O dziwo samopoczucie jest ok. Libido też w miarę. Zaczynam dzisiaj brać aromasin. Tabletka pon, śro, pt. I za 2 tygodnie sprawdzę to e2. Teść leci dopiero 15 dni więc jeszcze się nie rozkrecil. Do tego leci jeszcze rad-140 30mg lgd 20mg osteryna 30mg i gw 30mg
[...] jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim zdanie o treningach mozna pomyslec majac 16 lat. pozdro. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-01 20:11:06
Chyba dobrze by było, gdybyś powiedział, co to za rodzaj wysiłku fizycznego- bo bez tego, to tylko w ciemno można udzielać rad... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
Niestety nie rozpisujemy treningów , i także pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym . Udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty i z nim ustalaj kwestie wysiłkowe/treningowe dla siebie . Jeśli potrzebujesz rady , jest kilku moderatorów którzy są trenerami/instruktorami i udzielają odpłatnych rad/pomocy /prowadzą różnych ludzi itd ... zamykam .
Sorry Michail,ale nie bardzo wiem o co chodzi. Nadgarstek powiekszyc cwiczeniami ? Jak ? Co prawda moze on urosnac,ale to przychodzi z wiekiem. No i moze przy duzych ciezarach byc moze,tak jak to sie dzieje z obrecza barkowa,no ale w tym przypadku to chyba o jakas marninalna wartosc. No ale moge sie mylic,wiec rad bym byl za jakies wyjasnienia.
Co jakas strona o odżywianiu to inna teoria :/ Trzymajcie sie rad SFD'owskich expertów tak jak ja to robie i nie słuchajcie to co mówią na innych stronach
SzoHo18 naprawdę dobra rada :) zrobiłem tak i kreatyna od razu zaczęła działać :O ( ten pomysł jest niesamowity ) masz soga -- oby więcej tak fachowych rad .. a ja teżmam jeden sposób na mnie działa ..... pamiętaj zawsze pij wode dzień wcześniej niz bierzesz kreatynę bo woda zaczyna działać dopiero po 24 godzinach :)
Danieloo - zacznij od kupienia słownika, a potem nie dawaj bzdurnych rad. Za stagnację odpowiada zła dieta lub trening, suple wiele nie pomogą. Do autora było milion razy, jak wyżej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do taj pory przez te 10 miesiecy trenowalem "split" ale po tym co rpzeczytalem widze, ze musze zmienic forme treningow, dieta ok wydaje mi sie ze dam spokojnie rade, bo juz kiedys probowalem sie odchudzac zszedlem do mojej wymazonej wagi, ale byla to dieta "dukana" (bielkowa) i byla strasznie ciezka, potem efekt jojo i znowu cos trzeba z tym [...]
Ktoś głoszący teorie o miejscowym działaniu SAA nie ma zielonego pojęcia o sposobie działania sterydów i nie powinien udzielać rad w tym dziale, bo jego rady mogą sprawić, że ktoś sobie zrobi krzywdę.
[...] w teorii NIE MA TAKICH ale w praktyce na mnie zadziałały takie jak podałem ja sie nie zapieram że mam racje napisałem to co uważam i nikomu nie proponuje korzystać z moich rad po za tym nie jestem jedna osobą na forum która się wypowiada w tym temacie i autor wyciągnie wnioski sam prawda a skoro uważasz że tematy w których sie wypowiadam mogą [...]