rad

[...] te same jałowe dyskusje??? bez obrazy Bregalad, ale to nie miejsce na dyskusje w stylu "honor,a napaść".Z tego co zdąrzyłem zauważyć to inne posty o KM są miejscem na wypowiedzi w twoim stylu, więc uprzejmie cię prosze po raz drugi, o nie umieszczanie tutaj przemyśleń nie związanych bezpośrednia z KM. dziękuję i pozdrawiam. rad 21

Witam. rad 21 - Nie wiem czy jestem mniej czy bardziej doswiadczony ale przedstawie tu swoja propozycje treningu. Jesli chodzi o ogulno rozwojowe cwiczenia to wiadomo - ktos kto chce sie wzmocnic pompki + brzuszki. Jesli chodzi o cos bardziej zaawansowanego to oczywiscie silka. Niestety silka i priorytety z nia zwiazane troszke nam sie tu kluca z [...]

=============================UWAGA!!!UWAGA!!!============================ TEN POST PRZEZNACZONY JEST DLA OSÓB TRENUJĄCYCH KRAV MAGA LUB OSÓB ZAINTERESOWANYCH TYM SYSTEMEM WALKI. JEŻELI CHCESZ OCZERNIAĆ KRAV MAGA, TO RÓB TO NA INNYCH POSTACH DOTYCZĄCYCH KM, GDYŻ TEN SŁUZY WYMIANIE INFORMACJI I DOŚWIADCZEŃ OSÓB ZWIĄZANYCH Z KM, A NIE UDOWADNIANIU [...]

uwielbiam to: setki słów, dziesiątki postów, mnóstwooooo naprawde mnóstwo rad i wskazówek a zawsze się znajdzie w jakiś gość co to chce i zna metody żeby do szpagatu dojść w tydzień. żenada, głupota ludzka jest nie do pokonania....w latach 80-tych zalecano łamać biodra i nastawiać do zrośniecia w taki sposób, że rzekomo szpagat miał [...]

5 kg to minimum, jesli uda sie wiecej to nawet lepiej. Najgorsze jest to, że z moim niedoborem czasu nie mam zbyt wiele czasu na siłownię, nie mówiąc nic o regularności. Nie znalazłem, mimo szczerych chęci, na forum jakiśch rad o tym jak można prawidłowo ćwiczyć w domu.

- nie brac wiecej - odwiedzic dzial Odzywianie - odwiedzic dzial Trening - odwiedzic dzial Suplementacja - zastosowac sie do rad z dzialu Odzywianie - zaczac porzadnie jesc - zastosowac sie do rad z dzialu Trening - zaczac porzadnie trenowac - poprawic ortografie

Danone: gratuluję reda... BCAA - nie biorę tylko Amino Anabol (a to chyba różnica...). Ok zastosuje się do twoich rad. Cool: "Z poprawkami Danona wyglada ok. Rosnij. " będę rósł (mam nadzieję), ale nie musiałeś już dodawać takiego komentarza. Marcinecki: a sorry, za to, że dałem do OLIMP'a... ufam wam hehe Ziki: chodze spać przeważnie [...]

No skoro ćwiczysz juz 6 miesięcy (bardziej intensywnie od miesiąca )to nic tylko do działu doping śmigaj.A ludzie udzielają Ci rad po to byś ich słuchał jeśli z góry założyłeś że bedziesz brałe kretke to po co te pytania.87 rocznik i kretka Boże to wina tych głąbów w niktórych siłowniach co opowiadają bzdury ja bym ich pod sciane i kałachem. [...]

[...] również sklep (można kupić zawsze wodę, kawę, herbatę, odżywki, suplementy - KOXowi mówimy NIE:)) i właściwiel siłowni (ja go nazywam trener:)), który zawsze udziala dobrych rad - chłop ma może 180 cm, waży 102 kilo (praktycznie czysta masa mięśniowa) i na klatkę ćwiczy 150 kg seryjnie:) A uwzględniając, że niegdy nie wspomagał się sterydami, a i [...]

[...] to masz racje; kasza i ryz jak najbardziej ok. tylko nie bede uch laczyla z tluszczami. z tym cukrem to chodzilo mi o soki, dzemy itp dzisiaj w sumie za wiele nie zjadlam... ale jeszcze kilka(dziesiat) rad i moze uda mi sie schudnac bez glodowki:P dziekuje za pomoc:* a tak btw to jestem glodna:( ale przeciez w pierwszym dniu dam rade:))

[...] podniosło sie jego ig .W tej zupie o której piszesz nie powinno tez byc oprócz ziemniaków gotowanej marchewki pozatym ok Zaznaczam że nie jestem ekspertem i też potrzebuje jeszcze wielu rad dlatego dobrze by było żeby ktoś jeszcze sprawdził twoje menu ,ostatnio mało ekspertów sie tu wypowiada ale może Bob zechce to sprawdzić pozdrawiam Sandra

DZiękuje wam wszystkim odniosę się do rad was wszystkich..dziękuje jeszcze raz...Trzymcie się Gabrio

Siema wszystkim, spoko nareszccie znalazłem jakieś forum o breaku. Jest początkującym b-boyem (o ile wogóle jestem b-boyem). Moglibyście mi dać parę rad odnośnie trenigów ile ćwiczyć, co robić na trenigach aaa i czego mógłbym sie na początek uczyć w breaku? Ide ciągle do przodu przez życie, szukając stylu.

[...] druta a sama odzywka nic nie pomoze, niewazne jaka chyba zaraz przestrzele doping druga edycja "Ban`a" Grabek - wez sie za trzepanie archiwum bo sluchajac rad ze swojego posta "niemile sie zaskoczysz" ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** [...]

Wielkie dzięki Mit20. Właśnie przejżałem ten post o selekcji "ŻP" i widze że jest tam dużo rad (na temat co zabrać jak sie przygotować i td.) i ciekawych informacji o tej selekcji. "TOBIE OJCZYZNO"

nic, nie udzielam rad na temat dopingu, czasem tylko cos mi się "wymsknie". SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Gratluje jest to na pewno efektowne uwieńczenie twoich wysiłków .Lecz nie dam ci rad co do dalszych ćwiczeń a jedynie przestrogę , - Przed tobą całe życie a twoje stawy nie są z tytanu- a co do ćwiczeń unikaj siadu płotkatskiego , który bardzo destrukcyjnie wpływa na staw kolanowy . A moze jednak poradze ci co do ćwiczeń. Ja osobiści zaleciłbm [...]

[...] dlatego zarejestrowalem sie na tym froum poniewaz widze ze tu sa goscie ktorzy interesuja sie kulturystyka i maja stycznosc z tym sportem. Chcialem poprostu zaczerpnac kilka rad i dowiedziec sie czy by cos bylo zemnieMnie podobnie jak ciebie bardziej ciagnie cel aby ladnie wygladac a nie byc duzym czy silnym jak <strong man> heheh [...]

Venom, Lifter i ja mamy JEDNO stanowisko w tej sprawie. Wypowiedzielismy wojne indolencji, glupocie i bezczelnosci w dziale Doping. Kazdy z nas w miare mozliwosci i checi udziela sensownych rad na tym forum, jedyne czego wymagamy to odrobiny rozsadku i wiedzy ze strony naszego rozmowcy. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

anar..wyslalem dane,o ktore prosiles.mam nadzieje,ze udzielisz mi cennych rad odnosnie mojego odzywiania.jesli beda potrzebne inne inf. z checia odp. na pytanka.z gory wielkie dzieki :) Narazka