redukcja

[...] z tym trening pleców mi odpada, ale wykonam go w poniedziałek, myślę, że regeneracja będzie w porządku, bo ładnie to zroszadowałem tak, by to jakoś miało sens. Za 2 tyg. redukcja ! Powoli muszę zacząć myśleć o planie treningowym i co do tego mam pytania: 1)Jak rozłożyć partie na tą redukcję ? - mogę przeznaczyć 4dni treningowe w tygodniu. [...]

[...] czy znalezienie jakiegos punktu zaczepienia redukcje bedziesz mogl zaczac od natsepnego tygodnia kiedy juz bedziesz widzial jak reagujesz na te wyliczone 0. a ze to redukcja i raczje nie poleci zbytnio przez ten okres wiec bedziesz ucinal ile - to juz zalezy od Ciebie i znowu mozesz jechac bezpiecznie - ucinajac ~50g wegli co tydzien,dwa [...]

takie mlody to sa tylko tu albo na bodyfactory. ?Jak sie kombinuje za duzo przewaznie nic z tego nie wychodzi. Tak samo bzdetne jest przeplatanie co 3-4 miesiace masy z redukcja. takimi spososabmi stoimi przewaznie w miejscu. pomysl odzywka +oliwa bardzo dobry ale raczej nie przed trenigiem. Nie boj sie wegli. Daj wegle rano po i przed treningiem. [...]

fajna przemiana redukcja masy

[...] 40kgx15 50kgx12 55kgx10 57kgx8 Brzuch Trening trwał 1h 25min Ogólnie czułem się good i doje*** z dziś jak w domu stanąłem na wagę to waga 84,5kg czyli 0,5kg do przoud dobra redukcja . Ogólnie w lustrze widać że fatu ubywa. Nie chudne to dobrze zobaczymy ile uzyskam mięsa . Jedynie to mi spadło z bicepsa to widać od razu. Przedstawię plan na ten [...]

tak wogole co ten kolo z 11-tka sobie myslal? chooy z redukcja nikt nie zauwazy ulany gorzej niz ja teraz rozumiem wyjsc i sie sprawdzic na scenie ale nie rozumiem wychodzic w takiej kondycji nawet dla jakiegos zakladu bym nie ryzykowal

żadnego ale jak mówię to jest wersja hard - ponad 110 kg oraz chory na astmę od urodzenia przez co bierze sterydy. Myślę że to ważna informacja. Nie ma specjalnych przeciwskazań co do sportu. Będzie to jego pierwsza redukcja dlatego myślalem o animal cuts.

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Dziś byłem u Babci, 4 posiłki z 6ciu były w miarę spoko. bulek - FBW odpada. Celem tego cyklu nie będzie TYLKO redukcja tkanki tłuszczowej, ale też mam zamiar podkreślić i ubić sylwetkę, do tego będę potrzebował większej ilości ćwiczeń izolowanych, serie łączone, superserie - takie rzeczy raczej [...]

[...] o CLA oraz lkarnitynie jednak opinie były z lekka podzielone. Czyli tak jak myślalem iż nie warte pieniędzy. Scorcha jednak puszeczka czy dwie? Ja obstawiam dwie bo pewnie redukcja będzie ok. 2 miesiące a u niego dawki po pewnym czasie będa musialy pójść delikatnie w górę. Myślę że jak na 1 redukcje nic więcej mu się nie przyda, a jak ty [...]

[...] zrobić tabatę chociaż, ale zakwasy w pośladach są po wykrokach, to jutro zrobię, mało ruchu dziś i micha taka se, jak to bywa czasem w niedzielę, ale nie było źle. Powoli redukcja się zbliża większymi krokami to muszę się ogarnąć i więcej aero robić, a nie mogę się zebrać, bo mam nieraz mało czasu, w środę np mam zrobić, ale już dziś wiem że [...]

cięzko zrobic redukcje jedząc 500g węgli dziennie, poza tym redukcja wymaga czasu, nie zrzucisz tluszczu w 2-3 tygodnie, przedstaw co jesz i wyliczenia

redukcja z 85 do 70? i potem masa?

nir da sie wyrzeźbić jedenj parti a na drugiej masować bo każdy z tych celów ma inne zapotrzebowanie kaloryczne masa(dodatni) redukcja/rzeźbienie(ujemny).

To czy białko powinieneś spożywać na nocy zależy od celu jaki obecnie masz (budowanie masy mięśniowej, redukcja), jak również od typu Twojej budowy.

No dieta ważna rzecz wiem, staram sie :D Coz przyznam sie bez bicia chcialem osiagnąć to co niemozliwe redukcja tłuszczu + masa mięśniowa naraz, chodzi o to że od pasa w dół jestem mocno zalany, 60 cm w udzie, i kiedy na górze juz prawie widnieje kostka, nóg nie moge ruszyć, nic a nic nie chce zejsc tluszczu, chodze na silke 3 x w tygodniu i [...]

P4tr1ck - dokladnie tak. w wiekszosci przypadków, gdy redukcja nie przynosi zadawalających efektów, to desperaci szukają zbawienia w suplach i coraz to dziwniejszych kombinacjach, zamiast zbudować w 100% skuteczną miche. jak ktos na konkretnej wycince, zastanawia sie nad monohydratem to rozum mu sie wybrał na dłuuuugi spacer.

REDUKCJA

Trochę duże foto ale chciałem pokazać. Było 109kg potem 63-65kg teraz 87kg redukcja do kości była bo nie było mięsa Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-04 21:00:02

[...] bardzo udany Dieta: luz ---------------------------------------------------------------- Teraz kilka informacji: 1.Skończył mi się spalacz i l-karnityna,lekka redukcja wagi się skończyła,teraz tylko muszę utrzymać to co wypracowałem,zszedłem z wagi ok 75-76kg na 71-72kg co uważam za wynik dobry,przy pomocy lekkiej modyfikacji diety [...]

Nikt nic nie pisze bo kurde jak ostatnio zobaczyłem te pizze u Ciebie to juz powiedziałem ze tu nie wejde, myslałem ze monitor wpierdoyle a niektórzy staraja sie miche trzymac szkoda ze nie poszło to 185kg ale nadrobisz w nastepnym cyklu a jakie plany na przyszłosc? moze redukcja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-04 21:34:17