real

B-real, i co on ma teraz zrobić? Wydrukować sobie ten post i iść z nim do pani kucharki na stołówce? Raczej się nie zastosuje

Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]

Pytanie do naszych specjalistwo :) a wiec zakupilem ostatnio troche odzywek i chcialbym sie dowiedziec czy je odpowiednio zazywam a wiec rano na czczo biore 1 kapsulke HMB1250 Olimpa , ok pol godz przed treningiem biore 1 kapsulke HMB plus Animal Paka plus glutamine z bcaa tez universala i kreatynke STORM tez univ. , po treningu kreatynka [...]

"Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? " Tak napisales ze troche nie zrozumialem. Pewnie Ci chodzilo co dodac do kreatyny czy ostrowie czy XXL. Wszystko zalezy od Twoich brakow w diecie wiec sam musisz zdecydowac Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-04 22:49:37

B-REAL : od poniedzialku wchodza suple ale calos trzyma juz jakis czas :) Rafal: srednio 2,3 g bialka na kg toz to chyba ok, wiecej nie bedzie prowadzic do jakis kwasnosci w zoladku? trening jak mnie rozgryzles sam ukladalem :) a co wg ciebie jest z nim nie tak?

Zdecydowanie zawodzi Valencia i Villareal. Świetną część sezonu zaprezentowała Sevilla, która ma chyba 3 pkt przewagi nad Barceloną. Real gra strasznie nierówno; niektóry mecz potrafi wygrać w efektownym stylu, by później niespodziewanie przegrać. Muszą popracować nad powtarzalnoscią. Oczywiście faworytem, mimo, że są na drugim miejscu wciąż [...]

Mistrz jesieni NIC nie znaczy . Liderowanie na niemal że połmetku rozgrywek nic też nie gwarantuje i choc wielkich powodow do dumy Sevilla nie ma to napewno ich postawa może napawać optymizmem w kontekście drugiej części rozgrywek Primera Division Tymczasowa II-ga lokata FC Barcelony to napewno nie powód do smutku jak i specjalnej radości . [...]

B-REAL a wydawalo mi sie ze kreatyna jest dla poprawienia jakosci treningu i efektow... na zastoje mozesz zmienic trening/diete tylko to pomoze

Real Saragossa-Sevilla 2:1

Niektorzy sobie robia zdjecia z adresem wiec te na pewno sa prawidziwe http://myspace-028.vo.llnwd.net/01013/82/05/1013065028_l.jpg http://myspace-349.vo.llnwd.net/00926/94/36/926996349_l.jpg Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-07 13:11:13

Teraz na dniach, na najbliższym cyklu mam nieco podobne założenie Zamierzam budować maksymalnie czystą masę, z pozbyciem się wody. Jak wspomniał B-REAL, zamiast aerobów będę robił HIIT'a (dobry sposób, polecam - prawidłowo wykonywany daje świetne efekty), ew. raz na jakiś czas wykonam aerob dla krążenia i samopoczucia Z kaloriami, to zależy od [...]

Plotka jak ich wiele w necie... Choć widziałbym Real bez Beckhama i innych zawodików co zalegają tu tylko. Nie potrzebna jest rewolucja tylko dobre zmiany.

Władze Real'u nareszcie zmądzrzały Niech przejdzie Becks do MU i reszta mnie nie obchodzi

A czego innego można się było spodziewać? Na Real Deal było inaczej? Przyznam szczerze, że byłem zdziwiony wcześniejszymi informacjami, że Wand ma walczyć z LilNogiem. A w sumie to się cieszę. Po pierwsze - walka z Nogueirą będzie w Japonii na "normalnych" zasadach, a Wand sam przecież nie raz mówił, że wcześniejsza walka z Hendo [...]

Czasami szkoda mi tez kasy co wydam na suple/jedzenie. Moglem sobie kupic jakas koszulke itd a kupilem zamiast tego gainera ktorego zjadlem w miesiac Zycie towarzyskie tez niestety troche ucierpialo przez ta "pasje" Zero imprez, dluzszych wyjsc. Czasami nawet nie chodzilem pograc w kosza czy inny sport bo oczywiscie silownia byla [...]

Center88: widzę, że w tym zakresie rozumujemy w podobny sposób. Ja po osiągnieciu celu zamierzam po prostu ćwiczyć i żyć zdrowo, lecz luźniej i kierując zaoszczędzoną w ten sposób energię na inne aspekty życia. B-REAL: dokładnie, dystans to podstawa . Dystans, który w dziale testów łatwo zatracić . r4q: zdrowie to podstawa i nad tym właśnie [...]

"No i tak miło było z 2 miesiące bo wczoraj po moim jakże pysznym sniedanku..miałem całą noc ostrego siarczystego rzygania i od tej pory nie moge nawet patrzec na jajka w skorupkach a tym bardziej bez nich" 1 )Jesli przez 2 miesiace Ci nic nie bylo to nie sadze ze nagle objawy wystepily przez jajka. Mysle ze to jakis inny powod, a jajka [...]

To tylko chwyt marketingowy. Kup zwykle witaminy, a przede wszystkim zdrowo sie odzywiaj i jedz duzo warzyw. PS "Nie wiem czy istnieje juz taki temat, ale i tak go założę." Nastepnym razem lepiej sprawdzaj... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-09 19:55:04

Mark "The Hammer" Coleman (urodzony 20 grudnia 1964 r. w Fremont, Ohio) jest amerykańskim zawodnikiem MMA, jak również zawodowym zapaśnikiem, który jest także znany za sparawą swojej amatorskiej kariery w zapasach. Coleman rozpoczął swą karierę od zapasów w stylu wolnym by następnie zdobyć mistrzostwo NCAA oraz rywalizować w letnich [...]

No wlasnie po treningu bo glikogen bedzie juz wypalony i organizm bedzie spalal tluszcz. Owszem mozna tez robic w dni nietreningowe, ale i tak najwiekszym czynnikiem bedzie dieta. A zamiast aerobow jeszcze moze sprobowac HIITA Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-10 11:33:57