redukcja

Witam. Jestem nowy na forum i chcę poćwiczyć. Wiek:11 Waga:54kg Wzrost:152cm Cel do osiągnięcia:Redukcja Staż:0 Aktywność fizyczna:Gra w piłkę, WF w szkole, czasem jazda na roweże.

CZym sie różni masa od rzeźby :D ? XD MAsa to ze ktos napakuje w mięśień a rzeźba to tez w pewnym stopniu redukcja czy co ? ... Potrzebuje sobie ułożyć na klate pompki zeby rzucic resztki lipo po ostatnim miesiącu ale nie wiem czy mam rzeźbić czy masowac :D xDD

Wiek:21 Waga:85kg Wzrost:182 cm Cel:redukcja,wzrost kondycji Środek do celu:CrossFit,zbilansowana dieta

czy jest sens stosowania teraz eca? Dieta optymalna, redukcyjna pod to podpięta. 3x trening fbw bez nóg (poniedzialek, sroda, piatek) 2x trening cardio w dni nietreningowe po 30minut(wtorek,czwartek) Z czym teraz najlepiej zrobić stack eca i jak dawkować? 72kg 179cm, redukcja.

Mam 173 byłem na masie rok i przytyłem do 90 kg, potem redukcja i chciałbym, żeby tak zostało. A moje pytanie brzmi : Żeby nie przytyć ani nie chudnąć muszę jesć 3100 kcal, chociaż też nie wiem jak to wypadnie, planuję od jutra zacząć utrzymywanie wagi. Dać bilans na zero czy lekko na plus?

Witam, jestem wysokim chlopem, 1,90 wzrostu szczuply, tyle ze z oponka tluszczu na brzuchu. Jaki cel bylby lepszy na poczatek? dieta pod redukcje w celu zlikwidowania oponki, potem masa, czy moze masaować, a redukcja calego ciala na sam koniec? Jaka opcja bylaby dla mnie lepsza? Z gory dzieki i pozdrawiam

Tak jak w temacie. Co polecacie ? Kto miał styczność z tymi produktami i który oceniacie lepiej. Jak oceniacie smaki ? Myślałem o kupnie Precontest ma tylko 2 g węgli. Supel ma pomóc mi w regeneracji potreningowej. Cel redukcja wagi.

Witam, czy takie rozwiązanie ma sens? Nie jestem aż tak bardzo gruby ale lekka redukcja byłaby wskazana.. do tego to będzie mój 1 cykl kreatynowy. Czy moze zamiast brać wszystko naraz np. napierw jechac redukcje pozniej kreatyna i hmb itp? Pozdrawiam

chciałem jeszcze wziąśc przed redukcją o ten produkt wart czy nie ..i czy przytyje na tym strasznie czy pójdzie jednak w brzuch pytam ponieważ mam 182 i waze 80 kg..

Witam wracam po 3 tyg przerwie od trenningów i czesciowo redukcji (podbite kcal weglami) do trenningów i diety. Wzrost 185cmn waga ok 85 kg cel - dalsza redukcja. Dieta prezentuje sie nastepująco: Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2015-08-18 10:11:01

Witam... mam takie pytanie po jakim czasie w aerobach zaczynaja spalac sie miesnie?? Da sie to jakos wyczuc?? Bo czesto jezdze rowerem albo rowerkim stacjonarnym (redukcja) i troche sie boje o mase miesniowa

Witam. Wlasnie zaczynam przygode z silownia lecz jestem troche zielony w tych sprawach. Jestem endomorfikiem mam 188 cm wzrostu i ważę 96 kg. Nie mam zbyt duzej tkanki miesniowej. Czy trening FBW jest dla mnie najkorzystniejszy ? Pierw masa czy redukcja...? Jakie suplementy ? Wiem ze nie warto od razu ich brac ale pytam zawczasu.

cel redukcja tłuszczu i rzeźba ;) animal stak + animal cuts + HMB olimp + oczywiscie BCAA co powiecie o takim połączeniu ? jakieś rady ? sugestie ? czegoś nie kupować coś dodać?

witam . .mam do sprzedania telefon sony ericsson t610 , ,telefon w b.dobrym stanie .. menu angielskiege . dolaczam ladowarke z redukcja do polskiego gniazdka . . cena 300 zl . .

Wlasnie dzisiaj skonczyla mi sie masa, osiagnalem upragniona wagei chce sie zapytac, co dalej? Od razu redukcja czy co? Moglby mi ktos wytlumaczyc. Przy okazji, czy na redukcji bierze sie kreatyne?

Mam pytanko. Czy zamiast aerobów mogę robić Kompleks Sztangowy? (aktualnie redukcja). Ponieważ nie mam roweru stacjonarnego i niestety biegać nie mogę ponieważ mam wrośnięty paznokieć co na prawdę boli! Nie, nie próbuję się wymigać! Zaś zwykły rower górski mnie nie męczy :(

Chciałbym, aby ktoś mądrzejszy ocenił moją dietę redukcyjną. Póki co, to nie ćwiczę i jest to dieta na dni nietreningowe (aby raz w tyg basen). Obecne zapotrzebowanie jakieś ~2400kcal, redukcja na ~2100. /SFD/Images/2016/1/9/ed1f18f2d05f4f99938ce11aaccb30f6.jpg

witam, jak długo przy dobrej diecie redukcyjnej i treningu+areoby moze potrwac redukcja poziomu tkanki tłuszczowej z 25% do 15%? Bo jak wiadomo lato sie zbliza i niewiem ile czasu mam na to przeznaczyc (kiedy zaczac). thx z góry

Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.

Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;]