rad

imo dodatkowo poza powyzszymi radami -> odpowiednia gimnastyka wzmacniajaca miesnie grzbietu; pozwoli to na odciazenie kregosloopa; z rad praktycznych: jesli masz prace siedzaca/jestes uczniem i sporo sie uczysz -> dobre profilowane krzeslo z podparciem czesci ledzwiowej kregosloopa; zawsze tez kiedy siadasz, pracoojac loob ogladajac tv, [...]

co masz do moich rad tesciu???? efedrynka jak najberadziesz szybszy oddech szybszy transport tlenu do miesni mnij sie meczysz wiecej pod woda wytrzymasz winstrol tez jest oki biora go np. pilkarze.

Znalazłem u siebie na komie owe porady, myślę że będą bardzo przydatne, początkującym jak i zaawansowanym byczkom Autora artu nie znam. Myśle że się napewno przyda, sporo dobrych rad, ćwiczeń itd... Zapraszam do lektury: Popełniane błedy przy treningu na triceps Odchylanie tułowia do tyłu - zwiększa przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym [...]

heh nie no w sumie jakos zyje ale postanowilem poszukac rad i dzieki za nie !! na bank je przeanalizuje!moze w koncu bedzie jakis spoko plan a nie jakies pomieszane cwieczenia ! prosze o kolejne rady dzieki

elo piszcie ludzie bo k*urwa poważnie przydałoby mi się parę rad dot.treningu. czemu za dużo?? jak jesteś kozak to poradz coś konkretnego

[...] Zamiast śmietany polecam jogurt naturalny. - proponowałbym odstawić pieczywo białe koniecznie czarne może być ale w małych ilościach. Dieta oferowana przeze mnie jest pisana prostym językiem. Nie chce używać trudnych pojęć bo to nie ma sensu. Życzę powodzenia!!! Efekty na pewno przyjdą. Poczekaj tylko miesiąc i stosuj się do moich rad!!!!.

Ok zastosuje sie to twoich rad. Czemu taka kolejnosc? hmm w sumie naj bardziej mi zalezy na klatce a nastepnie na barkach a potem na bicepsie. reszta kolejnoisci jest zupelnie losowa

ok :))) wielkie dzieki za info zastosuje sie do twoich rad :))) mysle iz mozna juz zamknac topic :)

Wątpię... na moje oko 80% forumowiczów to ludzie aktywni, ktorzy traktuja sport rekreacyjnie a nie wyczynowo... A tutaj większosc "rad" jest niestety tylko dla profesjonalistów!

j.w. a tak poza tematem to czy jest mozliwosc kasowania niektorych rad wprowadzajacych w bład? Bo czasami jak widze niektore to nie moge

[...] tutaj sporo wiedzy w pkt. 2.4 masz przykladowy trening na wytrzymałosc siłową (rozpisany przez Michaila) http://www.sfd.pl/temat182682/ - art knifa. mozesz takze luknąc tutaj (kilka fajnych rad, miedzy innymi o łączeniu siłowni i sztuk walki; poniekad uzupełnienie do tego pierwszego linku.): http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html

[...] z założenia że tutaj można spamować dowoli i nabijać sobie LWA,a przypomnijmy jakie było zadanie tego postu,żeby sobie pomagać w układaniu planu,udzielaniu jakichś rad,ogólnie pomocy swoim. A jak jest każy widzi,jak ktoś nie widzi to powiem: z całego postu może tylko 5% było poświęcone sensownym tematom,reszta to ******lenie kotka za [...]

sluchaj dosyc tego off topicu ,bo sie zdnerwuje od spamowania sa inne posty tu udzielamy rad ,wiec koniec i eot albo ban

na moje to powiniennes pompeczki probic :) ja robilem doscy dlugi czas tak 'amatorsko' i z efektow jestem bardzo zadowolony :) ps. jak nbedziesz chial skoprzystac z moich rad to rob kilka rodzajow pompek np z szerokim rozstawem ramion, z waskim rozstawem itp pozdrawiam ( przydalby sie takze drazek do podciagania, bo to sa podstawy jesli chodzi o [...]

oki ,dzieki,zastosuje sie do rad w sumie martwy robilem raz w tygodniu po 4-5 serii po 6-10 powtórzen ,teraz zaczalem cwiczyc go poprawnie ,pracuje mocniej nogami a słabiej grzbietem /w porównianiu do tego co robilem wczesniej -niepoprawnie/ ,ale mam problem bo podnoszac sztange z ziemi ociera mi ona o piszczele i po kolanach idzie czy to normalne [...]

skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? zastosuj się do rad Qazara, a dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-25 20:55:21

[...] bo juz kilka paczek z U.S mi przyszlo i zadnej nie przechwycili, a tematu od "szarej strony" nie znam. To po pierwsze, po drugie po to jest to forum, zeby rad udzielac. To tak samo mozna komus powiedziec, "rusz swoja mozgownica i sam sobie cykl kreatynowy uloz", choc to inna sprawa... bo temat z postu ociera sie o [...]

O tej diecie zapomnij. Dostosuj sie do rad kolegow i przerob troche tamta diete.

Musze powiedziec, ze moj organizm dosyc dobrze reaguje na efedryne. Biore jedna tab. dziennie. Chyba uloze sobie dietke wg waszych rad. I musze wrocic na silke do tego aeroby codziennie min 60 min. Dzieki za wypowiedzi. Jesli macie jakies rady bede wdzieczna.

[...] 1 min. odpoczynku między - choć czas odpoczynku często zmieniam) staram sie czytać wszyskie pożyteczne posty i dziękuje wszystkim którzy udzielają tu komukolwiek cennych rad, bo to dzięki wam wogóle wiem teraz jak się ćwiczy i co (Ile) się je - nawet oliwe se kupiłem drećży mnie tylko pytanie czy przez ten mój morderczy :) trening który trwał [...]