rad

[...] jako czynnik uwsteczniający- ktoś się z Was nad tym kiedykolwiek zastanawiał?:D pewnie nie:D Może macie jakieś ciekawe przemyślenia, niekoniecznie znowu związane z seksem:D Res:) Sadd posłuchałam między innymi Twoich rad i dzięki za to, bo faktycznie nie ciągnię mnie do słodkiego a jak już się skuszę, to potrafię poprzstać na kawałku:)

ok, ułożylam sobie przykladowy plan żywienia na dzień, staralam się stosowac do waszych rad, czytalam troche artykulów u Was na ten temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np [...]

[...] na kogokolwiek naskoczył, ty się wygłupiłeś, ja ci to wytknąłem, a jeśli nawet to "wszystkich" oznacza ciebie, to masz cholernie wielkie ego. Chętnie wysłucham dobrych rad, na razie żadnych mi nie udzieliłeś. Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te kilka pytań które zadałem w pierwszym poście to przestań spamować. Naal nic nie wniosłeś do [...]

niestety odwadnianie do konca nie idzie po mojej mysli i mimo wielu rad znanych specjalistów troche za poźno na te kombinacje a brak okresu robi swoje...zaczełam stosowac swoje sposoby-od dzis dalsze ucinanie wody-50gram weglowodanów i niestety musialam obciac duzo bialka to spowodowalo ze woda zaczeła schodzic (po ucietych weglach niebylo efektu [...]

[...] dodac misiaczku ze jestem nielogiczny a reszte pisz jak uwazasz Pozdrawiam od samego poczatku kiedy wpadles na sfd czulem ze mnie nie lubisz. ;pp To tyle Co do dobrych rad. Jesli jestes specem to wiedzialbys ze granat jest juz od 5$. Gdzie ty zyjesz. Wokol Frankfurtu jest tyle baz Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2002-02-02 23:09:26

Witam ponownie, Zastosowałem się do Waszych licznych rad wyżej wymienionych. Oto rezultaty MC idące w tył i w pełni po nogach 04.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=do-p14KdckI Otóż, jak zresztą widać odczułem na tym zaniżonym ciężarze niekontrolowany przypływ mocy, który mną miotał w tył. Problemem wydaje mi się tylny odcinek kręgosłupa, który [...]

[...] i ze uslysze, ze nie moge dalej trenowac i zebym dala sobie spokoj) Fizjo skomentował ze pomimo chondro i wcześniejszych zabiegów kolana wygladaja ładnie. Dostałam kilka rad i uwag, które już przekazałam Wojtkowi. Ciesze się, bo diagnoza Wojtka pokrywa sie diagnoza fizjo :-)) Główne zalecenie jest takie, ze nie moge az tak mocno obciazac [...]

ja tam kierwa rad nie udzielam bo sam panny nie mam JAK MACIE WSPÓLNE ZAINTERESOWANIA TO MOŻE O NICH , BO CHYBA NIE O POGODZIE

[...] nieprofesjonalana trenerke.Owa trenerka niekompetentnie,niechetnie,objetnie pokazala mi trening dla zielonych z dzialu ladies.Potem wy kochane udzielilyscie mi wsparcia,rad ,przeslalyscie filmiki odnosnie cwiczen,za co wam jeszcze raz dziekuje.Ruszylam wiec juz sama na silownie,bez feralnej trenerki.Probowalam cwiczyc sama ale brak [...]

Tet w Tobie nadzieja :) Też myślę że Julia się dość filmików naogladała i rad nasłuchała, widać to nie starczy. Ćwiczenie samą sztangą sorki, ale uważam że w ogóle nie pomoże :) Dodatkowo mówiąc o kocim grzbiecie przy MC lepiej być dokładniejszym bo koci grzbiet to zarówno wersja wklęsła jak i wypukła :) Jestem ciekawa filmików po konsultacjach [...]

