red

No widzisz Nie ma chyba sali treningowej gdzie bys nie byla Nawet do naszego "sukcesu" trafilas -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

przed snem (czyli rano) Niezle to brzmi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spox -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Aga to ty na 2 jestes, no nie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No niezle wyszedles na fotce. Big paCo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Quart mam Ci tez cos wyslac na litere B ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Biceps masz nawet niezly, ale tric do wymiany. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] albo może pobiegam ale chyba po pokoju ) 7:30-> śniadanie: kanapka- ciemne pieczywo + wędlina/makrela/Jajko 11:30-> lunch: Jogurt 0% owowcowy 13:00-> jakis red bull lub cos bo i naczej padne:/ + orzeszki:P 14:30-15:30-> Owoc, sałata, albo cuś takiego + białko z jajka na twardo 19:00->Obiad: Ryba lub miesko z mikrofalówki i [...]

No tak, ale wydaje mi sie, ze jezeli konczy trening o 22, a idzie spac o 24. to mysle,ze moze troche wegli na noc o niskim IG wciagnac. Wszak to katabolizm w ciagu nocy go zje... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Polecam serwatke Ultimate Protein Whey. Droga, ale jakosc bardzo wysoka. Jezeli konczysz pozno trening,a idziesz spac krotko po nim to mozesz troche weglowodanow dodac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ile jeszcze bedzie postow ? Prosze wrzucaj do tych dwoch poprzednich... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] mam nadzieje, że to niezaszkodzi??? Czy ewentualnie moge cos sporzywac pomiedzy posiłkami, cokolwiek??? Jeżeli nie trudno, w końcu to tylko 13 dni. Byłby wstyd gdyby red padł, no nie?? Aha jakim mięsem moge zamienić befsztyk i jaka wage tego miesa ma być, chwilowo zastąpiłem go filetem z chudej ryby, ale urozmaicenie zawsze sie przyda. [...]

nie wiem czy tak mozna ale po prostu zrobie tak (jakby nie bylo zgodne z regulaminem prosze wyciac ) P.S. ceny chyba troche sie zmienily niektore na lepsze niektore na gorsze poniewaz mialem nowa dostawe DAMSKIE Sklep Moja -Chanel Allure 50 ml. 268 130 Chanel Coco 50 ml. 305 140 Chanel Coco Mademoiselle 50 ml. 335 130 Chanel No 19 50 [...]

Eee widzialem je wczesniej juz Po co replay -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i tak zrobie Piatego wyplata, wiec trzeba pomyslec o zamowieniu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki za odpowiedzi. Psrtykne soga komu moge... Co do treningow to fakt. Rok temu byly one na dosc niskim poziomie. Ale wiadomo,czlowiek uczy sie z bigegiem czasu. Teraz jestem na treningach MIchaila, wiec treningi sa jak najbardziej OKI O carbo tez myslalem. Zaczekam na nastepna wyplata i kupie. Pewnie Ultimate kreatyne, bo ta firma to jak dla [...]

[...] kawa (jakiś steper albo może pobiegam ale chyba po pokoju ) 7:30-> śniadanie: kanapka- ciemne pieczywo + wędlina 11:30-> lunch: Jogurt 0% owowcowy 13:00-> jakis red bull lub cos bo i naczej padne:/ 14:30-15:30-> Owoc, sałata, albo cuś takiego 19:00->Obiad: Ryba lub miesko z mikrofalówki i jakaś zielenina 19:30-> Kolacja: [...]

Ja teraz pracuje z jednym spawaczem. 76 lat. Koles trzyma sie jak 30latek. Oglada sie za laskami, szczegolnie takimi po 50tce co maja 140 w klacie Bo on "lubi siodemki" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Niezly gold -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

KAMILEK kiedys wposminales o forum z fajnymi avantarami. Moglbys podac adres ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-