red

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-)

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-) Pełna profeska! Masz dietetyczkę?

Sobota Mega pogoda to i polowa dnia spedzona na plazy , no i kapiel do pasa , woda o dziwo ciepla . Mega dzien :-)

Poniedzialek Dzien spedzony na odpoczynku

Wymiary ma zblizone do moich... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pojawiło sie na budo.pl: Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. – Miałem go ukatrupić na ziemi – dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja – Polska. Udało ci się [...]

Anadraulic Pump - 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność - 8/10 - ogólne odczucia Jestem zadowolony pierwszą porcją tego produktu, zobaczymy co będzie przy 1,5 porcji :-)

https://i.imgur.com/uJMwQEI.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Islama Makhacheva, potencjalne przejście Dustina Poiriera do wagi półśredniej to kwestia pieniędzy, nie tytułu mistrza Islam Makhachev uważa, że Dustin Poirier zrezygnował z szans na wywalczenie tytuł mistrza w UFC. Poirier ma za sobą przegraną przez poddanie [...]

Mnie Waluś do siebie kompletnie nie przekonuje. Poza dobrymi chęciami i gabarytami jak na razie niewiele prezentuje. Słaba stójka, fatalny parter (dopiero teraz obejrzałem jego walkę z P. Wieryszko), kondycja na poziomie M. "The Red Baloon" Pudzianowskiego. Wiadomo, że ma dopiero 24 lata ale nie widzę w nim szczególnego talentu, ani tej pewności [...]

MUSLI BIAŁKOWE Czas przygotowania: ok. 3 minut Potrzebne będzie: -300ml mleka -100g płatków kukurydzianych -100g twarogu -60g banana -50g słonecznika łuskanego -50g orzechów włoskich -50g czekolady mlecznej -łyżka miodu Przygotowanie: Do miseczki dajemy Wszystkie składniki, po czym zalewamy to mlekiem. Porady: Twaróg najlepiej pokroić w [...]

Wysokobiałkowy Naleśnik ;) Czas przygotowania 5-6 min. Składniki : - 2 białka (surowe) - Płatki owsiane (80 mili-litrów.) - 2 duże łyżki odżywki białkowej Sposób przygotowania : Nagrzać patelnię. Wszystkie składniki wrzucić do miksera (zmiksować dokładnie, aby powstała gęsta maź) Na nagrzaną patelnię, dajemy odrobinę tłuszczu (aby naleśnik się nie [...]

Witam oto przepis na placki z piersi kurczaka z warzywami, mała odmiana dla zwykłego kuraka. Czas przygotowania: do 30minut Składniki: 2 piersi z kurczaka 2,3 duże pieczarki ćwiartka papryki czerwonej cebula 1 jajko 5 dkg sera żółtego 1 łyżka mąki ziemniaczanej Piersi z kurczaka pokroić w kostkę. Jajka roztrzepać z mąką ziemniaczaną, dodać sól i [...]

PIECZEŃ DROBIOWA prawie bez węglowodanów Czas przygotowania 1godz. 20 min. Ilość porcji: 6-8 Składniki: Cebula 2szt. Filet z piersi z kurczaka 800g Papryka czerwona 1/2 szt. Papryka zielona 1/2 szt. Czarne lub zielone oliwki 20g Jaja 2szt. Mąka razowa 40g Oliwa z oliwek 10g Przygotowanie: - Mięso oczyść i zmiel - Razem z mięsem wymieszaj w [...]

PIZZA na maso-siłę 1. Składniki do ciasta: -3 szklanki mąki, drożdże,ciepłe mleko,oliwa,jajko,szczypta cukru na ciasto -koncentrat pomidorowy,pieczarki,szynka,filet z kurczaka,kukurydza,papryka,odrobina sera żółtego,oregano 2. Sposób przyrządzenia - mąkę przesypać przez sitko dodać drożdży z cukrem ,mleko,jajko,sól -wszystko ręcznie wymieszać i [...]

[...] kanapkę „Rygjaja” http://img195.imageshack.us/img195/9527/pastarygjaja.jpg Składniki: 6 jaj (całych- żółtko jest znakomitym źródłem białka) 350-400g makreli (ogólnie taka średnia się nada) 200g grochu połówki 150 ml jugurtu naturalnego 2% (Tylko nie fit 0%) Dodawałem, także cebulę i czosnek (nie każdy preferuję, ale polecam!) sól, pieprz duża [...]

Nadziewane papryczki Wartości odżywcze: Białko: 43g Tłuszcze: 3g Węglowodany: około 15g (licząc warzywa) Kalorie: 280kcal Czas przygotowania: 20-25min Składniki: Pierś z kurczaka 200g Papryka (dwie lub więcej) Por (wystarczy mały kawałek) Marchewka 3-4szt Cebula 1 szt Kapusta pekińska 2-3 listki Przyprawy: papryka ostra, majeranek, bazylia [...]

[...] more fat. Here's how: 1. Avoid very low calorie diets. Before going on any diet, look at the recommended calories. You'll probably discover that in most cases, you are required to slash your calories to "starvation" levels (1200 or less for women, 1800 or less for men, and active people need even more. 2. Make sure your calorie intake [...]

Wiem :PP miał zieloną koszulke w oryginale ale gothkime zmieniła na red ;-P

Podobnie jak przez ostatnie lata w Pradze będzie masti, a my będziemy przekazywali Wam na bieżąco zgromadzone przez niego materiały w tym temacie. Przypominamy także, że możecie wygrać na forum darmowe bilety i obejrzeć zarówno amatorów jak i zawodowców z bliska na własne oczy, wystarczy spełnić kilka kryteriów opisanych w specjalnym temacie => [...]

LISTA ZGŁOSZONYCH OSÓB - STAN NA DZIEŃ 19.09.2016 R. WOMEN FITNESS UP TO 163 CM 1. Nikolett Szabó Hungary 2. Brenda Maer Hungary WOMEN FITNESS OVER 163 CM 1. Luca Darvas Hungary JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 160 CM 1. ?? JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 166 CM 1. Katrin Gruber Austria 2. Lucie Varmužová Czechia [...]