redukcja

Jaka redukcją? Masuj bo chudo jest. Browar, golonka i czekolada! A tak poważnie ułóż dietę z dodatnim bilansem i trening masowy bo chuderlak z Ciebie. Kości nie zredukujesz. Pozdrawiam.

Okej. A czy przy budowaniu masy mój wygląd poprawi się? Chodzi mi akurat o widoczność tłuszczu. Czy będzie optycznie mniejsza przy masówce, czy tylko się uwypukli? Bo mam dylemat miedzy redukcją a masą.

Agata mi od kilku dni przez to kolano sni sie ze Artur mi mowi ze jestem marmolada i mi redukcja nie idzie :-) Cisnij nogi za mnie też ja katuje górę %-)

Agata mi od kilku dni przez to kolano sni sie ze Artur mi mowi ze jestem marmolada i mi redukcja nie idzie :-) Cisnij nogi za mnie też ja katuje górę %-) fotki za 2-3tyg pokażą czy jesteś marmolada czy jest nadzieja %-)

Tak czułam i jak wyszłyście to mówiłam Arturowi że oczka chyba się zaszkliły };-) Wyluzuj i nie denerwuj się - jedziemy na tym samym wózku teraz %-) Wszystko zadziała i dopalisz wszystko. Jak byś się źle czuła to daj znać . Wyglądasz dobrze tylko powoli idzie. Masa u Ciebie będzie na czystej i stabilnej diecie. Budowana powoli w 3-dniowym [...]

Wow, widzę że kolejne cięcie węgli nastąpiło, teraz to już nie przelewki. Agata, trzymam mocno kciuki za Ciebie!!! Efekt końcowy na pewno będzie wart tego co teraz się dzieje };-) Dziękuję, bardzo się przyda trzymanie kciuków :-) Boję się co będzie na końcu skoro początek jest taki hardcorowy %-) Tak czułam i jak wyszłyście to mówiłam Arturowi że [...]

[...] jeziorem nie byliśmy chyba ze 2 lata @@-) mimo że nie mamy więcej niż 1 km. dlatego dzisiejsze pytania jak tam wygląda i co się dzieje %-) Co do masy to tak jak mówiłam powoli i stopniowo. Będziemy trzymać miskę bo redukcja u Ciebie będzie szła opornie. Pozowanie dzisiaj było bardzo ładne. Ćwiczyć pokazywanie pleców bo to nie wychodzi.

brzuch już jest w sumie niezły, aczkolwiek jeszcze mogło by być lepiej :) co do ciężarów to nie piszę, bo są malutkie, jak ja mam między seriami do 30 sekund przerw to nie ma szans na rzucanie dużym żelastwem :) do tego po 16 powtórzeń :) wiadomo, przysiad idzie 60/70, wyciskanie leżąc coś koło 40, MC 60 - różnie :) nie zależy mi aktualnie na [...]

[...] bez głowy i efekt było widać na zdjęciach z 1 stron :D do rzeczy, dieta jest, odżywki zakupione, powinno pójść. Plan: 3 kg mięcha na +1 cm w pasie :D Cel do 100 i potem redukcja od lutego na 92, coś koło tego :) Suple: - witaminy FA Multivitamin na rano i wieczór - gold omega 3 - chrząstka rekina - 3R FA - Matrix 10 na noc - FA Diamond na [...]

tez generalnie wycinka sie nie przejmuje, przekonalem sie ze akurat redukcja idzie fajnie, wiadomo pas trza pilnowac ale tez nie nalezy sie przejmowac jak przybedzie troche cm...

@alone321 redukcja czy masa ? bieżnia: kettler marathon tx5

redukcja Jechałem planem od konia ale ostatnio rozbiłem furę i strasznie drogo mnie naprawa kosztowała więc musiałem jakiś czas temu zrezygnować z jego konsultacji i ciągnę tym co miałem poprzednio. Poniedziałek, środa i piątek mam siłownie (ćwiczenia na poszczególne partie) + 30 minut biegania interwałami a we wtorek, czwartek i sobota lub [...]

Aha , spoko. Jezeli twoim celem jest redukcja to nie jedzenie kolacji jest bezsensowne, bo nie dosc ze zwolnisz sobie metabolizm,bedziesz glodny, a w nocy bedziesz palic miesnie. Ostatni posilek powinienes zjesc godzine przed snem, skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych [...]

Paatik chudzielec jesteś. jeśli przy takim otłuszczeniu już nie przebił ci się brzuch to oznacza tylko jedno;-) IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega [...]

Paatik chudzielec jesteś. jeśli przy takim otłuszczeniu już nie przebił ci się brzuch to oznacza tylko jedno;-) IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega [...]

tak i sprawuje sie okej kris wstaw zdjecia %-) ja z redukcja zj**alem, po tym sopocie 0 diety ale za jakies 2 tygodnie wchodze na dnp wiec dopinam wszystko od nowa w wakacje musi byc ok 90 kg waga, jak bedzie 85 tez bedzie si

Ty i jak ci poszła redukcja założyłeś tam się z ciocią czy kims ?:")

zakład przeyebałem, ale kasy jej nie dałem %-) Teraz chwilowo mieszka u mnie.. Redukcja po chuvu tak na prawdę dopiero teraz ją zacząłem %-) 96 na wadze, do końca września chcę tak 85..

U mnie od 2 lat redukcja z przerwami na chlanie i j**anie silowni %-) ale teraz sie ogarne %-)

3cie piwko+ fura smieci, pizzy juz nie wcisne %-) redukcja %-)