redukcja

[...] 59 kg. Rece chude,nogi chude, ogolnie wygladalem bardzo chudo, jednak brzuch i klata caly czas sporo otluszczone. Wiec teraz robie mase do konca lutego, a pozniej hardkorowa redukcja (silka+scisla dieta, bardzo dokladnie wszystko wyliczone bedzie+codzienne bieganie po ok.30min+interwaly na worku bokserskim po treningu+a6w+bcaa przeciwko spalaniu [...]

dragon grubasek sie zrobiłeś co teraz robisz masa/redukcja? po posiłku sądząc masa wez zrob cykl na twardosc dodaj aerobów bo lato a sylwetka za bardzo zatłuszczona bzykania nie bedzie

powiem tylko jedno zj.ebal.iscie fajny post tyle z mojej strony.... pepis - robie mase.... nie lubie wyżyłowanej sylwetki to raz a dwa jak sie rzeźbic to trzeba miec co ... czyli powiedzmy 90-100 kg przy 10 bf póki co mam tyle przy 16-18% wiec redukcja za rok

eeee w sumie to chcialem dac swoje foto do oceny jak mi idzie z redukcja itp. ale jak tak poczytalem co tu sobie piszecie to sie teraz zaczynam zastanawiac czy warto... z tym regulaminem to troche przesada, co to casting sobie urzadzacie? i jaka znowu elita? elita od spamu? rzeczywiscie tez mi tytul! jesli bylby porownywalny z brytyjskim tytulem [...]

84kg 178cm musze do 95 dobic i redukcja lekka zreszta redukowac ni chce, Duda nie redukuje i jest wielki

siema DUDA. ale upal.jeszcze mam troszke wolnego i od pon ide ostro z redukcja. juz jakby troche sie poprawilo lecz to jeszcze nie to

siemka wszystkim Dragon jak tam redukcja?????Jak idzie???? Dawno Domisa nie bylo w gainerku

redukcja kiepsko ... podczas remontu 0 diety... ino pizze na tel i inne "smieci" ale od dzis juz wracam do codziennosci

prawie jak redukcja Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-21 15:48:58

[...] cyca z kury do tego sos, 100g chleba + szynka/ser, 200g twarogu, 2 serki wiejskie, 80-100g owsianki, z karton mleka i jakis jogurt ale mam zacisniety zolodek bo maj-lipiec redukcja a potem wakacje wiec jadlem raczej jak zwykly czlowiek i teraz ciezko sie przestawic ale kupie sobie 3kg gajnera to w szkole bede sobie popijał i 2.27kg Elite Whey [...]

chodzi o to by zaspokoić głód a płynem nie zaspokoje łaknienia smoku mogę Ci przybliżyć moją sylwetkie wyglądam jak Fat-Joe przed redukcją od 2 tygodni unikam ww (a potafiłem dziennie zjeśc około 700gr) biorę 6 kaps thermo speeda dziennie i tylko 4 kg ze mnie zeszło tak jak bym zyskał trochę mięśnia ale ja jestem tylko amatorem kulturystyki [...]

pawerty nei wiem co mam myslec o takim joggingu , dla zdrowia i poprawy kondycji ok palenia sadłą opór sie nei spodziewaj ale deficyt wiekszy wytworzysz więc prozdrowotnie , wyztrymałośc ok stricte redukcja to lepiej na czczo a HIIT jest opór konkret fch** a i białe buty to jedyne słuszne wyjście nawet pantofle mam białe ...

***ac to ;o ja ws0owam storma ale mocy jeszcze nia mam takiej jak kiedys :/ 1tyg skonczylem - drugi zaczynam w ****e dała taka dluga 'niby redukcja' potem przerwa wyjazd 2tyg przerwa i hmm no ****a lipa ale jestem m@giczny wiec szybko odrobie =0 niestety z mojego planu o MC i siadach nici - nie moge robic lekarka wogule powiedziala , ze mam [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Witaj! Skoro obecnie celem jest redukcja, to może warto tutaj celowac w spalacz tluszczu? Połączysz przyjemne z pożytecznym,. Nie tylko poprawisz możliwości treningowe, ale rowniez pozowlisz na to, aby organizm lepiej sobie radzil z redukcją. Pojedyncze sklandiki rowniez sa spoko. cytrulina, arginina w stosunku 1:2, beta-alanina, różeniec gorski, [...]

Okolotreningowo też odpuściłbym wszystkie witaminy itp , bierz je po prostu rano do śniadania lub kolacji, no nie do końca tak to wygląda że na bombie robisz co chcesz tak jak piszesz,jedziesz na zawody i wygrywasz , kto raz robił prepa wie o co chodzi, zwykła redukcja vs. prep to inna bajka, mnie zwykła redukcja nawet nie zmęczy

[...] tak, tak ale to, że się będziesz zalewać tłuszczem a tracić mięśnie to takie tylko małe, nieistotne nic;) oczywiście, że czasem zdarzają się małe grzeszki. ale jeśli zakładasz, że będziesz mógł sobie pozwalać codziennie w jakimś posiłku na jakąś princessę, to Twoja redukcja nie będzie redukcją a kolejną próbą odchudzania bez większych efektów.

i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

szybka redukcja , to nie zdrowa redukcja i moze prowadzić do efektów jojo na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-19 17:27:23