Niestety Pudzian chyba słucha tylko mamy i radia ZET,zamiast rad trenerów,że za szybko poluje na walkę z Timem.Jedno mnie cieszy,że może z przegranej wyciągnie wnioski na przyszłość,bo póki co był bardzo zadufany w sobie i miał za duże mniemanie o swoich możliwościach w MMA.Może teraz przemyśli sprawę poważnie ,pokornie spuści głowę i zacznie [...]

[...] temat o WK, co o nich sądzicie? :-D Fajnie, że dużo ludzi dzięki nim wzięło się do roboty, ale trochę przesadzają z jedz co chcesz i innymi takimi ^^ Mam kilku kumpli którzy praktycznie w temacie siłowni ograniczeni są do rad od WK.. Ostatnio się ze mnie nabijali bo wk wrzuciło jakiś filmik o niewolniku 6 posiłków, twarogu z oliwą na noc itd |-)

Mocny będzie git , dałbym ci pare rad ale pewnie już wychodzisz

[...] i ostro Ci kibicuje. Mam nadzieje ze rok 2014 bedzie twoim rokiem. Juz nieduzo Ci brakuje do szczytu. Jesli znajdziesz kiedys czas to moze moglbys napisac na forum jakies rady dla ludzi ktorzy chca trenowac i isc w twoje slady. Kiedys np napisales ze zrezygnowales calkowocie z uginania na biceps bo to cwiczenie rozwala plecy. Od tego czasu [...]

Wyśpij się porządnie, jak masz możliwość, trening, jeśli masz w planie to odpuść. A co do konkretniejszych rad, no to poczekaj na panów%-)

[...] te fotki. Jesteś silna psychicznie? Wrzuć. Wrzuć. WRZUĆ! WRZUĆ! WRZUĆ! P.S.: Ja mogłabym dorzucić sobie właśnie rowerek w dni wolne od siłowni, ale NIE CHCĘ, bo zależy mi na trwałym efekcie, a do tego dochodzi się powoli!;-] edit: mam wrażenie czy żółtodziób Majli za dużo tutaj rad udziela? Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-13 11:45:53

Wuchta nie wiem co masz do moich rad... Poradziłem mu żeby ściągnął łopatki przy WL- dobra rada Poradziłem mu żeby nie prostował do końca nóg przy przysiadzie- dobra rada I zaznaczyłem, że 2g białka na masie starczy, ale to nie było jako rada tylko jako takie zaznaczenie, że moim zdaniem, także nie osądzaj pochopnie . 'Ja narazie do apteki nie mam [...]

[...] spam, nic mega istotnego %-) Byl to moj najlepszy trening. Po pierwsze- sa progresy, po drugie- jeszcze nigdy nie doswiadczylam takiego wsparcia i nie dostalam tylu dobrych rad podczas jednego treningu, ze dodalo mi to skrzydel i energii na caly dzien. W przysiadach zmienialam sie z jednym ze starszych bywalcow silowni, ktory nie dosc ze [...]

Bunia, ja to chyba jestem jeszcze bardziej ślepa niż Ty :) mam okulary i nie widze tluszczu!! To moze my lupy potrzebujemy!! Masz ladną sylwetke wyjsciowa! Stosuj sie do rad ekspertek a bedziesz miala jedrne cialo! mamy dosc zblizone wymiary, tylko ja jestem szersza w biodrach...ale zaczynam sie brac porzadnie za miske i treningi!! Powodzenia

Odezwij się do mnie na gg: 5513209. Sam zacząłem cykl masowy i udzielę Ci wszelkich rad. Nie jestem specjalistą, ale widzę że zależy Ci na tym i chętnie Ci pomogę. To forum jest troche przereklamowane, niby tylu użytkowników ze stażem ale mało komu chce sie napisać 3 słowa. Ważniejsze tematy są podwieszone (w zasadzie sporo się w nich zawiera) i [...]