red

miska na jutro - do duuuzeeeej poprawy.. :-( ukladanie zamiast isc mi coraz lepiej idzie coraz gorzej.. zauwazylam ze jesli nie mam porcji miesa w dwoch posilkach to jest katastrofa bialkowa. moze powinnam sniadanie zmienic? Nie chce podwazac Waszych kompetencji ale czuje ze naprawde utylam.. Dodatkowo mam okres, dzis bylo kilka nadprogramowych [...]

Widze, ze Ci się spodobało :-D już Cię panowie zaakceptowali? :-D To prawda, siłownia podoba mi się :-)). Panowie patrzą na mnie trochę dziwnie |-) Trenio %-) Dzień 2: Plecy + biceps -siłownia 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki – ręce szeroko  15kg/20kg/20kg/ x15 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę  6kg/6kg/6kg x15 3. [...]

XI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 16.3.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,2x175,5x220,5x220,5x220 - Podciąganie n 90cm x34,x34,x36 - Podciąganie n 120cm x22,x22 + 12 serii na brzuch Martwy ciąg,ale bomba!!:D czułem się dzisiaj na siłach więc zamiast zamierzonych 218kg wpakowałem 220kg , jak zobaczyłem tak pełną sztangę to troszkę [...]

16-03-2013 DNT Napoje: Kawa x3, woda 4,5L...ale miałam dzisiaj pragnienie Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d670c97b8849caa18fde22e784ed80.png Pani Szefowo...a więc... Dzisiejszy dzień pod znakiem bólu bicepsa i tricepsa... w poniedziałek mam kontrolę ze ZUSU...więc lotom %-) Mój małż w [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 6 Jakoś tak nie mogę się najeść. Mój żołądek chyba stracił dno ostatecznie, kiedy po zjedzeniu 5 jajek i 100g makaronu czułem niedosyt i musiałem dojeść marchewą :)) Trening Dziś godzinne rozciąganie, no generalnie nie najfajniej mi poszło, bywało lepiej. Dieta Żeby wyglądać jak dzik, trzeba jeść jak dzik! :)) [...]

Barki+Triceps Wyciskanie hantli siedząc 12pow.-14,5kg/10pow.-22kg/6pow.-24,5kg/6pow.-24,5kg Unoszenie hantli na boki stojąc 12pow.9,5kg/10pow.-9,5kg/8pow.-12kg/8pow.-12kg Unoszenie krążka w przód 12pow.-15kg/12pow.-15kg/10pow.-15kg/8pow.-20kg Wyciskanie sztangi za głowy siedząc 10pow.-35kg/10pow.-35kg/8pow.-40kg/8pow.-40kg Triceps Prostowanie na [...]

Miska: Oj coś dziś nie mogłem się powstrzymać.. jak widać czit:'-( a jeszcze 2 posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584da61f6a45423f92fc1227feea76aa.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-16 16:13:04

UltraAst Lekarz domowy ma możliwość przepisania recepty tylko wtedy kiedy dostanie informacje leczenia od specjalisty, przepisując od tak leki robi to nielegalnie Sajra jak odpada opcja lekarz, bo wiadomo ile czeka sie ze skierowaniem proponuje kupic deke dobrej firmy (ja nic nie polece bo deki nie biore) snara to kumaty gość wiec czytaj to co [...]

Jeśli Ci nie zależy na pompie to spalacz się nada przed aero jak i przed siłowym Red weiler czy saw mają mało kreatyny przy 3 porcjach ok 3.5g www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

Wiem,ze duzo pisze i nie wszystko jest czytane..ale już pisałem: Jest też opcja uproszczonego badania-bezpłatnie w aptekach,ośrodkach dystrybucji zdrowej żywności,mają to też akwizytorzy Herbalife itp... Proponuje się zorientować i może się tak to uda załatwić... Jeżeli nie będzie ktoś miał takiej opcji,mimo tych starań-myslę,że można zrobić [...]

Mis };-)};-) dziękuję!!!! przyznaję, że brukselka jest pyszna!wczoraj zjadłam w ostatnim posiłku 600g8-O PIĄTEK 15.03.2013 DZIEŃ 28 TYDZIEŃ 4 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, [...]

Pippo , mogę chociaż te typy podać, zapomniałem %-) Mistrz :Alonso Team : Red Bull Racing

15.03.2013( dzień 45 ze 152) Dieta: http://i46.tinypic.com/105z51l.png Trening: Kompleks sztangowy The Bear

Mistrz świata: Seba "szwabek" Vettel Mistrzowski zespół: Red Bull Pole Position GP Australii: Seba "szwabek" Vettel

mistrz świata: Fernando Alonso mistrzowski zespoł: Red Bull Pole Position Australian GP - Fernando Alonso Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-16 06:57:29

Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 60 Piękną zime mamy tej wiosny czyli ganianie z łopatą i inne perypetie słodkiego grubaska;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/75/80/85kg x 2 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu20/25/30/35/40kg 3 [...]

Pole position Australii - S.Vettel Mistrz Świata - S.Vettel Mistrz zespół - Red Bull

Kwalifikacje Vettel Wyścig 1 Vettel 2 Alonso 3 Hamilton Mistrz świata F1 i mistrzowski team Vettel Red Bull

Dzień XXV MISKA 135/60/200 DZIŚ NIE LICZĘ, JEM DO OPORU, BOM GŁODNA I ZLA (ew.zła, bo głodna). W nocy od dwóch dni włącza mi się ssanie i wstaję po 4, żeby coś obszamać. AKTYWNOŚĆ: -> fitness 3 h -> trening plecy/biceps 1. Podciąganie z gumą 3xmax /inverty 3 x max 11/8/10 --- 8/5/7 7/6/6 2. ściąganie drążka do klatki, wyciąg górny, szeroko 3x15 [...]