redukcja

[...] tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: słabo, aczkolwiek się zdarza Odżywianie: było LC ale krótko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie jest zle Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3 x Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Zdecydowanie redukcja.. wiecej w dziale odzywianie ;]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Masz opisane wszystko. -jasne jest ze trening ma byc ciezki z zakresem p 6/8p Niema zadnego powiazania miedzy redukcja a treningiem-trening ma byc bodzcem i w okresie masowania i redukcji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-25 17:50:04

MASA to masa, redukcja to redukcja nie trać kasy na spalacze na masie, tak jak piszesz aeroby jak najbardziej ale kto jak lubi ja np. na masie w ogóle nie daje aerobów są przeciwnicy i zwolennicy jedni kręcą na masie drudzy nie polecają

Po miesiącu łapiesz się za suple, to co będzie za pół roku? Na początek dieta z zerowym bilansem kalorycznym. Potem obcinasz trochę węglowodanów schodząc na bilans ujemny. Do tego trening siłowy + aerobowy. Na początek wystarczą aeroby po treningu siłowym. Tutaj polecałbym lekturę działu Odchudzanie. To jest jedna droga. Druga, to budowanie [...]

Redukcja wolno idzie.

[...] w tygodniu FBW i po treningu biegam 20 minut. Pytanie moje brzmi: 1) czy idąc tym trybem już teraz nie wróci mi spowrotem to co zrzuciłem w postaci fatu? (jo-jo) 2) Czy dobrze robię, że już dalej nie redukuję? Obawiam się że dalsza redukcja zrobi ze mnie szkieleta a brzuchu i tak trochę będzie... Chcę się poprostu upewnić że w dobrą stronę idę.

[...] Odżywianie: Staram sie odżywiać zdrowo ( jeść warzywa, owoce, gotowanie mięso i rybe) Moim grzechem są "słodycze" staram sobie je odmawiać jak i o nich nie myśleć. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodiu siłownia, jazda na rowerze, [...]

[...] aktywności : sks w bale, raz na tydzien gra w kosza Odżywianie : Bez sniadania, Sniadanie w szkole, nie pije gazowanego ale za to soki, jadam rzadko a duzo Cel : szybka redukcja, pozbycia sie tkanki tłuszczowej z brzucha, ud, i lydek Ograniczenia żywieniowe : Nie pije gazowanego, nie jem tlustego ani slodyczy i chipsow Stan zdrowia : [...]

Żyrafka powodzenia ! Wiem ,że redukcja jest ciężką sprawą ;]

ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : ok 5 miesięcy bez planu Uprawiane inne sporty : trochę wszystkiego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos/poziom, sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta : jest ujemny bilans [...]

[...] fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: o Odżywianie: niskokaloryczna dieta bialkowa, z malymi ilosciami tluszczu, owoce warzywa itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu silka,basen lacznie 3,5 godziny. Stosowane [...]

I do czego potrzebna Ci efedryna? Przecież to siekiera, dodatkowo nie jest obojętna dla organizmu. Na takim poziomie sobie podaruj. A z tym przyrostem mięśni i redukcją tłuszczu to bajki opowiadasz To jest możliwe, ale nie przy takim żywieniu jakie Ty przedstawiasz Pod moim postem masz podstawy układania diety, przeczytaj to. Tłuszczy z diety [...]

Lwp3 - witam i dziękuję! sama redukcja bardzo ciężka nie jest (dla mnie), ale utrzymanie jej efektów - tak. Jestem jednak dobrej myśli -------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 11 Trening aero /25.03.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB [...]

No niezle mój wzrost. Niestety masa strasznie ciężko idzie, sam narazie ledwo co 91, a przydałoby sie więcej. Łapy, bary i nogi niezle, ale czas chyba popracować nad klatką, pozniej redukcja brzuszka i bedzie byczek. Pozdro !

a6w napewnoe nie jest dobre na redukcje. redukcja to przedewszystkim ujemny bilans kaloryczny w diecie. rob aeroby/ diete na - ( malo wegli) spalacze nie potrzebne dieta zalatwi wszystko. a najlepiej kup sobie nowe spodnie z szerszym pasem;p;)

[...] wniosku że musze mieć diete żeby naprawdę osiągnąć sukces w ćwiczeniach i wyglądzie bo samymi treningami niewiele zdziałam. No więc do dzieła: Zapotrzebowanie: 2906 kcal - redukcja 2700 najlepiej? Śniadanie I - 7:15 Jajka 300g/33 B/25 T/2 WW/ 363 kcal Płatki Owsiane 80g/10/6/50 293 pomidor ogórek Śniadanie II 10:30 Serek Wiejski [...]

[...] diete żeby naprawdę osiągnąć sukces w ćwiczeniach i wyglądzie bo samymi treningami niewiele zdziałam. No więc do dzieła: JAK NAJBARDZIEJ PRAWDA Zapotrzebowanie: 2906 kcal - redukcja 2700 najlepiej? UCZYMY SIE CZYTAC ZE ZROZUMIENIEM TO CO NAPISALEM POST WYZEJ CZYLI NIE -200 kALORI, TYLKO MINUS 300, POŹNIEJ MOZESZ DAC -400kALORI Śniadanie I - 7:15 [...]

Licze na minimalną stratę mieśnia z max redukcją tłuszczu.Thx za odp. A tak na marginesie:czy mógłbym jesc te 30g oleju lnianego dziennie?Bo gdzieś czytalem,ze chyba lepiej 10g nie przekraczać?

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codzienny maarsz ok 60-120min w zależości od dnia, ew rowerek stacjonarny, gimnastyka w domu Odżywianie : wegetariańskie Cel : redukcja ok 20kg bardzo chciałabym szybko ale rozłożona w czasie też nei pogardze Ograniczenia żywieniowe : brak mięsa i ryb w diecie Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]