redukcja

pierwsze zrób mase a później redukcje lepiej ci to wyjdzie niż "masa + redukcja" na jednym cyklu

ehh redukcja jest ciezka pokombinuje nad dieta i troche zmniejsze aktywnosc (nigdy nie myslalem ze to powiem ) Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-05-02 18:41:48

to ja chyba pomysle nad dobra redukcja ja jestem za ale musi minac rok i przydalyby sie jakies nagrody itp albo cos w tym stylu ale to juz trzeba do wladz z tym podbic... pozniej jakies wstepne eliminacje, kandydatury (poparte zgoda uzytkownikow) ogolnie cos w tym guscie a moze byc ciekawie walczcie i postarajcie sie o sponsoring bo pomysl jest [...]

powrot na silek po kontuzji zaczynam testowac miesieczne HST ostra redukcja sie zaczyna KA i inne bajerki jem dzien pochmurny , zimny ale chociaz nie pada

trening siłowy + aeroby + dieta z deficytem kalorycznym i będzie redukcja... a6w Ci wzmocni brzuch tylko

ale generanie masz racje redukcja to spadek formy fizycznej!

kp11 nie smiej sie kazdy moze sie zakochac ja tez mam problemy z redukcja bo dziewczyna mówi ze mam taki brzuch jaki chłopak powienien miec i ****a zabiera mi motywacje a ja spasiony jestem

[...] - Czułość automatyczna - 100-200 (tryb zwykły), 100-800 (video), 140 (lampa błyskowa) - Balans bieli - automatyczny - Tryb pracy lampy błyskowej - automatyczny, włączona, redukcja czerwonych oczu, ciągły, wyłączona - Zasięg błysku - 0,8-2,4 m - Samowyzwalacz- 10 sekund Ustawienia fotografowania - Tryby pracy - automatyczny, noc, video - [...]

Kule mój mózg dziś cały dzień na najwyzszych obrotach.Dylemat robić redukcja bo mi się fetu nazbierało dużo gdzieś koło 23%bf czy ***ać dalij masa.Masa fajno żecz ino szkoda ze ten tluszcz zas bez tluszczu jest lepij ale spadki :(.I ta dziewczynka caly czas ja widze

1)wiek 21 2)wzrost/waga 17789 obecnie 82kg 3)ilosc treningow tygodniowo 3-4 4)orientacyjny poziom bf. 27 teraz raczej mniej :) 5) ile jecie/jedliscie około 2100-2200 kcal 6)stosowane odzywki/suplementy -thermo speed extreme 2x , omega-3 , witaminki , ostrovia. dodam ze redukcja trwa nadal

[...] dwa dni a wdni bez treningowe wykonuje areoby 40 min plus w kazdy dzien 6 weiedera ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t 1)6 30 36 [...]

jak ktos nie wpisał długofalowego celu w stylu: obecnie do XXX redukcja, dalej masa..., to niech robi update ankiety - inaczej nie bedzie brany pod uwage, mimo zgloszenia (jak cel sie nie bedzie zgadzał) abonament obowiązkowy i tutaj nie ma dyskusji

[...] bo tyle się narobiłeś. I teraz wszystko prawie byś zrzucił. Proponuję, lekką redukcje. A później nabieranie znowu masy. Tylko solidnie skupić się na diecie, żeby szła sama sucha masa. Żebyś się za bardzo nie zalewał. I później znowu za jakieś 6 miesięcy, lekka redukcja, i znowu nabieranie suchej masy. A tak poza tym wszystko jest, <Cool>.

to redukcja

dragon no patrze ze na serio na pelnym swiniaku redukcja u mnie jedyne co ostatnio spozywam dobrego to coca cola light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron [...]

Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... Opisałem mniej więcej jak to u mnie wygląda. Teraz pytanie czy wystarczą 2 treningi na czczo aby pomału palić tłuszcz? // Treningi naczczo mają to do siebie ze niemal od razu przystepuje sie do spalania tłuszczu bo poziom glikogenu jest [...]

liczy się bilans dnia jeśłi chodzi o węgle. Organizm i tak będzie miał zapotrzebowanie na węgle nawet do 4h po trneingu tymbardziej ze to jest redukcja więc dodaj węgle z 2,3posiłku do tego 6 owoc najlepiej jabłko (nie banany) warzywa mogą być w każdym posiłku

Jak chcesz stracić brzuch to redukcja, ale stracisz wtedy mięśnie. Jak zaczniesz robić mięśnie to sie bardziej otłuścisz.

http://www.sfd.pl/temat253445-strona32/#post6 prosze zmienic tytul "redukcja - niunia-sfd - test- podsumowanie str32"

[...] wiec mysle ze to moze byc tym spowodowane. ale autentycznie w praktyce testo ciezko sie robi trzeba min 9 igle a age dzis palnalem 7 na laicie. przy takim celu jak ja ja uzywam czyli redukcja i mieszam z winem to lepiej sprawdzi sie aga. ale jesli mialbym brac wieksza dawke to zdecydowanie testoject. zreszta pipes juz wszystkie za przedstawil