Siema. Mam pytanie co do tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html a dokladnie to do tego: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x [...]
Dzień 32 (14.11.2014) Kcal tego dnia oraz 15.11 nie były liczone. http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Nogi Przysiady ze sztangą 7x Wyprosty nóg na maszynie x7 Maszyna na przywodziciele x4 Uginanie kolan na maszynie-dwójki x4 + Dwa ćwiczenia na łydki http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu BCAA: [...]
25.11.2014 http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Nogi Przysiady x6 Wyprosty nóg na maszynie x4 Przysiady na podstawce x4 Maszyna na przywodziciele x4 Maszyna na odwodziciele x4 Uginanie kolan z hantlem leżąc x4 1 ćwiczenie na łydki x4 Filmik z jednej serii: https://www.youtube.com/watch?v=jW-mhF-Jeqw&feature=youtu.be [...]
13.12.2014 Dzień nietreningowy Budzik godzina 7:00,mówie niii ch**a,nie wstane.Pobudka 8:00,szybka szama i do szkoły do godziny 15,praktycznie całą reszte dnia spędziłem na dworze,wkońcu musiałem odrobić cały ostatni tydzień.Postanowiłem również założyć kanał na youtube "Petarda100 Pro" tak jest,nazwa nie jest przypadkowa :D Kanał bedzie o [...]
Z tych tańszych i niedużych,polecam sabre Red combat 16ml. Dość duże stężenie. Testowane dobrowolnie na kawalerskim . Złożyło każdego kto się z tym psiknął,najmocniejszy zachował wizję przez jakieś 20 sekund. Byłem też raz świadkiem użycia Sabre Red Phantom z większej butli około 250ml na grupę agresorów z dużą przewagą liczebną. 5 chłopa [...]
Jakieś 13 lat temu i wstecz na siłowni znałem gości co na bramkach stali.To u nich właśnie Police rsg i red pepper był w użytkowaniu.Pamiętam bo wtedy też red peppera 75 ml cone 2 mln shu sobie kupiłem.Ten gaz pryskał krwistoczerwoną substancją i zarąbiście inhalował.A teraz to psy można tym pryskać jedynie i to te mniej agresywne :-p a cena do [...]
[...] z roboty jechał samochodem i zobaczył co się dzieje.Jak wyskoczył z auta to beje spanikowali że jest nas dwóch i zaczeli spierdzielać.Od tamtej sytuacji zakupiłem pierwsze red peppery...Do teraz zawsze mam coś pod ręką żeby ubić rajera a nie machać grabiami i przy okazji na sagan wyłapać gonga bo podczas bójki nie da się tego uniknąć.Kiedyś [...]
http://img338.imageshack.us/img338/2126/btjboxsaszetrgb.png Turbodoładowanie dla Twoich mięśni! Powerfull Instant BCAA Matrix BCAA Turbo Jet to doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym ich form estryfikowanych i AKG uzupełniony o aktywne akceleratory [...]
Trening #12 Klatka Piersiowa i Bicepsy MOC WRÓCIŁA !!! Dziś, wpis bo HP pozytywnie mnie zaskoczył. Wróciła moc, po 2 treningach gdzie czułem wyraźnie słabsze działanie HP na mnie. Tym bardziej skłaniam się ku wnioskom, że przeziębienie mogło mieć wpływ na moje odczucia i reakcje mojego organizmu na bodziec jakim jest przedtreningówka. Posiłek 1# [...]
PODSUMOWANIE !!! Witam, wszystkich którzy wytrwali do końca, dziś podsumowanie całego testu HYPER PUMP. W swoim temacie opisywałem, treningi na których działanie HP, zrobiło na mnie szczególne wrażenie. Moja pełna suplementacja podczas testu to: Hyper Pump - Burneika Sports Xtreme Creatine - Fitness Authority Jumbo Professional - Scitec nutrition [...]
Wyniki sobotniego treningu: 1. Lewis Hamilton (McLaren) - 1.21,233 2. Fernando Alonso (McLaren) - 1.21,312 3. Robert Kubica (BMW Sauber) - 1.21,364 4. Nick Heidfeld (BMW Sauber) - 1.21,464 5. David Coulthard (Red Bull) - 1.21,556 6. Felipe Massa (Ferrari) - 1.21,659 7. Kimi Raikkonen (Ferrari) - 1.21,829 8. Anthony Davidson (Super Aguri) - [...]
Wyniki pierwszego treningu: 1. F. Alonso McLaren 1:11.925 16 okrążeń 2. N. Heidfeld BMW 1:12.391 24 okrążenia 3. L. Hamilton McLaren 1:12.628 21 okrążeń 4. S. Vettel BMW 1:12.869 33 okrążenia 5. K. Räikkönen Ferrari 1:12.966 21 okrążeń 6. N. Rosberg Williams 1:13.020 24 okrążenia 7. F. Massa Ferrari 1:13.040 22 okrążenia 8. D. Coulthard [...]
Wyniki kwalifikacji do GP Wielkiej Brytanii: 1. linia Lewis Hamilton (W. Brytania/McLaren) 1.19,997 Kimi Raikkonen (Finlandia/Ferrari) 1.20,099 2. linia Fernando Alonso (Hiszpania/McLaren) 1.20,147 Felipe Massa (Brazylia/Ferrari) 1.20,265 3. linia Robert Kubica (Polska/BMW Sauber) 1.20,401 Ralf Schumacher (Niemcy/Toyota) 1.20,516 4. linia Heikki [...]
Dieta 1.Płatki owsiane + mleko + 2 jajka+ troche wiejskiego,pol kromki chleba,jablko 2.kawalek gotowanego kurczaka+2ziemniaki + kiszona z oliwa 3.jablko,ryz kura brokuly,brukselki oliwa i troche zupy warzywnej na deser jablko z kawa 4.Przed treningiem saw = pol bana i pol jablka 5.po treningu cm3 i kawaelk banana, ryz+kura+warzywa=troche tunczyka [...]
Kulturystyka mężczyzn do 95 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=908ui5mTLJc&feature=youtu.be i wygrana Sebastiana
[...] -Wzrost: 178cm -Masa Ciała: 73kg -Body Fat: 14% Małe spadki jak widać są, ale na moje szczęście leci sam tłuszcz i woda. Przynajmniej tak wnioskuję po obserwacjach. Jeszcze redu będę robił kwiecień, maj i pewnie w czerwcu już masa. Zobaczymy w praniu :-) (PS podkreśliłem te wymiary gdzie jest zmiana, a na czerwono talia, bo tam zmiana obwodu [...]
1. Lewis Hamilton McLaren 94 pkt. 2. Felipe Massa Ferrari 87 pkt. 3. Robert Kubica BMW Sauber 75 pkt. 4. Kimi Raikkonen Ferrari 69 pkt. 5. Nick Heidfeld BMW Sauber 60 pkt. 6. Fernando Alonso Renault 53 pkt. 7. Heikki Kovalainen McLaren 51 pkt. 8. Sebastian Vettel Toro Rosso 30 pkt. 9. Jarno Trulli Toyota 29 pkt. 10. [...]
[BLOG] szymon12159 - 17 ya
