redukcja a senność

[...] łyżwy Odżywianie: hektolitry mocnej herbaty, zamiłowanie do masła ,świeżego chleba i słodyczy - tyle, jeżeli idzie o niezdrowe rzeczy, które przyswajam w nadmiarze. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w trakcie leczenia inhibitorami zwrotnego wychwytu serotoniny, problemy z tarczycą [...]

[...] Odżywianie : głownie produkty mleczne typu jogurty, serki itp, z pieczywa to bułki, obiady żadko jem a jak jużsobie zrobię to ryż z kurczakiem smazonym Cel :Na początek redukcja tkanki tłuszczowej a póxniej jakieś uformowanie sylwetki Ograniczenia żywieniowe :Brak Stan zdrowia :W dzieciństwie anemia a teraz nic złego mi nie jest, [...]

[...] 1-3 prop 100 e2d 1-6 oma 250 e5d 1-20 Deca 250 e5d 7-22 Cypo 500 e5d 11-12 wleciało Ovi 5000j podzielone na 10 strzałów po 500. Cykl ten planuje pociagnac od 22 tyg tak (redukcja): 23-32 Cypo 250 e5d Clen/T5 zobaczymy jak bedzie leciec. Mamy teraz 15 tydzien, dorzucam Metanabol 20mg eod przez 3 tyg czyli 15-17 Meta 20mg eod Poniewaz lekka [...]

[...] 3 treningi jeden dzień przerwy i tak w kółko zostało mi jeszcze dwa tygodnie. ;P Rok temu dałem rady. :D Poprawiłem diety moje zapotrzebowanie to 3300 kcal jest 2800 bo to redukcja jest teraz w miarę ok? Prosze pomóżcie do wakacji coraz bliżej a przez to, że nie miałem na nic siły i non stop byłem głdodny strasznie się zalałem, a już był nawet [...]

[...] dietetyka Odżywianie: obecnie dieta 1200 kcal/5 posilkow. Wczesniej nie lubilam mięsa, więc nie jadłam go dużo. Słodycze z umiarem. Jadłam nieregularnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Mam niski poziom żelaza (wypadające włosy, senność). Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko oprócz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2400 kcal (redukcja) -białko:180g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły + sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

Od około tygodnia czasu wystąpiły u mnie pewne "problemy", mianowicie: - ciągłe zmęczenie i senność bez względu na ilość snu i aktywność fizyczną, - obniżony nastrój, łatwo wyprowadzić mnie z równowagi, większa agresja, - problemy z koncentracją i myśleniem, - znaczący spadek siły, wydolności (nawet w porównaniu z poprzednim tyg) Redukcja trwa [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 16 tyg. 11. POZIOM BF%: do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio jako dodatek można wprowadzać stopniowo i z czasem zwiększać ilości i czas trwania. Jeśli celem jest redukcja a nie wyniki w bieganiu to nie ma co przesadzać na początek z ilością. Przedtreningówka jeśli będzie potrzebna to raczej przed siłowym. Do biegania nie każda się [...]

Carbon, widzę że ty też jedziesz na j/nj jak Ludi. Co prawda on ckd i redukcja, a tu masa zbilansowana, ale pytanie jest to samo w obu wypadkach - jak u ciebie z koncentracją w ciągu dnia, odczuwasz większą senność, kłopoty z nauką itp? P.S. Jak skończysz cykl to radzę założyć nowy dziennik. Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron. [...]

[...] teraz to już nie kwestia diety. Trochę poczytałam i samopoczucie idealnie pasuje do objawów niedoboru żelaza. Łącznie z osłabioną odpornością i ciągłymi infekcjami. Także redukcja, a tym samym knl w obecnym stanie nie wskazana. Trzeba znowu się zainteresować dietą bogatą w żelazo. Oprócz tego suplementacja. [...]

Czikita Z tego co czytałam, to pasuje mi uczucie zimna, ostatnio były masakryczne spadki energii wieczorami i senność, spadek temp. ciała no i opornie mi idzie redukcja, a jem czysto... A jakie masz ciśnienie i tętno?

Czikita Z tego co czytałam, to pasuje mi uczucie zimna, ostatnio były masakryczne spadki energii wieczorami i senność, spadek temp. ciała no i opornie mi idzie redukcja, a jem czysto...

[...] BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi dzień, planuję dorzucić do tego cardio 2 do 3 razy w tygodniu w dni [...]

[...] BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi dzień, planuję dorzucić do tego cardio 2 do 3 razy w tygodniu w dni [...]

[...] są dawki 12,5 mg. W badaniach naukowych już 5 mg wykazywało wpływ na estrogeny, zmniejszając je o 67% w stosunku do wartości wyjściowej. Z kolei w dawce 25 mg, nastąpiła redukcja estradiolu o 72% a estriolu o 65% już po 3 dniach od zastosowania. Wynika z tego, że nie warto stosować dużych dawek inhibitorów aromatazy. [...]

[...] umiarkowane ilości białka posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu Gdy celem jest redukcja masy ciała Rano i w ciągu dnia przed oraz po treningu umiarkowane ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) umiarkowane ilości białka niewielkie [...]

MK raczej nie poprawi humoru a wręcz przeciwnie niektórych przymula i łapie senność. Nie wiem czy warto iść w to bez teścia. Może lepiej po prostu w MK? Jakie masz cele? Jaki okres redukcja/masa?

[...] serem szynka ogorkiem pomidorem szczypiorkiem cebula i np 5jaj lub 200g twarogu.Raczej trzymalem sie zaplanowanego . Aktualnie: Teraz odpoczne sobie jakies 3-4dni i ruszam z redukcja przy uzyciu clen/eca winka zambon i propa farmak. Trening zmieni sie troszke tzn dodalem 12/10/8/6 w niektorych cw niebede schodzil ponizej 10-12 powt szczegolnie [...]

bziubzius: Bo tracenie mięśni to jednak taka średnia redukcja ;-) xP Hmm, do zdjęć się zniechęciłam, gdy przy treningach i pilnowanej misce przez kilka lat nie było zmian... Ale może rzeczywiście sprawdzę, jak to obecnie wygląda. J.w. - podsumowanie z aplikacji chyba nie zda egzaminu. Ale co do wpisywania jedzenia ogólnie, to mogłoby to być dobre [...]