pp z nog ma isc siła dynamit u ciebie to wyglada jak bys je zginal bo musisz, anie zeby ci pomogly wieksza prace wykonujesz rekoma. ciezko znaleźć kontynuacje siły nóg w wyrzuceniu sztangi do gory. to praktycznie same nogi maja wyrzucic sztange w powietrze, rece maja kontrolowac jej ruch lekki przysiad i dynamit !
[...] Galaxy S II , wiec jak zaczynasz sie wydzierac to najpierw naucz sie czytac to po pierwsze, po drugie jak wziac w reke sgs i sgs2 to jest tak kosmiczna różnica, że po prostu rece opadaja, kwadratowy ksztalt, zle sie trzyma w dloni a wielkoscia przypomina pilot do telewizora. a co do mojego pisania na forum, mamy wolnosc słowa, wiec mozesz mi [...]
Nosfer przestan pisac bzdury bo to sie nudne robi , twoje argumenty sa tak kiepskie że rece opadaja i nie rozprowadzaj tutaj mylnych informacji p. KULTURYSTO poczytaj na poczatek masz MIT 4 autorstwa uzytkownika KNIFE a nie piszesz banialuki o ludziach ktorzy pochłaniaja mase SAA i do tego juz budowe swojej sylwetki maja dawno za soba a celem ich [...]
podobnie mamy trening rozlozony zauwazylem... tez trenuje ciezko nogi bo sa najslabsza grupa od zawsze i dobrze po nich zrobic lzejszy trening czyli np rece...
[...] tego. Zapasy sa swietna ogolnorozwojowka! :) Wirda - ja chociaz przedstawilem jak sprawa ma sie z zapasami. Ty natomiast o taekwondo nie napisales nic -NIC! niezla pomoc dla Puszera. edit: masz dlugie rece? swietne do wozkow :P nikt nie bedzie mogl w parterze Cie pokonac! ;) bardzo przydatne :p Zmieniony przez - valdor w dniu 2011-09-10 13:07:39
Jestem z wroclawia a dokladnie z Olesnicy (ok 20 km od wroclawia) Znajdze sie cos dla mnie w tej okolicy? W sumie to na zapasy moglbym isc ;) A powie mi ktos czy wazne sa dlugie konczyny w sw i np. w takich zapasach?? Bo ja mam naprawde dluuugie rece ;D I nasuwa sie jeszcze 1 pytanie czy chodizc na silownie dalej czy skupic sie na kondycji ??
Co to są serie rozgrzewkowe i jak się je robi? co to są serie robocze? te które normalnie wykonuje? czyli nie kończyć po tych 8-10powtórzeniach, ale jak mogę to robię 12? I nie chcę się kłócić to tylko pytanie, więc nie obraź się, że je zadam czy coś w tym rodzaju. Słyszałam, że nie powinno się łączyć klatki z plecami i dlatego pytam. Podobno [...]
Że dorzucę swoje trzy grosze. W zasadzie wszystko ma znaczenie. Ale najważniejsze jest to, w czym się przeważa i trzeba jednak do tego dążyć. Człowiek z dobrym parterem i o niskim środku ciężkości będzie lepszy w parterze. Ciężko takiego jest wywrócić, jest zdecydowanie bardziej stabilny na nogach. Jeszcze jak ma w miarę zasięg rąk to będzie miał [...]
To prawda Ale z jednym się nie zgodzę - że Vito nie ma finezyjnego boksu. Jestem fanem Vitka, przerobiłem przaktycznie sekunda po sekundzie rundę z Solisem i ostatnią rundę z Byrdem - i moim zdaniem Vitek jest właśnie niezwykle skomplikowany boksersko. Z jednej strony rusza się dziwnie. Z drugiej - jeśli kazać innemu dobremu wysokiemu tak [...]
ja nie wiem jak wy wyglądacie tak dobrze z takim małymi wagami i dużymi wymiarami np seb28 u mnie 95 kg 175 44 w rece prawie a tej wagi nie widać jak robie spam ze swoimi fotkami to sory http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f2ef017ca5a2f0aa.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac11022338d5310b.html Zmieniony przez - MojaDieta w dniu [...]
[...] "rowerek" 3-5 min. Za mało ? średnio ? coś dodać? powiększyć? Pompek nie daje rady robić więc się za to nie zabieram jeszcze. Jeżeli wiecie czym mogę wzmocnić lub na czym rece to możecie napisać. Dodam że raz czasami dwa razy w tygodniu gram w siatkówe na hali. Około 1-2h. + w szkole 2 razy w tygodniu przez 25 minut cały czas w piłkę nożną. A [...]
Wiosło jest głównym ćwiczeniem na plecy więc zgodnie z zamysłem twórcy musi być 2 razy w tygodniu. Będę trochę kombinował z dynamiką i zakresem ruchu, może wyczuję odpowiedni ruch, jedynie obawiam się, że ręce (przedramiona) mogą przejmować część pracy. Jak nie będzie szło to może spróbuję wiosłowania jednorącz. Dzięki za pomoc, sog leci:) Ps. co [...]
[...] / 35,5 +2,5 cm Nadgarstek: 18cm. / 18,3cm Łydka 37cm ... genetyka :P / 37,5 +0,5 cm Ogółem + 5 kg i 20,2 cm :) w 2 miesiące FBW. Z Obserwacji widać że najmniej idą na FBW rece a nogi plecy i klatka najbardziej się rozrastają barki również teraz na splicie dotyram ręce i kaptury które są zaniedbane i powinno być już całkiem przyzwoicie teraz [...]
Tyle, ze mnie chyba bierze choroba tzn przeziebienie;P Dzisiejszy trening: Piątek: ręce -podciaganie podchwytem 3x10,9,7 + uginanie ze sztanga stojac 3x6 35kg,37kg,40kg -uginanie z hantlami mlotek 3x10 18kg -uginanie z hantla w podporze o kolano 2x12 14kg -prostowanie z linkami na wyciagu 3x15 28kg + odwrotne pompki 3x6 25kg -wyciskanie w [...]
Ja niestety też przełożę trening na jutro... Zrobiłem rozgrzewkę i Żonka wróciła od lekarza i mnie wybiła z rytmu jestem w takiej euforii ze szczęścia, że nie jestem w stanie dokończyć dzisiaj treningu Mamy jeszcze płytkę CD z filmikiem jak się rusza i macha rączkami Micha trzymana, niestety nie będę się rozpisywał bo mi się ręce trzęsą... [...]
[DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!
