rad

chcesz rad co do cyklu to wypełnij ankietę z postów podwieszonych

[...] tutaj Dzieki Hubert, licze na Twoje wsparcie. A u Ciebie widze coraz bardziej kolorowo i fotogenicznie Super! Bede sie starac osiagnac swoj cel. Do tej pory mi sie udawalo, a z taka pomoca i motywacja, jaka czerpie z rad i slow otuchy wszystkich ktorzy zagladaja,bedzie napewno o wiele prosciej dotrzec do mety z wymarzonym efektem DZIEKI!

[...] kolejną znaną osobistość. Od dłuższego czasu pomaga mu Jerzy Kulej, a od niedawna opiekun Tomasza Adamka - Andrzej Gmitruk. To nie koniec. Teraz Najman postanowił o kilka rad i lekcji poprosić Mameda Khalidova. Czeczen z polskim paszportem zadebiutował kilka dni temu na japońskiej gali Sengoku. I wygrał w swojej pierwszej walce z miejscowym [...]

Obliques - ja tak radzę, bo mnie tez tak od początku redukcji radzono, żadnych Aktiwi i tego typu jedzenia. Po nazwie dziennik wnioskowałam, że to redukcja. W takim razie nie mieszam swoich rad

jeżeli chodzi o trening to mniejsze obciążenia a więcej powtórzeń (piramida w dół), dieta też ma ogromne znaczenie, musisz znać swoje zapotrzebowanie na b/t/w, odpowiednie odżywianie + dobry trening dają najlepsze efekty, suple to tylko dodatek zajrzyj do działu trening po więcej rad tutaj jest dział suple;)

bronkz proszę Cie powstrzymaj się od takich rad , jeśli już mielibyśmy rozpatrywać wyciskania pod względem kontuzjogenności to duża gorsze jest wyciskanie zza karku do autora w barkach nie masz tylego aktonu i i dublujesz ćwiczenia nogi to też łydki w plecach nie masz żadnego ćwiczenia w pozycji wertykalnej w klatce dublujesz ćwiczenia triceps [...]

przestan przeklinac. widac, ze jestes nastawiony na wiekszosc rad na 'nie', nie oczekuj cudow, ze po tygodniu stosowania czegos bedziesz mial wlosy jakie sobie wymarzysz

Okej, postaram się zastosować do Waszych rad ; ) Dzięki za pomoc ^^

widac ze w barach nie jestes szeroki , kolega wyzej podal ci link do strony zastosuj sie do tych rad i zycze powodzenia :)

raczej zastosuje sie do rad slavvia i po czesci blachy bo moze tluszczu troche jest ale miesni brzucha poprostu za duzych nie mam

a masz dostep do siłowni ? sprawdzałes czy gino czy lipo? czy moze cos innego? nie oczekuj jakis cennych rad przy minimalnym wkładzie z twojej strony. Pamietaj, ze to tobie a nie nam bardziej zalezy(lub powiwnno)

Nie sluchaj zadnych rad w takich sytuacjach kierujesz sie do lekarza i tam sie wszytkiego dowiesz nie probuja na wlasna reke dochodzic do tego co to moze byc od tego sa fachowcy....moze to byc nawet jakis goz ...wiec to nie sa zarty....

W pracy miało być luźniej, ale nie jest:wisien: Trening jednak doszedł do skutku. Były 15. 1. Wyciskanie 15x32,5 15x40 15x52.5 To powoli przyzwyczajam się do techniki jaką doradziliście. Powolne opuszczanie i potem bardzo szybkie podniesienie. Klatka 2. Przysiad: 15x60 15x70 15x80 Tu podobnie. Zastosowałem się do rad i nie prostuje do końca nóg. [...]

żadnych odżywek niestety nie ma dla Ciebie, dieta to podstawa a suple to nie złoty środek, dział odżywianie przejrzyj i zacznij się stosować do rad tam zawartych, na suple bez dobrego odżywiania nie licz

Do od lutego będę mógł udzielać rad jako pro Też opitalam Fast Foody, ale głównie staram się wybierać te choć trochę wartościowe, czyli gyros, czy KFC. Ale to jest tylko wybryk raz czy dwa razy w tygodniu od trzymanej diety wyliczonej praktycznie co do grama. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-08 19:30:49

i tak pewnie nie posłuchasz rad starszych i zrobisz swoje..ale naprawde jesteś za młody na trening (fizycznie) bo być może jestes ogarnięty.Twoj kościec,Twoje stawy sa młode rozwijasz się i treningiem z cięzarami mozesz sobie zaszkodzić i to powaznie.Narazie zachęcam Cię do treningu z wykorzystaniem własnej masy ciała.Czyli trening w domowych [...]

[...] samej porze. Jak pisze co 12 godzin, to bierzemy co dwanasie godzin. Dlaczego? poczytajcie o okresie połowicznego rozpadu lekarstw w organiźmie. Jak będziecie przestrzegać rad lekarza alergologa i stosować przepisane przez niego leki w sposób zlecony przez lekarza lub farmaceutę - to efekty powinny być widoczne od razu!!! Oczywiście jeśli [...]

odradzono mi się bawic w splity tutaj http://www.sfd.pl/POTRZEBNA_PODPOWIED%C5%B9!!!-t545273.html raczej radzili kierowac się w FBW. Jesli nie dasz rady sie podciagnac to rob narazie negatywy a podciagaj sie przy pomocy krzesla itp. kotekk92 mógł bys sprecyzowac te negatywy? mój wcześniejszy trening to trening dla początkujących z tego forum typu: [...]

dieta jest tak podstawową rzeczą, ze bez niej nie licz na cokolwiek wielkiego- i dotychczas tak wlaśnie jest... suple też odstaw do czasu gdy dieta bedzie przynosiła porządane efekty trening taż oczywościoe do poprawki- raczej jestes jeszcze początkujący więc tam zapewne udzielą Ci rad odpowiadających twoim potzrebom i mozliwościom.

[...] te badania ostatnio? Jak wyniki? Kończysz cykl czy lecisz dalej? już ci mówie... żeby sie nie dołować nie chciałem robić tych badań przed andrzejkami... Ale posłuchałem rad chłopów z forum... Zamiast kury do diety dałem wołowine, dowaliłem zdrowych tłuszczy, troche pozmieniałem w diecie i waga poszła w góre Tak czy inaczej zrobie te badania [...]