red

Micha z wczoraj. Poszalałam z tymi tłuszczami... Chyba muszę wprowadzać posiłki na bieżąco by widzieć ile czego należy jeszcze dostarczyć. A tak to robiłam to na czuja i przedobrzyłam. }:-( Tylko nie zawsze jest taka możliwość... Co jest źle, co dobrze? Pewnie ten serek łaciaty należy wywalić? -> co polecacie zamiast niego na kanapki z takich [...]

katuj sie dalej :-)) za pare lat moze sie obudzisz właśnie nie zamierzam się katować stąd szukamwyjścia z trudnej sytuacji, szkoda mi z jednej strony zainwestowanego czasu czy też kasy bo wszystko się pójdzie pieprzyć ale zdrowie mamy jedno . . .mete odłoże i tych 200 tab wina co mam nie ruszać lepiej ? Daleko nie trzeba szukac, odstaw orale, [...]

U mnie micha jest dopieta, jem same dobre produkty, zadnych slodyczy czy syfu, zadnych czitow. P. Wiec na masie proboje jesc do syta , Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 17:47:07 Nie wystarczy nie jesc słodyczy , chipsów itp zeby nazwac to dopiętą miską i zblinasowaną dieta. Wklej tu zrzutke diety a się wyjaśni co i jak Ty chyba [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Postaram się dzielić swoje posty na trening poranny + jedzenie przed i po treningowe i trening wieczory + jedzenie prze i po treningowe. Strength back squat (Wendler 5/3/1) – start with a warm-up for 3 sets, 40% x5, 50% x5 and 60% x3 (all with no rest) 75% of 90% 1RM x 5 reps 85% of 90% 1RM x 3 reps 95% of 90% 1RM x 1+ reps (As many reps as [...]

WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At [...]

[...] ogolnie to wrzucam rano przed treningiem 1-2 porcję chyba ze daję mocne pw z koffi/efką piłem kiedyś bardzo dużo energetyków i chyba tym rozjechałem żołądek ( leciało 6-8 red bulli dziennie ) ale odstawiłem , bo organizm przywyknął i nie czułem działania oraz przeliczyłem koszta :-D ponad 1000 zł miesięcznie to już sporo jak na Polskie [...]

POMIAR /SFD/Images/2016/7/31/5a81b0812b7b4c2e9a7d6c677176b8a1.png /SFD/Images/2016/7/31/045ef360f0804cc3a8ff32ac0800d890.jpg /SFD/Images/2016/7/31/6a94d71b8329464195c481d0f17fda2d.jpg

Czas szybko upływa-pora na ogłoszenie ,kto zdobył bilety. Ale jeszcze dwie bardzo ważne sprawy: 1.Bilety są do odbioru w Pradze,w kasie-podajemy wtedy swoje imię nazwisko,nr dowodu osobistego i na ten dokument otrzymuje się bilety -stąd ja muszę te dane najpierw tam wysłać. Kto nie przyśle danych-nie otrzyma biletów. Otrzymają je kolejne [...]

trwa transmisja kategorii amatorskich na oficjalnym kanale IFBB na YouTube - link dodany do pierwszego postu tematu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-23 15:05:23

listy startowe dodane do pierwszego postu tematu masti już po meet & greet - selfie z kulturystami, ale i z bikiniarami ;-) /SFD/2016/9/30/5b616573ef7b4910834382be5ea81f3c.jpg /SFD/2016/9/30/4698621cfd8b4c3f8b75a9eed25c5fa8.jpg /SFD/2016/9/30/0cfda28a12fa4767ac68203511cbc852.jpg /SFD/2016/9/30/6e5bc989c1b9492b8a0df18322e3c2e0.jpg [...]

Spróbuj próbkę mesomorph albo stimul8. Już nie kupisz Red Bulla ;))

ćpuny %-) swoją drogą, nie stosuje przedtreningówek, ale red bulla to ja piłem jak mi się słodkiego chciało...pobudzenie to dla mnie miało zerowe. Tyle ze ja mogłem przywyknąć,jak się kawy z 3 czubatych łyżeczek pija....

Nagroda czeka na Ciebie-złóż jak naszybciej zamówienie-info w temacie : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s127.html

Nagroda czeka na Ciebie-złóż jak naszybciej zamówienie-info w temacie : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s127.html Dobrze wybierz ;-D

UWAGA zmiany w kalendarzu w pierwszym poście tematu dodane kilka dat do poszczególnych eventów

Podobno ma nie być streamu na YT, ma być na innym streamie, ale też darmowym. Na tym streamie odlicza czas do 19:30 they're usually on youtube but I guess they decided to go with http://Fite.tv this time. Still a free stream. STREAM https://www.fite.tv/watch/acb-54-supersonic/2j5xu/

Tak jak pisałem wczoraj po dzisiejszym starcie ostatnich grup , Polacy utrzymali PIERWSZĄ pozycję DRUŻYNOWO !!! BRAWO WIELKIE GRATY !!! /SFD/2017/3/19/42ead1c3e32b498789770bcc89323062.jpg

MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE – LISTA ZGŁOSZEŃ 1 Adrianna Kaczmarek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 2 Agnieszka Zembron-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 3 Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 4 Anna [...]

Z tego co napisał Przemo w temacie Mariusza - dostał się on do FINAŁU Zaj**iście, wielki sukces i w końcu sędziowie docenili formę Mariusza , dużo lepiej niż na Śląsku , gdzie to był śmiech na sali to jego 6 miejsce Tutaj mocniej obsadzona kategoria a jest finał - extra :-)