rad

,,Rafalsky89 przecież napisał że nie ma drążka ..." nie zauważyłem bo pisałem długiego posta. Autorze - zastosuj się do rad Virena. Jak byś zrezygnował ze sportów na koszt siłowni, to uwzględnij to co Ci napisałem. Like25- widzisz ta karteczkę z ołówkiem nad każdym postem, tak ? to klikaj.

[...] wszystko massdrolu... i na nandrolonie... a chcesz jeszcze dowalić trenu... ***nij sie w czoło :-/ dział jest od 18 lat ...wiec generalnie nie powinno Ci sie dawać żadnych rad... W ogóle co za 4 tyg cykle??!! rodzice wyjezdzają na 4 tyg na wakacje to mozna sobie powbijać??!! Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-28 15:39:22

temat do zamknięcia się jedynie nadaje bo autor i tak wie najlepiej, rad nie chce słuchać a tymi wynikami silowymi się nie podniecaj bo nic szczególnego nimi nie prezentujesz

[...] było zadość. 1. Wyglądasz jak z Oświęcimia, koledzy z tą rzeźbą chyba mieli na myśli żebra. 2. Nie jesteś przypakowany w żaden sposób. Kox oznacza osobę która nie dając rady pcha się w sterydy a nie osobę z dobrą sylwetką. 3. Twój kolega, który polecił Ci metkę jest ograniczony umysłowo i nie słuchaj jego rad. Możesz mu w moim imieniu walnąć [...]

[...] bo waga nijak się ma do rzeczy. Są osoby ważące te 80kg i mające tyle samo w bicepsie co ty- także mogłyby powiedzieć i wyśmiać cię, że przy tak dużej masie nie potrafisz uzyskać proporcjonalnego obwodu ramienia do masy ciała. Takie uwagi są poniżej pasa, tym bardziej nie na miejscu gdy ktoś naprawdę radzi z głową. Trzeba słuchać mądrych rad.

[...] a w sw to podstawa, jeżeli chodzi o zamykanie oczu to sam pomyśl jak bardziej boli jak masz zamknięte oczy czy otwarte ?? i sam odpowiedz sobie na to pytanie;) Dostałeś dużo rad a tak na prawdę jest tu paru zawodników/fighterów którzy kumają bazę. Moim zdaniem jesteś napięty jak struna to nie prowadzi w dobra stronę, jak pewien forumowicz [...]

Dzięki, na pewno zastosuję się do waszych rad. Info o mnie: Wiek 18lat Wzrost: 184cm Waga: 80kg Posiłki nr 3 i 4 to posiłki około - treningowe.

Widzę, że już dostałeś sporo rad, a ja dorzucę jeszcze to: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=8 sama walczę z "boczkami" od czterech miesięcy i muszę przyznać, że jest coraz lepiej

to nie ma być katorznicza dieta tylko masz myśleć co jesz...poczytaj chociaż 10 rad, jakeiś podstawowe arty żeby wiedzieć co jeść a czego nie. To nie w tłuszczu czai się całe zło :)

A po co obcinać węgle, jakby był grubasem to może to by miało sens, a tak to może opóźnić nabieranie masy i potem będzie żałował, że słuchał takich rad na forum... W tym przypadku dawałbym minimum 1500kcal samych węgli. Takie chudzielce potrzebują węgli. Według mnie ilość kalorii ułożył dobrze, jeśli chce mu się liczyć to może tak zostać jak jest. [...]

[...] "Tyle w kwestii mojego usprawiedliwienia się" Ależ Martucca, zupełnie nie masz się co usprawiedliwiać Każdy powinien mieć własny rozsądek i czasem słuchać dobrych rad "są to przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga Marta tak [...]

Cinek nie wie co mówi więc raczej się nie stosuj do tych rad Po pierwsze rozciąganie jeśli już to pod kontrolą rehabilitanta, ponieważ po 1) świeżo naderwane włókna mięśniowe pod wpływem rozciągania statycznego na pewno się nie zabliźnią - to muszą być ćwiczenia z oporem czyli np. lekkie napięcia - lepiej to wszystko robić z kimś kto się na tym [...]

dziekuje za pomoc skorzystam z waszych rad:)

wymachów robie dużo tak około 30 w przód Bok i tył 3razy w tygodniu Robie tez takie ćwczenie że łapie sie ściany i wykonuje po 50kopniec nie obniżając nogi - tzn staram sie :P ok zastosuje sie do twoich rad tylko nie rozumiem tego wymachu podobnego do obrotówki przez plecy , ale dzieki za wszystko łap soga :)

Na blizny jako takich rad i sposobów nie ma ;)

no dobra dzieki panowie napweno po slucham waszych rad :) dzieki jeszcze raz

[...] coś robic:D ułoz diete i daj ludziom do sprawdzenia popatrz w mój blog mi tam tez sporo pomogli a wzrost mamy ten sam tylko do masy musisz poprawić diete. zapewne usłyszysz tez zebys uwazal na stawy z taka masa. Powodzenia bede zagladac:D nie poddawaj sie:D i stosuj sie do rad ktore inni nam udziela a nie pozalujesz:D mi to forum bardzo pomoglo:)

Każdy z wypowiadających się udzielił Ci rad nie widzę abyś z nich skorzystał

Jutro ułożę jakiś plan na podstawie w/w rad, wkleję go i ocenimy.

[...] przez byle kogo tu na forum i zakładam że warto się nimi posiłkować dlatego wcześniej się nimi sugerowałem, multo nie przekręcaj - wyraźnie napisałem że chcę poprawić wyniki :) a zastój się zaczął od muay thai bo nie dopasowałem treningu, myślałem że pójdzie tak dalej ale się zablokowałem jesli chodzi o rady... do rad się zastosuję dziękuję ;)