redukcja

Mleko teraz redukcja i pozniej znowu masa? Bez sensu

Witam Ladies, Milo, ze ktos mnie pamieta :-) ----- REDUKCJA - Dzien 1 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej [...]

Redukcja - Mlekołak Była masa, czas na redukcję, ale nie jakąś hardcorową. Głównie chodzi mi o to, żeby jelita trochę odpoczęły od tych kilogramów żarcia. Redukcję wstępnie planuję na 2-3 miesiące, ale wszystko tak jak wcześniej wyjdzie w praniu. Waga na dzień dzisiejszy to około 81kg. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg - [...]

[...] tłowia 5. tylny akton w leżeniu przodem na skosie + 6. tylny akton wyciąg górny Dodatkowo 15minut na rowerku po trenie. http://imageshack.us/a/img836/1695/zdjcie0450d.jpg http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 4 kapsy BA 3 kapsy Energonu X 1000 50g gainera po siłce - dokończę opakowanie :-) No to tyle... redukcja ROZPOCZĘTA }:-( Pozdrawiam.

KOTLET95 REDUKCJA Trening: Bill Star 5x5 + aero inne aktywności Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d12af1ebd7e443f86eff0dd30a6056d.png Suple: kreta, crea shot, flexit, ba, bcaa Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-04-07 21:06:26

Kotlet was zaraz rozyebie, juz sie wkurvvia tą redukcja widać:))

Kotlet was zaraz rozyebie, juz sie wkurvvia tą redukcja widać:)) No na samą myśl o redukcji mam ochotę się pociąć\-) Nie no spoko spoko, ale w dzienniku spam w miarę możliwości ograniczać;-)

Nigdy nie cheatowałeś? :) redukcja dopiero za ok miesiąc. Troszkę nikomu nie zaszkodzi :)

[...] 20 powtórzeń :-) Jeżeli to Ty na zdjęciu to szacunek. Wyglądasz bardzo dobrze. Przez rok bardzo dużo może się zmienić. Powinieneś ciągną masę do listopada i później redukcja. Myślę, że z taką sylwetką zrobisz sensację na debiutach :-) Powodzenia. Nic się nie martw, musisz być wytrwały. Partner oczywiście może tobie pomóc jak już nie [...]

Niestety redukcja się zatrzymała @@-) i nie wiem czy to z uwagi na odstępstawa od diety w święta i @ czy może trzeba będzie obciąć trochę WW, żeby znowu coś się podziało. Generalnie mam wrażenie, że dotąd było z górki a teraz będzie ciężka walka o każdy cm. Zależy mi również na stracie kg bo przy bieganiu długich dystansów niestety każdy gram [...]

Niestety redukcja się zatrzymała medit albo ja ślepa jestem, albo liczyć nie umiem %-). Przez tydzień spadło Ci 6 cm i 0,6 kg na wadze, o jakiej zatrzymanej redukcji piszesz? gdyby mi tak spadały cm, banan z buzi nie schodziłby mi całymi dniami. Myślę, że większość dziewczyn marzy o takich spadkach. Naprawdę nie marudź, bo jest bardzo dobrze. [...]

Tak wlasnie bo chcialem tyle nabialu kolego tluszczy specjlalnie malo dalem do mojej diety oraz wegli , owoce - cukry proste wg tego nie jem... Bf ok 15% na tym potreningu nie umiem zrzutu robic ale tak jak pisalem 230g bialka , 180g wegli jest i 65g tluszczy ;) aha co do warzyw to mowie ze w szkole do grahamki i na obiad 450g mrozonych warzyw [...]

Redukcja. Używaj wyszukiwarki i poszukaj na forum albo.. Zarejestruj się i dowiedz się wszystkiego ( to proste )

[...] Odżywianie : tak jak podałem będę się starał, ogółem mam skłonności do jedzenia różnych musli, ciast drożdżowych itp., niestety zdarza mi się mocno przejadać :/ Cel : mocna redukcja tkanki tłuszczowej, mam czas do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Dooobrze jednak wole to pic w kapsulce i tyle koniec tematu jezeli chodzi o witaminy i mineraly. Jezeli chodzi o postepy redukcji a nabial to ten mit juz dawno zostal obalony ;) A co do tluszczy kolego SA OBCIETE JAK I WEGLE BO TO JEST REDUKCJA NIE MASA! a tak pozatym pytanie bylo inne a nie o moje tluszcze badz wegle. Bilans mam o ok 1200kcal [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 7 TRENING : Rano :Rower 7km - 30min Siłownia : Przysiady 3s Podciągnie szeroko 3s Wyciskanie hantli skos - 3s Wyciskanie hantli barki 3s Francuz stojąc 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Spięcia z nogami na drabinach 2s Bezpośrednio po treningu : Rower 7km - 30min KILKA SŁÓW Przyjechałem do szkoły [...]

[...] czy to coś pomoże, jeśli nie będe szukać dalej. Trening taki jak powyżej, no i więcej aerobów, bo z tymi cięzko mi idzie. arphiel czytałam twój dziennik, wiem,że pisałaś ,że redukcja wtedy nie była najlepszym pomysłem (a raczej,że lepiej jakbyś zostawiła sobie redukcje na koniec) dlatego nie chcę się przy tym bardzo upierać.Zrobię teraz te 8 tyg. [...]

REDUKCJA - Dzien 2 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: kalafior, kalarepa http://img826.imageshack.us/img826/8326/dieta20130408.jpg Chyba bardziej ciagnie mnie w kierunku rozkladu BTW 130/70/170 :-) Tzn. nie to, ze bym chciala, ale jak ukladam miske, to jakos mi tak wychodzi... Ulozylam [...]

warezz i redukcja :D warezz jak masz juz mase zaplanowana?

Miałeś napisać ze była zaj**ista i polecasz Łorezowi. dałbym chłopakowi, znaczy chłopaczkowi ale sie chłopak męczy prawda z redukcja.