Dziś jeszcze pare filmów nagrałem-w tym trening ramion,gdzie poruszam temat,który się nie nagrał przy pompkach. Już teraz czuję te dzisiejsze pompki i plecy -wszystko spompowane :) https://youtu.be/u-k9lTUcRBw
Powiadasz że idę w Twoim kierunku w wykonywaniu ugięć ramion leżąc w podporze przodem no to sam widzisz że jest to duże ułatwienie w robieniu kolejnych poziomów :-) A ja czyżbym zauważył u Ciebie poprawę w zakresie ruchu przy wyciskaniu sztangi leżąc? Wydaje mi się ze zauwazyłem doprost ze strzałem w łokciu 8-) A powrót planujesz na białym koniu [...]
Dziś trening nóg i ramion. Na treningu znów sam-chłopaki zakończyli przygodę z siłownia. Lem,bo jutro idzie na operację kolana(nie nie nie odniósł żadnej kontuzji na treningach-miał ten uraz juz od kilku miesięcy-naderwane wiazadło krzyżowe ,czy jakieś ścięgno-wszystkiego się dokładnie dowiecie niebawem. Bedzie bardzo ciekawy temat.... Pancho [...]
[...] rozwinąć ? :) Wracając do tej zerwnej klaty-znów wróce to minionych czasów. W Mr Olympia duże kontrowersje przy końcu kariery sprawiał Yates z pozrywanymi mieśniami ramion,które prezentowały się fatalnie. Wielu uważało,że z takimi wadami nie powinien wygrać kolejnego tytułu Mr Olympia W Polsce ogromne kontrowersje budził kilka lat temu [...]
Dzis mroźno i trening ramion systemem 25 powtorzen Napakowaly się mimo zimna :) Laptop musiałem zawiesc do Niemiec. Ale w związku z pandemia ruch jest pilnowany.Ale jakoś się udalo. Mam tam super fachowca i mam nadzieje ,ze coś zaradzi. A zresztą przeciez go znacie Lem ;) Jest informatykiem,programista wykładowcą i elektronikiem. Jak to Lem :) [...]
Dziś trening ramion,także w systemie 25 powtórzeń. Naprawdę się dobrze napakowałem,jeszcze teraz jak to pisze-ramiona czują ten trening.. Albo tak mnie już forma spadła,że nawet trening na tych gumach tak mocno czuję ? /SFD/2021/1/26/34d3cbe01dce40ee8eeb8470157b7391.jpg
[...] Ale wtedy się to zupełnie inaczej robiło,nie było balansowania ciałem i innych sztuczek. Choc niechetnie ale sie zgodziłem,bo ta konkurencja powodowała wiele urazów mieśni ramion. Wystartowaliśmy na rzymskiej ławeczce ustawionej do poziomu,akurat pasowało,że prawie staliśmy prosto. Cała siłownia sie zleciała,wszyscy byli ciekawi kto wygra . No [...]
Dzis zajrzłem nad Moze-wylała jeszcze bardziej niż w zeszłym tygodniu. A do tego jutro zapowiadają orkan Darcy,mróz wichury i śnieżycę. A na jutro przypada trening ramion :) Może być ciekawie ... /SFD/2021/2/6/71c633c24cf3457db724c5e1ed7d0de5.jpg /SFD/2021/2/6/36328d64e3aa4cebb987f8c4df71f383.jpg [...]
Mieczysław ,jakby miał wtedy szansę-spokojnie z Arnoldem by wygrał w 1966 w Monachium Dziś trening ramion-czyli ten co miałem w niedziele zrobić ale nie dało rady. Juz o tej godzinie jest dość jasno,wiec go nagrałem-coś tam widac,bo potem woda zaczeła spływac po szybie i sie ostrość przestawiła :) https://youtu.be/uoLr6LwOeHM
Wczoraj trening klaty ale niestety w deszczu. Nie była to duza przeszkoda,bo było ciepło-ok 12 st C Dzis trening ramion i dołozyłem nowe ćw na gumach-coś na wzór tego ,co robi John Meadows na dwóch wyciagach-na filnie od ok 1:50. Oczywiście też wszystko metodą 25 powtórzeń. Pierwszy raz robiłem takie ćw na gumach (na wyciagach tez tak nigdy nie [...]
