jak robisz redukcje? narazie martw sie rzezba - redukuj - tluszczu nie wyrzezbisz.. ps. bez przysiadow i MC redukcja bedzie trwala 2 razy dluzej Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-05-31 19:56:54

redukcja widzę że bardzo udana :) dołóż mięsa i za rok po redukcji powinno być świetnie

[...] widać mam dość męską budowę, mięśnie w górnej części takie są od niczego, bo pracuję za biurkiem. Zero talii. Uda mają cellulit i są obtłuszczone trochę za bardzo, - ta fotka zrobiona rano, więc jeszcze nie tak nabrzmiałe. Moim celem jest tylko wyrzeźbienie sylwetki i wyszczuplenie ud jeśli się da, a jak nie to trudno. Dlatego piszę redukcja.

W dzisiejszych czasach nie spotka się ludzi reprezentujących jeden typ budowy. Według mnie na razie redukcję odstawić można. Nie wiem jak wyglądałeś przed redukcją może jakieś foty na porównanie??

Niestety nie mam dobrej fotki porównawczej sprzed redukcji. Jako porównanie mogę podaż obwód pasa - 118 przed redukcją, 87 po redukcji. Załączam fotkę w pełnej krasie, razem z nogami :) Jeśli chodzi o trening siłowy, to nie wiem czy można go nazwać siłowym - tak jak pisałem w pierwszej wiadomości - 5 razy w tygodniu: 90 pompek - 60 szerokich, 30 [...]

Świetna redukcja, pozdrawiam kolegę. Na kolacje możesz dodać łyżkę oliwy z oliwek.

[...] poziomu ekto tylko zalanego endo - 90 kg bez jakiejkolwiek masy mięśniowej. Zredukowalem do 65 a potem zrobiłem masę, dochodząc do 86kg oczywiście się zalewając. Następnie redukcja do 68kg i reverse podbijajac od 1700 do obecnie 3500. Może nie jest to 15 lat ale nie można też powiedzieć ze nie mam doświadczenia. W kwestii hst owszem. Będzie [...]

przy takim temacie musisz podac wzrost i wage dieta jest scisle powiazana z masa ciala czy jestes szczuply,czy otyly co chcesz osiagnac dieta,masa,redukcja itp. w przypadku supli nie zapominaj,ze stoja za tymi badaniami naukowymi,a raczej ich wynikami, firmy produkujace je i sprzedajace wyniki badan niezaleznych bywaja odmienne

Jakbys chociaz chwile pomyslal i spojrzal na moj profil, to bys mial prawie wszystko jak na talerzu. Co do celu, to chyba nie myslisz, ze celem moim jest redukcja? A co do do testow, skladow itp to w dzisiejszych czasach nawet zarciu nie mozna ufac. Troche sie bawilem w sporty silowe i mialem za***iste rezultaty bez saa i troche supli [...]

POKAZ FOTY PRZED REDUKCJA

Wielkie dzieki za pozytywna opinie , na przelomie jesieni i zimy zamierzam robic mase , przestawie cala diete i ogranicze aeroby , a na nastepne lato ponowna redukcja . Czekam na komentarze pozostalych

Wiesz z tym zapalem to ostatnio lipa (pogoda mnie dobija) . Aeroby tez lekko zredukowalem , gram za to czesto w kosza (przy takiej pogodzie to chyba bardziej dobijajace jak aeroby). Trening 2 max 3 razy w tyg. , dieta ....hm , grilowa . Do wrzesnia chce utrzymac ten %bf , potem do wiosny robie mase i znowu redukcja

Z waga jak narazie 90 kg. , docelowo 95 , potem redukcja Pozdro.

Bo zepsułaś co mogłaś tymi głodówkami. Twój organizm się obronił przed niską podażą kalorii i obniżył metabolizm. Teraz każde dodanie kcal = tycie, a trzymanie niskiej podaży kalorii to zastój. Musisz to naprawić i zacząć normalnie jeść. Pogódź się z chwilowym przytyciem, bo tak działa organizm. Jak wrócisz do normalnego odżywiania to wtedy [...]