rafaello

[...] Lodzik na spacerku%-) Biala czeko i rafaello- "Lody z lodziarni" na rynku;-) [...]

[...] na skaład niektórych ciastek ale przewaznie na 100g to fatu 10-20g np. delicje, albo takie rurki moze jakies batony ale niestety nie mam nic w domu zeby sprawdzic tylko rafaello ale tam nie pisze nic ładowania ciąg dalszy 10min temu weszło 150g owsianych+4białka jaj+ok.50g twarogu miałem zjesc pomidora ale teraz mi sie dopiero przypomniało, [...]

[...] testowania tylko nie wiem jak je najlepiej wykorzystac, znaczy sie mniej wiecej wiem ale mile widziana jakas pomoc oto one: adzik 120 nie próbowałem ale seta poszła za to po rafaello nawet pompa była radoslaw jak dobrze policzyłem to dzis jest 36 dzien cyklu, jak działanie hmmm...trudno ocenic ale siła na pewno coś na plus i sylwetka chyba tez [...]

[...] warzywo, a z kolei w weekand kiedy mam trochę więcej czasu to mogę sobie pokombinować. Lubię to! Zostały 3 tygodnie, czyli 1/4 za mną. 10.03 Dieta: 1. Kulki twarogowe ala rafaello /SFD/2018/3/11/774b4ec3b0d240288d55b80bbcce2a19.jpg 2 i 3. Sałata z fetą, kurczakiem, sosem śmietanowym + ser pleśniowy i po bieganiu mandarynka 4. Karkówka [...]

No ja zamowilem tylko wanilie bo nie mieli nic innego na skladzie ;/ A w sumie to sie na to rafaello czailem bo sama nazwa zacheca :-D no ale niestety... 10.05.2017 - Klatka + brzuch Trening: 1. Rozpietki 4s 3-0-1-0 14/18/18/18kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 5s 8p 60/70/75/80/80 3. Rozpietki girondy 4s 3-0-1-0 18kg 4. Wyciskanie sztangielek [...]

ja też jak myślę, to nigdy o pojedynczych sztukach tylko o całości;) Tak jest, jutro będzie lepiej :D:D Rafaello też bym zjadła:D pizzą również nie pogardzę:D

[...] mam prawo, w końcu nie dość, że jestem blondynką, to w dodatku ciemną }:-( Święta przebiegły prawie po mojej myśli. Prawie, bo zjadłam w sumie 2 kawałeczki sernika, kuleczkę rafaello i jajko niespodziankę. Ale na śniadanko, obiad i kolację wybierałam takie rzeczy ze stołu, żeby pod dietkę pasowały. Nawet wymusiłam nadziewane pieczone piersi od [...]

Anubis, Rion- będziecie w Kielcach na MP? :-) Trening był bardzo fajny, Georgu w kółko gadał o spaniu, i że mu się nie chce, tak było%-) 11.04.2017 Dieta: Powrót do większych kcal uczczony: /SFD/2017/4/12/2d9b6963855448b498fb4069237e744e.jpg Tzn mi było mało i dojadłem trójkątem fitness%-) Z nudów zrobiłem też Rafaello, jako przekąskę do kawy. [...]

[...] micha 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy,jabłko,gorzka czeko- podzieliłam się z mamą 3 pierś z indyka,brokuły 4 jajecznica z żółtym serem i szczypiorkiem + 2kawałki ciasta rafaello, malutki kawałeczek placka z rabarbarem kawusia u braciszka,bratowa piekła i dobre było ROWER 1,5h przed: BCAA 7,5g po: whey Miałam zjeść sobie na noc makaron z [...]

Oczywiście, jest w kuchnia SFD http://www.sfd.pl/Rafaello-t999676.html

6.04.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy Dziś, jak wspomniałem wcześniej, miałem bieg na dystansie 4km. Niestety rano uciekł mi autobus i przed biegiem na 4km, miałem bieg na 4km }:-(. Potem jeszcze wracałem na nogach i połowę dystansu znów przetruchtałem, także troszkę się poruszałem. Dobrze się czułem, zmęczenie minęło. Oficjalnie wykręciłem [...]

życie bez słodyczy było by nudne mam ochotę na całe pudło rafaello

[...] 4. Ryż biały, banan, maliny, płatki ciasteczkowe, wiórki kokosowe, WPC http://i.imgur.com/fWbZysf.jpg 5. Omlet jagodowy z jogurtem greckim o smaku rafaello, migdały. - Siedzi właśnie na patelni więc fotką podzielę się później %-) No i co! Kolejny efektywny czy efektowny zwał jak zwał dzień dobiega końca, u mnie szama [...]

O to mamy tak samo! Jak lubisz sobie pogryźć, to polecam Grycany bakaliowe, które są u mnie nr 1! I śliwka w czekoladzie. Sam też robiłem nie raz. Z Oreo, Rafaello itd. Ale mój ulubiony numer, to torcik lodowy Kinder Bueno, którym się zainspirowałem od Piotrka, z któregoś tam tv show. https://www.youtube.com/watch?v=QEvB7aUGfEU Ale fakt, trzeba [...]

Cały mój wpis diali wzięli... Ad Dzień 41 Grzeszki: Zjadłam dwa rafaello. O niedobra ja!! }:-( Przy takim zapasie w magazynku w pracy to nielada wyzwanie. Na początku dziennika często w pracy podjadałam po jednym, dwa ciasteczka bo nie potrafiłam odmówic. A teraz to chleb powszedni :P Trening: Piątkowe treningi na rurze są ciężkie, bardziej [...]

[...] sałatkę jarzynową. Skład będzie podobny. 1) omlet z chlebem razowym 2) zupa jarzynowa + grilowany łosoś z resztą wczorajszych ziemniaków *2 mandarynki 3) kulki kokosowe a'la rafaello + orzechy brazylijskie i włoskie Kcal: 2550 B: 191 T: 140 W: 130 Na pierwszym zdjęciu wczorajszy po-treningowy [...]

mam słabość do rafaello dziś za to zjadłem pizze, ale za to zaraz zrobię drugie aeroby

Smacznego

Nowy trening, parę modyfikacji i można na nowo działać:-) PS: zapraszam do mnie po rafaello;-D

Spakowana, gotowa do wyjazdu, jeszcze tylko porobić jedzonko na weekend i można jechać :) Dziś z dietą zaszalałam - były pizze, lody, tortille, ciasto snicers oraz rafaello. Był również trening obwodowy na barki, plecy nie robiłam, bo tak jeszcze bolą po środzie :D Relacja Pucharu Polski na bieżąco na dt i fb, choć powtarzam - o finale nawet nie [...]