Zaraz wyjeżdzam na trening ramion ,na moje wydmy. Później mam w planie spacer Borderline ,w czasie ok 2-3 godzin. A w miedzy czasie trwają nadal koncepcyjne prace na Krata Na Lato 2021. Musze parę pomysłów przetestować osobiście,choć nie wszystkie moge zrobic bez sprzętu. To już Wam pozostawię w konkursie :) [...]
Dziś trochę cieplej i słonecznie-co widac na aktualnym zdjeciu-robie zawsze z tego samego miejsca-przy ławce z napisem :) Trening ramion dziś dobrze wchodził,temperatura 10 st C i od razu jest konkretna różnica. Jutro tylko aeroby w lesie a w niedzielę trening barków. /SFD/2021/3/19/98dceef5dfab46f782bdea142685189c.jpg
Dziś regeneracja,pogoda ładna słonecznie i +16 st C Jutro sie szykuje trening ramion i też ma byc pogodnie. Restrykcje w Holandii znów przedłuzone-władze nie chca by ludzie w święta sie spotykali i wyjeżdżali za granicę. Polska juz w strefie czerwonej dla Niemiec,pewnie Holandia też tak zaraz zrobi. Mój wyjazd w kwietniu do kraju-niestety [...]
Dzisiaj Smingus Dyngus i niebo dało ostro popalić. Podchodziłem do treningu ramion dwa razy,zanim było możliwe go wykonać. Po prostu lało :) Musiałem z godzine odcekać i szło wyjść i trenować. Ale także temperatura gwałtownie spadła do 2 st C,zaraz po treningu spadł grad :) A w nocy ma być śnieg. Coś ta zima nie chce nas opuścić :) [...]
Trening ramion zakończony sukcesem-zdąrzyłem przed deszczem ale wiało i było zimno 4 st C. Ale nie ma co narzekać-na Marsie byłby to tropik :) Poźniej podjechałem pod nową wieżę,którą wyszukałem na mapie-jak to Jerze mają w zwyczaju :) Trochę przekombinowali z tą wiezą-akurat była na wysokośc okolicznych drzew i w 3 kierunkach czubki drzew było [...]
Trening ramion zrobiony ,napakowanie ok. Do tego ładna pogoda,słońce i nawet dość ciepło ok 14 st. Dziś nikogo nie było,ławeczka też była wolna :) /SFD/2021/4/22/e053b2e2c42046c483f9e016997234ff.jpg /SFD/2021/4/22/30a7f947f248467ea1b4be3dacd42176.jpg
Rano trening ramion,temp tylko 4 st C ale słońce fajnie świeciło i grzało. Trening udany i przyjemny w słońcu. A po treningu-kierunek Maastricht i Operacja :Przeskok w czasie. Dokładnie 81 lat :) Ciekawe czy sie uda ? /SFD/2021/4/27/c73e4df589ba449bab2ab46481fc1e98.jpg
Dziś rano trening ramion,temperatura ok 2 st C,zimno ale słonecznie-takiego chłodnego maja to chyba z 20 lat nie było :) Po treningu pochechałem jeszcze sprawdzić trasę rajdu-czy czegoś nie przeoczyłem i przy okazji odwiedziłem fajny zameczek,który był w pobliżu. Pełni rolę hotelu i restauracji-otworzyli taras a czy gości przyjmują nie wiem,chyba [...]
Trening ramion zrobiony,pogoda fajna,poszło dobrze :) Jutro zrobię barki,bo w niedzielę jest rajd i może czasu nie starczyć . Pokazało sie światełko w tunelu-podobno na wjazd do Niemiec z Polski nie potrzeba juz testów i rejestrowania się. Polska jest w Niemczech juz na żółto. Teraz czekam,az to samo zrobi Holandia i startuje z urlopem do Polski [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
