rad

Alexxa bo wydaje mi sie, ze powinnas zrezygnawac ze swoich intensywnych spiningow i innych aerobow w tym momencie, one najbardziej obciazaja ci staw. Skorzystaj z rad Wodyna o regeneracji stawow cwiczeniami silowymi, jak masz konkretne informacje o sytuacji to mozesz go zapytac o szczgoly

[...] możemy porozmawiać przez maila ? czy nie bardzo masz czas ? do tej pory nie miałem konta na sfd , sledze z partyzanta jak trenujesz Studenta, jak trenujesz Jarota, jakich rad udzielasz np Wuchcie34, arty mam zapisane na dysku i do tej pory mi to wystarczalo, ale teraz bardziej 'indywidualnie' chcialbym zapytac o pare spraw, dlatego przez maila [...]

Kolo mi nie chodzi o Ciebie. Chodzi mi o wszystkich którzy udzielają tu rad i którzy ciągle proszą o to samo a tego na forum jest pełno.

Ja tam jem całe jajka a moj cholesterol---> zeby kazdy taki miał Nieistotna powiem Ci tak , trzymaj się rad Bodka, nie tylko jest profesjonalista, ale Pasjonat swej pracy .

[...] pomysłu na ćwiczenia na 17, powiem tylko że przyrządów na nogi mam mało suwnica,maszyna do wyciskania"wypychania ciężaru" i maszyna do wyprostu nóg, więc był bym rad jakbyś cos polecił i rozpisał na 17 na nogi Środa --Grzbiet-- godz. 11:00 1a.Podciąganie nachwytem (szerokie) 4/ 10 8 8 8 1b.Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławke 4/ 10 [...]

Najlepiej wklej fotkę Twojej łydki i pooglądamy i oceniemy oraz ewentualnie podamy parę rad jak, co i gdzie zmienić;]

ogladnij sobie filmik i stosuj sie do rad ww.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg&feature=related dodajcie sobie w jakby ktos nie skumal :P pzdr Zmieniony przez - BB888 w dniu 2009-01-14 23:58:57

Wielkie dzieki zastosuje sie do twoich rad. Pozdrawiam. Wodyn tylko troche mi podpowiedz (wiem jak Cie denerwuja niektóe pytania) Z tych wszystkich ćwiczen ułozyc sobie 2 plany czy jak ?? Zmieniony przez - Cineko w dniu 2009-01-16 07:22:41

[...] ze jego wrzuty i cale akcje wizualno-dzwiekowe przy tym to tylko mu sie wydaja. Zayebiscie, ale on to widzi, czuje i sie boji (schizofrenik, nie autor , kumacie? Takie porady to sobie mozna znalezc na forum przyjaciolki czy jakims new agegowym gownie o pozytywnym mysleniu. Xanax czy fluoksetyna to neuroleptyki i bym traktowal to jako [...]

Bez takich spin, mam prawo do wyrażenia swojego zdania Poprostu korzystam z rad człowieka, którego staż, doświadczenie jest ogromne i chciałem je przekazać. Ale ok, jak ktoś nie chce to nie musi słuchać Pozdr.

Przede wszystkim poczytaj posty podwieszone, a z takich rad na szybko to jedz okolo 6 posilkow dziennie bogatych w bialko weglowodany. Ja cwicze bez diety ale przestrzegam podstaw i efekty są..chociaz wiem ze z czasem to sie zmieni:)

A ja dodam od siebie,że jeżeli mimo powyższysz rad szanownych kolegów guzek nie bezie schodził do kilku dni,to lepiej szybko zaopatrz sie w Doxycycline,jedynie tym bedziesz mógł to rozgonić w najgorszym wypadku(jezeli sie spóznisz z antybiotykiem np.) ropień,chirurg itd... Jest tez taka mozliwość,zeby przez te kilka dni dokładac gorące [...]

Posluchalem waszych rad i ulozylem przykadowy jadlospis :) Dzienne zapotrzebowanie: -kalorie: 2954,4 (boze dlaczego tak duzo);/ -białko: 226g -tłuszcze: 113g -węglowodany: 258g 1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal 2) II Śniadanie [...]

może zaczniesz słuchać rad teraz hrhr dzięki

[...] raz w życiu jestem aż tak zdeterminowana do zrzucenia tych zbędnych kilogramów i wiem ze nie rzucę się na jedzenie. A co do joja to będę się starała umiejętnie wyjść z tej diety. To oznacza stopniowe, naprawdę bardzo powolne dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii. Mam nadzieję że będzie ok. Pokornie proszę o kolejną garść rad :)

[...] powietrzu (bardziej czuke prace tricepsa) francuskie sztankgielki 8,8,8,8 ciezar stały 17,5 kg (juz bylem zmeczony) Komentarz: Wypilem kolo 2,5 litra wody sporo sikalem, wg rad malymi lykami staralem sie pic. INNE: Na trenningu mialem skurcz jader przez 3 sek Ale mam nadzieje ze to norma. nie czuje jeszcze libido, moze mi powiedziec ktos jak to [...]

[...] technika a nad przysiadami sie zastanowi i sie namyslil i wymyslil ze da mi obwodowe cudo dzieki ktoremu potrenuje technike , no i mam cos takiego po malej przrobce wedlug rad obli, w kazdym obwodzie robie jedna serie wybranego cwiczenia 20 sek. i biegne do nastepnego podzielila mi to obli na pol i pierwsza polowe robie 2 -4razy z 3 minutowymi [...]

Dlaczego ma nie jeść po godz. 18 ? Nie dawaj mu takich bezsensownych rad

witam byqu...sluchaj cennych rad, one ci bardzo pomoga do tego trzyamj miche na poziomie a sukces masz pewny.ja sam sie ucze ciagle czegos nowego co daje dalszy progres w tym ciezkim kawalku chleba jakim jest bodybuilding.pozdr

[...] będę jechał tym. Thx Avasso- Sprawdzę na bank , każde ćwiczenie staram się dobrze wykonywać. Ciacho - Na każde propozycje jestem otwarty jeśli chodzi o trening. Wysłu****ę rad i je analizuję , następnie staram się dobrze wykonywać w praktyce. parakultur - Sałatka pyszna polecam. łap soga za poprawną polszczyznę Teraz 3 ciekawostki 1- [...]