red

[...]       -182      202,0      191,1       67,1     Podsumowanie 7 dniowe                              2 329      2 147       -182      202,0      191,1       67,1     Średnia za 7 dni                                333        307        -26       28,9       27,3        9,6   2015-11-02 poniedziałek (S)         94,8       18,4      3 114 [...]

[...]       -148      198,5      108,3       98,4     Podsumowanie 7 dniowe                              7 729      7 073       -656      619,7      375,2      313,7     Średnia za 7 dni                              2 576      2 358       -219      206,6      125,1      104,6   2016-01-04 poniedziałek         96,8       20,1      2 341 [...]

[...]       -148      198,5      108,3       98,4     Podsumowanie 7 dniowe                              7 729      7 073       -656      619,7      375,2      313,7     Średnia za 7 dni                              2 576      2 358       -219      206,6      125,1      104,6   2015-12-21 poniedziałek                                    [...]

[...]        135      198,4      151,5      151,1     Podsumowanie 7 dniowe                             21 247     19 700     -1 547    1 431,4      917,4    1 052,4     Średnia za 7 dni                              3 035      2 814       -221      204,5      131,1      150,3   2016-02-22 poniedziałek         96,8       19,8      3 123 [...]

    2014-04-19 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 6        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy w tricepsach, dalej trzymają dwugłowe, barki średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 194           Dieta             3 015           Bilans [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               10:00                10:21                3 /10                 80                  126                  136          [...]

[...]        774      230,7      216,9      142,0     Podsumowanie 7 dniowe                             23 040     21 008     -2 032    1 690,3    1 528,8      903,7     Średnia za 7 dni                              3 291      3 001       -290      241,5      218,4      129,1   2014-04-27 niedziela         96,4       17,2      3 515      2 430 [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Basen                10:30                40:00                6 /10                494                                                    40 [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               10:45                9:04                 2 /10                100                  134                  160          [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               18:00                44:58                9 /10                427                  156                  170          [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks   Bieganie - interwałowe         17:45                44:09                7 /10                446                  134                  157          [...]

[...]       -599      214,9      275,7       66,5     Podsumowanie 7 dniowe                             20 223     17 954     -2 269    1 494,4    1 908,2      509,5     Średnia za 7 dni                              2 889      2 565       -324      213,5      272,6       72,8   2014-07-20 niedziela         88,3       12,2      3 392      2 258 [...]

[...]        717      202,8      267,5      127,4     Podsumowanie 7 dniowe                             20 504     20 682        178    1 458,2    2 029,6      763,1     Średnia za 7 dni                              2 929      2 955         25      208,3      289,9      109,0   2015-11-09 poniedziałek (S)         95,5       18,5      3 122 [...]

[...]      2 078      211,0      295,5      275,9     Podsumowanie 7 dniowe                             18 122     23 997      5 875    1 466,2    1 819,7    1 189,3     Średnia za 7 dni                              2 589      3 428        839      209,5      260,0      169,9   2015-12-07 poniedziałek (S)         99,2       19,7      3 085 [...]

[...]       24,0        8,8        8,2                                  Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)           50         79        8,4        0,0        5,1                                  Tortilla           60        199        5,6       32,5 [...]

[...]        0,0        0,0  17:30     Aeroby (czas: 0:19)  19:00     p2                     819      103,7        2,1       43,9        0,0        0,0            dziczyzna średnio tłuste (udka itp.)          400        528       80,0        0,0       24,0                                  Jaja (47)          188        291       23,7        2,1 [...]

[...]   Błonnik        Cukry     13:15     Aeroby (czas: 0:28)  14:00     p1                     982       91,8       46,0       41,9        8,8        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)          100        158       16,8        0,0       10,2                                  Kaczka filet          160        224       44,8        0,0 [...]

[...]        907      196,4      256,5      148,6     Podsumowanie 7 dniowe                             18 317     18 522        205    1 314,8    1 193,6      882,5     Średnia za 7 dni                              2 617      2 646         29      187,8      170,5      126,1   2016-02-29 poniedziałek         97,2       20,3      3 149 [...]

[...] C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               19:30                31:02                4 /10                390                  140                  152          [...]

[...] v2                     464       43,2       35,9       16,8        1,8       15,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                11:30                2:20                 7 /10                1094                                                   [...]