redukcja

Witam. Proponuje obrać jeden konkretny cel. Budowanie siły z jednoczesną redukcją tkanki mięśniowej jest praktycznie niemożliwe. Przedstawiony plan strasznie kiepski. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. [...]

działa działa póchne i bez super diety ..a miała być redukcja

[...] - 16 kwiecień 2009 13:10 idzie :P idzie ..prostata też nieźle puchnie .tak samo jak erupcja wulkanów .ale ogulem mogę powiedzieć jest ok" " Wysłana - 21 kwiecień 2009 15:32 działa działa póchne i bez super diety ..a miała być redukcja" do michy korva, a nie zamet siejesz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-23 18:16:53

trzymam dietę ( ładuję 3 gramy białka na 1 kg) Jestem ektorfikiem i coś takiego jak redukcja dla mnie nie istnieje. Ręka napuchła mi o 2 cm także coś w tym jest ogólnie w barkach mi poszło sporo, klata wszystko ZROBIŁEM SIĘ DUUŻY> Ludzie którzy mie znają pytają na jakiej odżywce jadę.

Redukcja 92,5 kg Coś tam powoli się dzieje :) /SFD/2018/6/29/db8f81640f844259bc306310a18cdc22.jpg /SFD/2018/6/29/e28afbb7602c4508b53a85ffd29f61fb.jpg /SFD/2018/6/29/ea83eb911e39430f8a6c20c929749d11.jpg Zmieniony przez - Yourbody123 w dniu 2018-06-29 08:29:21 Zmieniony przez - Yourbody123 w dniu 2018-06-29 08:31:39

Chyba coś się dzieje :) redukcja trwa dalej /SFD/2019/3/6/93f9d42e9309431f83e5c83a194c2bd3.jpg /SFD/2019/3/6/b0f43c0a9e854bcf84877371e14d0279.jpg /SFD/2019/3/6/9fdcbfd4a8a843dc89a8c58eda41c8c9.jpg

Chyba coś się dzieje :) redukcja trwa dalej /SFD/2019/3/6/4ded9b1a4b8c49e1b54de8a6bbb8a212.jpg /SFD/2019/3/6/79c76b78a97c4ff080424d0acf13f237.jpg /SFD/2019/3/6/1f56f4efa57f4bb5a8e66378a3a8083c.jpg

[...] w podstawowych ćwiczeniach pompki, dipy, podciąganie więc tutaj taki trening obwodowy byłby perfekt, a myślę, że może i na takim też trochę mięśnia zbuduje. Ale teraz raczej redukcja, bez liczenia kcal, będzie ciężko, ale w DNT więcej ruchu (czyt. wycieczki rowerowe, skakanka) trochę mniej jeść, bo chciałbym w końcu zobaczyć u siebie sześciopak. [...]

Ale chyba założenia 2 śniadania i podwieczorku spełnia? Jakby nie patrzeć redukcja jest celem. Tak się składa , ze z dietetykiem mam kontakt , także nie będzie problemu wyjasnic pewne kwestie jak sie okazuje.

[...] tj. 80gram dziennie ( wręcz bardzo mała), co stanowi również sporą dysproporcję z węglowodanami. Ilość tłuszczu wydaje się też być trochę za mała. Następnie drastyczna redukcja kalorii: przy zapotrzebowaniu 2900 kcal(obecnie, 2600kcal) jest podane 1400 kcal. Wręcz wyglądało to na głodówkę i tak odczuwałem przez początkowy okres. W ogólnej [...]

redukcja ;)

1. Czy jedząc 2 posiłki przed treningiem mam szansę by redukcja się powiodła? Czy pokombinować coś z oknem żywieniowym, treingiem i zrobić 1 posiłek przed? najczęstsza opcja to 1 posiłek przed lub jego brak jesli nie bedzie szło to możesz zmienić na 1 posiłek przed imo - to najlepsza opcja ale ile osób tyle opinii czyli 1 posilek - rozumiem że w [...]

nic się nie dzieje skoro redukcja skoro żadnego dyskomfortu nie będzie to 6h jest też si

forma prawie taka jak przed redukcja. wiesz moze jakie bledy zrobiles w redukcji? bo sam niedlugo bede robil pierwsza w zyciu

Witam Znowu. Waga 98kg Koniec Masy. Teraz redukcja. Pare Fot. Oceniajcie ;] http://img689.imageshack.us/img689/1452/p1050041w.jpg http://img837.imageshack.us/img837/1179/p1050039.jpg http://img403.imageshack.us/img403/5712/p1050040o.jpg http://img848.imageshack.us/img848/8083/p1050045fb.jpg http://img684.imageshack.us/img684/9601/p1050049a.jpg [...]

niezle, jak tam redukcja? wiesz moze jaki masz poziom bf?

jest fajnie :) Tylko co takie plecy wypryszczone ? :) w planach jakas redukcja czy tak 'masywnie' lato spędzasz? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-04-11 14:42:15

typowa redukcja dopiero z poczatkiem maja, narazie wegle uciete na jakies 300/400 dziennie czyli lajtowo. postanowilem ,że bede robil diete rotacyjną. w dzien aerobow ww ponizej 100g, w dzien trneingi silowego ww okolo 300g i raz w tygodniu zrobie dzien wysoko weglowodanowy i bede wtedy jadl ponad 500g ww. narazie obwody stoja. sila nie wiem bo [...]

jak narazie redukcja sie odklada i odklada obciete tylko sa wegle to ilosci intuicyjnej, dzisiaj za mna pierwszy dzien aerobow a wynik na martwy i tak poprawilem wrzuce wieczorem filmiki. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-29 18:18:38

forma mizerna, moze wkoncu wystartuje z ta redukcja ale niestety startuje ze znacznie mniejszego pulapu niz mialem ... nuaka ipt ... wrog bb