redukcja

A gdyby nie bulimia to lepszą opcją dla mnie byłaby redukcja czy masa, albo bilans na zero ?

żadna redukcja- ako taka- nie wchodzi w rachubę- robimy siłe, masę i pozbywamy sie tłuszczu; wszystko oczywiście po trochu bo nie da sie kazdej z tych cech rozwijać maksymalnie gdy w grę wchodzi wiecej niz jedna zresztą powiedz z czego można redukowac ważąc 66kg. przy twoim wzroście...

To jak panowie? Mówicie że więcej w tym lipo niż gino?? Jeśli tak to redukcja powinna pomóc. Martwi mnie tylko ten bolący sut :/

j/w i j/Wszycy którzy polecili ci diete. Dieta to podstawa! Masz kase na MMA, masz na karnet, masz kase na suple, ale na woreczek ryżu nie masz? Wiesz jakie suple wziąść, ic do działu DOPING bo w tym sporcie nie ma dla ciebie miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu [...]

Wiesz Obli, ja z góry zakładałam że priorytetem do 1go maja pół-maraton i wytrzymałość. Redukcja jakaś tam wychodzi bo jak się przez pół roku nic nie robiło (kolano bolało przy chodzeniu) to waga spada na razie sama z siebie, tylko przez sam fakt że ćwiczyć zaczęłam. Dlatego tę edycję konkursu raczej odpuszczę. Ale na wakacje już będzie bardziej [...]

Cos da sie w domu wycisnac... ale wiesz dieta to 70% sukcesu, bez niej i trenujacy zawodowo maja problem z redukcja

Dokładnie. Pomysł powstał w dziale odchudzanie i głównym celem tej zabawy jest redukcja. Ale też poprawa wyników siłowo-wytrzymałościowych. To nie konkurs na wysuszanie się ale na poprawę jakości sylwetki, więc robimy wszystko by uczestnicy nie wpadli na głupi pomysł jak głodówka czy dieta z ogromnym minusem i katowanie się treningami 3x dziennie.

Możesz śmiało dawać. To jest masa, a nie redukcja i nie wiem jak możesz się tak martwić o pare kcal więcej na twoim poziomie i przy twojej sylwetce.

Zeby wiedziec ile czego spozywac musisz na poczatek wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, ustalic dany bilans kcal w diecie, i wyliczyc btw. Szczegolnie, ze Twoim celem jest redukcja, wiec nie mozesz przyjac ilosci kcal na oko. Zobacz tu i postaraj sie wyliczyc: [...]

Jestem zainteresowana udziałem w teście. Zestaw 1- REDUKCJA http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s46.html#post11

To jest redukcja, i smalec będzie schodził z całego ciała więc musisz się przygotować na spadki. Oczywiście przy dobrze dobranej diecie i suplach możesz je ograniczyć.

Chłopy niektóre rzeczy powinny być jasne przecież aeroby to aeroby wypacasz sie tracisz wodę z organizmu, ograniczasz węgle żeby redukcja miała sens o ile redukujesz i wiele innych spraw takie rzeczy są logiczne i nie ma się co zastanawiać ty nie trzymasz jadła czyli tej diety to tym bardziej licz się ze spadkami czy chcesz tego czy nie. Możesz je [...]

[...] założeń diety kulturystycznej to powienieś nabrać masy bez aż tak duzych ilości tłuszczu. niemniej redukcje po masie i tak by wypadało zrobić. A dwa tygodnie to za mało, redukcja to przynajmniej miesiąc (żeby było z głową i miało to jakiekolwiek efekty). Jesteś początkujący jak by nie patrzeć więc szczegółową dietą sobie głowy nie zawracaj bo [...]

ostatnio dałem o beta solar ale mi chodziło o to że trudno jest ocenić taki suplement jak spalacz tłuszczu na podstawie kilku opinii nie znając całego przebiegu redukcji , diety , treningu aerobach itp.itd bo redukcja to bardzo złożony proces no ale nic , nie będę tutaj wprowadzał niepotrzebnego zamętu

redukcja kalorie minus 500 na poczatek

Nowy plan na najbliższe tygodnie. Cel-poprawa dynamiki wyskoku i redukcja paru kg "zbędnego balastu"... Mile widziane konkretne podpowiedzi. Od kwietnia bądź połowy kwietnia ruszam z plyo. ============= Poniedziałek ============= Nogi: -Wyskoki ze sztangą 30kg 4x5 -Przysiad 5x1 90% maxa +2,5kg co tydzień (zaczynam od 100kg zobaczymy jak [...]

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

Może dokładniej opiszesz siebie ile masz redukcji,twoje cele??? Jeśli masz oponkę to redukcja w postaci treningu i diety jak najbardziej ale spalacz bym zastosował dopiero pod koniec szlifu gdy już ciężej zrzuca się nadmiar tłuszczu A z twoich zaproponowanych spalaczy Dymatize Dyma Burn jest bardzo dobry,spalacz z treca trochę taki średni mówię ci [...]

e tam, musisz wygrać tak czy siak:D:D:D i będzie tak- masa Wojtuś redukcja- Tomuś wytrzymałość- Ewelinka o :D:D

Ćwiczyłeś coś wcześniej? Jeśli nie to proponuje przymasować a następnie redukować Jeśli tak to lekka redukcja i masa:)