[...] wyrzucic za taka mala ilosc bialka A tauryne,BCAA i HMB wzial byz z kumplem na spole,to by nie wyszlo tak zle...tylko male dawki,ale za to wszechstronnie zabezpieczony Dzial chyba dobry - w koncu suplementy,ale jesli sie myle,to prosze przerzucic Jesli ktos ma jakies sugestie, propozycje,to jestem otwarty i chetnie wyslucham madrych rad.
[...] z drugim, tzn trenowac na mase ale spalic opone, teraz widze, ze jest to niemozliwe, odzywke kupilem aby uzupelnic diete. a poza tym chyba nikt chyba nie cwiczy na mase z zamiarem ze bedzie rosl mu brzuch. chyba dostosuje sie do rad i dam sobie narazie spokoj z tym brzuchem, a wezme sie za niego przed wakacjami... >>>veupa<<<
[...] z powyższym linkiem, a dowiesz się, że jeszcze nie mozesz brać odżywek. Gość tam ma całkowitą rację i zgadzają się z nim experci, znawcy i spece. Ale napisz jeszcze ile masz lat. A co do twoich postępów, no lepsze... Ale nie rezygnuj ze sztangi, samymi hantlami nie można trenować, aby mieć większy obwód klaty !!! Dostosuj się do rad expertów !!!
[...] niezle wchodzi na muly :) !! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!
Koncem cyklu czyli 3-4 tygodnie przed ostatnim strzalem czy 3-4 tygodnie przed czasem az towar przestaje dzialac i jest pora na odblok? oczywiscie poslucham sie waszych rad aby wszystko wyszlo jak najlepiej.
masarnie a co ma pora roku do budowy ciała? odpowiedni bilans kaloryczny na plus i masa idzie a to ,że jest gorąco i duszno a trening będzie ciężki to to wszystko nie wyklucza robieniu masy .. Uzasadnij swoja wypowiedź faktami skoro aż tak Cię to rozbawiło A autor postu jak nie chce słuchać rad na forum to wogóle po co pyta jak wie lepiej ...
No posłuchałem waszych rad ale jednak sam nie potrafię sobie dokładnie ułożyć tego planu. Czy byłby ktoś chętny i wypisał mi dokładnie jak zacząć wszystko ? Oczywiście chodzi mi o plan 3 dniowy (Poniedziałek, Wtorek, Środa). Napisalibyście mi ilość powtórzeń do każdego z ćwiczeń i od czego najlepiej zacząć trening i wypisać partie mięśni do [...]
[...] linki na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Chodzi o 10 wskazowek zywieniowych, wstep do odzywiania, 10 rad na nie dla poczatkujacego, wstep ukladania diety... Jak zglebisz wiedze to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym kalkulatorem: [...]
[...] saa. To że inni biorą w Twoim wieku nie oznacza, że jak te przysłowiowe owce musisz robić to samo. Są w Tobie ogromne możliwości, które warto wykorzystać. Stosując się do rad (a jest ich dużo i są wartościowe) bardziej kulturystycznie doświadczonych forumowiczów na pewno osiągniesz bez soków bardzo dobre rezultaty. Pamiętaj o dobrze ułożonym [...]
[...] ;( teraz jednak wziąłem się ostro za żarcie (więcej niż w djecie) i dlatego jestem pewien, że 60kg złapie jak pisałem wyżej... z trudem, ale złapie... dlatego nie chce rad o jedzeniu, bo ten temat mam już przerobiony 1000 razy... chce znać zalecenia na mete i tyle... wydaje mi się że byłoby ok takL 1-2-2-2-2-1 albo 20mg ed - co wy na to?
[...] Po drugie-posty ktore usunalem w tym temacie byly offtopikiem, co potwierdzą sami zainteresowani Po trzecie-jak widzisz, nie skasowalem Twoich postow w ktorych pytasz o rady-bo jako uzytkownik masz do tego pelne prawo. Co wiecej-gdyby ktos Cie krytykowal za szukanie rad, odpowie przed moderatorami. Ale nie dopuszcze do tego, zeby DZIECI [...]
[...] wskazuje na to, że w najbliższym czasie to Ty zostaniesz ***nięty w łeb. Może nawet wielokrotnie. A ponieważ nie ma możliwośći nauczyć kogoś boksu przez ineternet oto 5 rad: - kup sobie ochraniacz na zęby - kup sobie kask - dobrze zabezpiecz dłonie owijaczami - rób wszystko, aby Cię nie trafił - rób wszystko, aby trafić jego Jeżeli jakimś [...]