redukcja

[...] czekałem na moja paczuszkę ;) Ankieta : Wymiary na dzien 31.01.2013 Waga :126.8 Talia :125 Klata :121 Lydki :47 Uda :77 Biodra : 124 Przedramie : 30 Bicep :48 Cel : Ogólna redukcja tkanki tłuszczowej . Dieta i suplementacja : Posiłki co 3-3.5h Naczczo : Termal Cut : 2 cap Posiłek 1 : Płatki owsiane : 70 gram Porcja Białka : 30 gram Suszone [...]

najlepsze jest to że jesteś na forum jakiś czas i nic z niego nie czerpiesz. jak przerobić ssmalec w kostce na stejka? Co spodziewasz uzyskac sie po odzywce białkowej, ktorej celem jest uzupełnieni brakow w diecie? poczytaj dział "odżywianie" "redukcja" tam jest wszystko

zdecydowanie redukcja

Dla mnie to nie była 1 redukcja. Także dla kogoś kto w ogóle nie używał do tej pory spalaczy to może się źle skończyć.

[...] ruchu solidnego tak, ale normlanie 2000kcal jest ok, od tego -10% na stat i jedziesz zgadza się, ruchu zdecydowanie mi nie brakuje :) chociaż w sumie różne teorie słyszałam, teorie typu zbilansowana dieta, żeby tam już nic nie obcinać, no ale też mi się właśnie wydawało, że skoro ma być to redukcja, to jednak trochę kalorii trzeba obciąć.

[...] CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta wczesniej jeszcze ph chyba ze 2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja pozniej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Moderator działu pisze ci co masz robić, a ty mówisz, żeby jeszcze ktoś ocenił. To, że jego odpowiedź nie jest taka jakbyś chciał, to nie jego wina, a twojego zaniedbania. Moja opinia: redukcja ;)

doradca też za redukcją

redukcja!

redukcja

[...] NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p90x, aeroby/interwały 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Jak długo ma być ta redukcja? 2 tygodnie starczą, czy może więcej ? ; ]

No przemiana duża na plus !! jeszcze trochę redukcja i będzie powoli się wszystko klarowało ;-)

[...] pewno do niego wrócę. Wyniki: Tabela http://dl.dropbox.com/u/69665444/trening/progres_tabela.png Wykres http://dl.dropbox.com/u/69665444/trening/progres_5x5.png Dół w MC to redukcja obciążenia związana z koniecznością pracy nad techniką. Niewiele się wydarzyło w wyciskaniu stojąc (słabiutkie barki, oj słabiutkie). Czuję, że spokojnie mógłbym [...]

no redukcja fajna miecha nie dużo przyszło ale fat zlecial. Gdzie waga i wzrost to ważne dane i szkoda że wypiski po 4 razy na miesiąc można by lepiej zobaczyć jak to wyglądało

określ swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopień aktywności fizycznej określ swój cel: redukcja / przyrost masy wtedy skomponuj dietę tak aby pokrywała twoje zapotrzebowanie

11. POZIOM BF%: 19-20% -talia: 100cm Może lekka redukcja na propie np. ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-02 01:16:35

[...] tego tygodnia na chwilę obecną 700g-1kg tak więc moim zdaniem warto brać a staż nie jest aż taki mały żeby brać kreatyne. Obecnie ważę 89,5kg chce dojechać do 100kg później redukcja. //No ale nic temat już dotyczy czegoś innego tak więc można zamknąć temat bo wszystko wyjaśnione . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-02 02:29:06 Zmieniony [...]

Cześć dziewczyny. Potrzebuje znowu pomocy. Od 3 tygodni zmagam się z redukcją i ani 0.5 cm nie ubyło, ani 0,5 kg. Zaczynam być załamana tym faktem. Moje odżywianie przed tymi 3 tygodniami było fatalne...fast foody, piwko, chleb biały, kromki, standardowe posiłki przeciętnej Kowalskiej...więc postanowiłam się wziąć za siebie i coś z tym zrobić. [...]

[...] przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle (rozdzielone przerwą na regenerację) trening na siłowni [...]