redukcja

[...] bolaly ;]) ilosc powtorzen: 12-6 efekty... hmmm... nie mierzylem, mysle, ze troche w obwodach i masie poszlo (niewiele, to dopiero poczatek 3. tygodnia) cele opisane ;] redukcja poziomu tkanki tluszczowej bez zbytniego spadku masy miesniowej. czas b/o sprzet wiekszosc jest, jak cos, to dam znac, ze nie ma ;] (o, nie ma polsztangi na plecki) [...]

[...] 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. A trening: "Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 170 cm WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

po pierwsze to skończ z alkoholem a następnie dietka i redukcja

W przypadku zespołu czy choroby Cushinga nie wystarczy zbadać poziomu kortyzolu rano. Może on się znajdować pośrodku normy. Jednak cechą zespołu Cushinga jest brak redukcji lub bardzo niewielka redukcja poziomu kortyzolu w godzinach wieczornych. Dlatego też konieczny jest pomiar w godzinach wieczornych.

faktycznie redukcja by się przydała

Wrzuć ankietę będzie łatwiej. I napisz jaka ma być ta redukcja (w kg, w % BF).

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : KOSZYKOWKA RAZEM, CZESTO Odżywianie : JAKIE ROZPISZECIE TAKIE BEDZIE, DO TEJ PORY JEDLISMY CO CHCEMY Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : NIE Stan zdrowia : DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Czy możliwe jest [...]

zagalski naucz sie edytować posty i nie pij tyle 200 w klacie? PAtrząc na proporcje wychodzi wtedy niemal 70cm w łapie i pare innych ciekawostek przyrodniczych. Słabo - masz na myśli ten metrowy bebzon, którym się chwalisz? Ja mam 85, i nie jestem zadowolony(choć przed redukcją było 104) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-05-27 12:17:49

1. WIEK:21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:117 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 2900 kcal -białko: 240 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy , aktualnie trwa 300 mg enan /week 8. TRENING: 3x FBW /week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] idzie... TRENING 1)Przysiady ze sztanga z wykrokami 2) MC 3) Unoszenie sztangielek bokiem 4) Wypychanie ciezaru na suwnicy 5)Wiosłowanie sztangą 6) Brzuszki na maszynie Słaba znów moc...choć sił niby nie brakuje, ale mocy brak. No nic moze kiedys nadejdzie z Nowym Rokiem }:-( Czego wszystkim życze takze. No i powodzenia w walce z redukcja...

[...] ze nikt tu nie pisze bzdur zeby dziewczyne utuczyc ;) z tym tylko ze ludzie, jak kolezanka, przychodza z prosba o szybka redukcje: pisza w profilu: "Cel : szybka redukcja" Wiec uwazam ze eleganckim byloby tu przedstawic sprawe jasno - dieta zdrowa i zbilansowana, matematycznie obliczona nie pomoze nam zrzucic np 20kg w dwa [...]

Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 co tu chcesz redukowac? z kości na ości? masa masa masa, pierwsze tygodnie miesiace, chloniesz kazde cwiczenia,treningi wysilek dodatkowy jak gąbka, wiec te minimalne ilosci tluszczu bez mrugniecia okiem, przy odpowiednio [...]

[...] Co do aktywności fizycznej, bardzo dobrym rozwiązaniem byłyby treningi siłowe, jednak zapytaj lekarza czy jest możliwość trenowania na siłowni przy chorobie jaką masz. Najlepiej lekarza sportowego. W dziale podwieszone są artykuły, miej inaczej zajrzyj pierw w tematy pod nazwą "Dla początkujących" oraz "Przemyślana redukcja".

Przy wadze 66kg i wzroście 175 redukcja? Ty chcesz zagrać główną role w szkolnym przedstawieniu pt "jak było w obozie" i do tego się przygotowujesz czy jak? Zacznij normalnie trenować brzuch. Myślę, że 2500cal przy rozkładzie B-2g/kg T-1g/kg WW - reszta to tak na początek, do tego ćwiczenia brzucha. Nabierzesz masy, następnie się [...]

daj zdjecie bo inaczej to ciezko doradzic ale pewnie redukcja ;-)

Tez mi sie wydaje ze redukcja ale tak przypuszczam patrząc tylko na wage i wzrost, daj zdjecie to bedzie wiadomo :D

Na pewno lekka redukcja,a później masuj :)

No to redukcja moim zdaniem,brzuch tylko tak uzyskasz płaski a 6pak sam przyjdzie tak na prawdę jak będziesz miał płastki brzuch :)