redukcja

[...] tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu 30min aero Odżywianie : rosnę w oczach :D Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bylo tego sporo [...]

no właśnie na necie czytałem o tym masteronie ale nic nie wspominali żeby siłę dawał dlatego ten temat. A w pasie tyle ale do cyklu cały czas jest redukcja robiona i po woli schodzi w dół

Nie stosowałem masteronu więc się nie wypowiem, ale siła i redukcja ze sobą w parze nie pójdzie, ja jak redukuję to jest dobrze jak siła nie spada. A ciekawe jak by zadziałał masteron + oxandrolon + kreatynka :D. Powodzonka

O to chodzi żeby najlepiej było bez testosteronu. A redukcja będzie robiona zanim zacznie się cykl i trening siłowy czyli do sierpnia

to chyba napisałem wcześniej że ten cykl będzie w sierpniu robiony a do tego czasu redukcja na spalaczach

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 187 Cel treningowy : REDUKCJA! Spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : Teraz na razie brak 2 lata temu to z rok ćwiczyłem :) Uprawiane inne sporty : mam wakacje teraz przed 4 miesiące, więc podejmie się tego czego da radę! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

spalacze sie używa jak redukcja już nie idzie jak powinna ale fakt faktem "duużo" one nie dają tylko troche pomagają w niektórych przypadkach nic w większości spalaczy jest kofeina zielona herbata iiiii pieprz ewentualnie chili więc zastanów się czy opłaca się wydać ~100zł na spalacz jak kofeina ~20zł herbata ~5 pieprz napewno masz w domu a tu [...]

Redukcja silowe chce w srode,sobote,niedziele 1,5 w srode i niedziele plus interwaly 15 min x 3

Redukcja silowe chce w srode,sobote,niedziele 1,5 w srode i niedziele plus interwaly 15 min x 3 Jak najbardziej. Tak notabene to nie jest najistotniejszy czas treningu siłowego, tylko dobór ćwiczeń ;-)

dzieki za odpowiedzi i linki :) za rada chwilowego na kazdym treningu robie cale cialo, silka 3 w tygodniu..cel jak to zwykle u kobiety delikatna redukcja i rzeba, no i "podkład" pod wspinaczke czyli poprawa sily i wytrzymalosci..

No luzno nie ciskam sie o to. Tak mam napisane na puszce ze miarka ma 5 I zeby tyle brac...moze to byc jakas inna forma alaniny? Nie ma o tym co prawda wzmianki ale who knows?? I jeszcze takie pyt warto brac tauryne z alanina?? (Redukcja)

jaka redukcja. chłopie. już pewnie jesteś troche szkielet. a potem to będziesz 5% tłuszczu

zerknij na temat Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html wszystko masz ladnie opisane, bo rozumiem, celem bedzie zrzucenie fatu?

Zależy jak wyglądało to na początku masy. Może jaki minicut a nie redukcja ?

nie widze powodu do wyluzowania bo nie irytuje się. hmmm redukcja inteligentna (e4, e6 np) - czyli głownie bieganie + trening masowy na brzuch.

abs też nei wiele da. jeśli ja mialeś i starcileś to wina tłuszczu, a tłuszcz to tylko redukcja.

Brzuch to tylko masowy trening 1x w tygodniu ak robisz mase ciala calego. ( po to zeby było go widać przy większym bf% a przy małym jeszcze lepiej) i redukcja która spala nam tłuszcz z brzucha kiedy mamy go dość. zreszta nietylko z brzucha;). wszystko inne ot cudy niewidy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 18:21:54

Rzeźba to nie to samo co redukcja. Skoro masz bebzon, to potrzebujesz redukcji bo nie masz w czym rzeźbić. Co to znaczy w miarę? Mięśnie są zalane warstwą tłuszczu? Jeśli tak to trening robi się taki sam jak na masie, a różnica jest w diecie. Aeroby możesz robić po treningu. Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik i na redukcji jest OK.

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

[...] Tylko w takim wypadku trzeba trzymać bardzo rygorystyczną dietę. Doradzam na bazie własnego doświadczenia, w teorii siedzę w tym od ok. 3lat a mój staż to 2 (fakt, że ciągła redukcja, którą skończyłem jakieś pół roku temu, ale jest). PS Przypomniała mi się jeszcze dewiza A. Schwarzeneggera (de facto autorytet w kulturystyce): Kiedy nie musisz [...]