red

[...] w tricepsach, mimo to udało udało się dołożyć po 1 powt. w każdej serii. /SFD/2018/3/7/ee8a45afe4fa4f6cbf376a117eeaa382.jpg Śniadanie 3 jajka+ płatki owsiane 100g+ pomidor+ zielona papryka + chot chilli red rawit B35g/T28g/W72g/685kcal /SFD/2018/3/7/fafdf85a344c45a4b44088aeb0b5e6e0.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-07 11:53:25

NOWY SYSTEM ROZPOCZĘTY PONIEDZIAŁEK Klatkawyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 170kg x 3 190kg x 2 190kg x 2 180kg x 3 180kg x 3 200kg x 2 drugi ruch lekka pomoc , to jednyna seria do której zawołałem żonę... Klatka HAMMER 200kg x 4 200kg x 4 200kg x 4 200kg x 4 220kg x 3 220kg x 3 tu [...]

[...] "NEW YORK -- Six years into his run as the consensus top-ranked heavyweight in mixed martial arts, Fedor Emelianenko -- draped in the white, blue and red colors of Mother Russia -- offered a message for his fans, many of whom were adorned in similar garb that winter night. Meanwhile, Andrei Arlovski, propped up in his [...]

Anadraulic Pump - 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność - 8/10 - ogólne odczucia Jestem zadowolony pierwszą porcją tego produktu, zobaczymy co będzie przy 1,5 porcji :-)

WAŻNA INFORMACJA Witam! Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i 3 zdjęć z aktualną [...]

listy startowe wszystkich kategorii dodane do pierwszego postu tematu

kolejny dzień treningowy 6 a w zasadzie to już 7 z rzędu jeśli liczyć niedzielny trening w Sopocie:-)jutro pora na dzień off a w niedzielę atak już z większą parą na czwórki,waga wzrosła ale do stabilnych 117kg i od 2 dni tak się trzyma,co miało nabrać ciało to nabrało i teraz już zaczynamy powoli dokładnie mięsa8-) dzisiejszy trening - dwugłowe [...]

polka pieczywo na poza sezonem startowym stosuję często na pewno minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w [...]

Pojawiło sie na budo.pl: Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. – Miałem go ukatrupić na ziemi – dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja – Polska. Udało ci się [...]

Piątek Bez treningowo dzisiaj, jutro odbywaja sie zawody w Sopocie , był to mój debiut na który sie tak przygotowywałem , jakoś tak tęsko za tym miejscem tymi ludzmi i zawodami :-)

Niedziela Odpoczynek , zakwas na brzuchu , po wczorajszym kołku , dzis ruszyc sie nie moge ;-) Rano wlecial idealny omlecior :-)) /SFD/2020/7/12/2984ab6545bb472d9e96053ebbff160f.jpg

Czwartek Kolejny dzien bez treningu , ale jutro wskakuje na silke cos pomachać ;-)

https://sklepihs.pl/przed-treningem/75-red-adrenaline-energy-60-kaps.html

https://sklepihs.pl/przed-treningem/75-red-adrenaline-energy-60-kaps.html Tylko ze nie wiem czy z tej strony mozemy zamawiac jezeli chodzi o wybranie za te dwie setki z nagród ? Zawsze trzeba bylo wchodzic w zakladke IHS ze strony SFD Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-31 17:45:32

Piatek Dzien bez treningu , zakwas na dupie mega odczuwalny :-D

Czwartek Bez treningu , upal niesamowity , caly dzien odpoczynek , jutro bedzie walka bo nogi w planie a potem weekend na plazy nad morzem ;-)

Sobota,Niedziela Bez treningu ,odpoczynek, sobota cały dziń nad morzem , pogoda petarda !

Sobota Dziś cały dzień na plaży :-)

Niedziela Totalny odpoczynek

Wtorek Totalny Off