redukcję

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ćwicze na redukcje, tzn mam na nią diete itp, to czy kiedy ćwicze klata,bica itp. to ile mam robić powtórzeń średnio?

witam prosilbym o wstawienie jakiejs dobrej diety na redukcje, lat 18 wzrost 184cm, waga 90kg, jednoczesnie trenuje silowo i mam pytanie czy te treningi sie nie beda wykluczac;p

Witam ! Czy jest ktos w stanie, ulozyc wstepny plan treningowy na redukcje ? mam 183cm / ~90kg / bez diety ale przed. z gory dziekuje :)

Cześć Chce zrobić redukcje i nie wiem dokładnie jakie mam robić ćwiczenia na siłowni pomoście

Co jest lepsze jezeli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej i spalanie przy tych dwuch suplementach. Ktory jest stanowczo lepszy wedlog was?

siemano. mam pytanie. Czy majac diete na redukcje moge zjesc mniej niz mam wypisane bo czuje ze moge tak zrobic. i czy nie bedzie leciało mieso ?

Witam jestem początkujacy i mam prośbe czy mogł by mi ktoś ułozyc plan na redukcje masy lub na rzezbe mam 19 lat 87kg wagi. Może ktos zna jeszcze jakas dobra diete?

Witam Co waszym zdaniem lepsze na redukcje? Scorch czy arson? Stosował już ktoś arson-a?

Witam. Koncze powoli redukcje , -11 kg. Chcce teraz nabierac czystej masy , wiec pytanie brzmi czy dodac od razu kreatyne, jakis stack ? Prosze o pomoc.

Witam, Co myślicie? Powinienem zacząć redukcje czy kontynuować masę? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/8/60702e22c89e4ed98ebdaa9fd18cbb62.jpg

nie wiem jak przeprowadzic 1 redukcje mam 13 lat waze okolo 82kg mam okolo 185 na masie jadlem okolo 4k kcal i mam z 16 procent i nie wiem ile kcal jesc i ile tluszcy i białka pomoze ktos (cwicze rok)

Hej, co myślicie o tym? Ma to być dieta na redukcję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86de79c11fe1478cbc73095182c34b60.jpg

Witam. Chce upiec chleb. z jakiej maki najlepiej? chodzi o redukcje masy ciala

Witam. Postanowiłem w końcu przejść na redukcje i rozpisać sobie dietę, jednak nie wiem od czego zacząć. Mógłby ktoś dać jakieś podpowiedzi/pomocne tematy które mi pomogą? Z góry dzięki.

Witam Jak co sądzicie o suplementacji na redukcje ? Trec Thermo Fat Burner + Trec Body Control + Trec Mega Mineral Pack + dieta 1700kcal

witam planuje redukcje - PURITAN'S PRIDE YOHIMBE 2000 (JOHIMBINA) - Myology™ Caffeine (kofeina) 200 mg co o tym myślicie ?? dobra yohimbima ??

Witam. Jestem zainteresowany kupnem planu na dietę? Interesuje mnie spadek wagi. Jaki jest mniej więcej koszt taniej diety na redukcję?

Cześć, Czy waszym zdaniem powinienem dalej kontynuować redukcje? Obecnie 173 cm, +/- 68kg /SFD/2023/11/18/0fbce40906964461b6032b5474780c90.jpg

Cześć, mam 176 cm wzrostu i 76 kg. Poziom tłuszczu wynosi prawdopodobnie ok 20 %. Przy tym poziomie powinienem robic mase czy redukcje? Pozdrawiam ;)

czesc mam pytanko ma ktos moze jakie plany treningowe na rzezbe i redukcje fatu