rad

Dzięki kolego od dzis zastosuję się do twoich rad, no i zobaczymy po ok 8tyg czy coś dało ;) o efektach opowiem później ;) dzieki jeszcze raz i jqak coś to śmiało pisz wskazówek nigdy nie za wiele ;) jak to mówią DOBRE RADY ZAWSZE W CENIE ;)

Dzieki za wszelką pomoc, postaram się zastosowac do tych rad, zobaczymy efekty :) Tylko jeszcze jedno pytanko, jak z dniem ładowania? Zmieniony przez - hewyr w dniu 2011-10-30 22:28:34

[...] tu uwagę na warzywa strączkowe oraz słodkie, takie jak marchewka czy burak. Tutaj masz fajne zestawienie wszelkich produktów: http://www.tabele-kalorii.pl/ Co do kompleksu wit.-min., to nie powinieneś martwić się o ich niedobory po zastosowaniu w/w rad. Jeśli chcesz, możesz ewentualnie zaopatrzyć się w jakieś ZMA na lepszy sen i regenerację.

Czytając to przypomniał mi się Jarzyn który był "miszczem" takich artykułów i rad. No cóż muszę iść córce podkraść danonka to może jeszcze trochę urosnę :))

Ja śledzę i nie żałuję, chociażby z powodu rad udzielnych przez antosa :)

Skoro rozpisał to Ci jakiś znawca, to po co dajesz do sprawdzenia? Skoro i tak nie przyjmiesz do widmości otrzymanych rad. Dipsy mozna robić na praktycznie wszystkim, więc co to za problem?

Z uwagi na fakt, że konkurs Treca w toku i coraz więcej nas (potrzebujących rad) na forum, postanowiłam sama zadziałać z nowym planem treningowym. Proszę o ocenę (czy ma to ręce i nogi) a jeśli tak to sugestię co do ilości powtórzeń oraz serii. Plan uwzględnia 3 treningi w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304e2cfdd22945e1a6dabff54dc473d7.png [...]

Ok wklejam ankietę, ale zaznaczam, że nie proszę o więcej rad, poza tymi z mojego 1 postu. Płeć : M Wiek :26 Waga :105 Wzrost :193 Cel treningowy: masa/siła, utrzymanie jako takiej formy fizycznej (panowie ćwiczę rekreacyjnie, zamiast siedzieć w domu przed TV) Staż treningowy na siłowni : w tym roku 4 miesiące. Uprawiane inne sporty : [...]

Witam potrzebuje pomocy! Chłopak 14 lat 163cm 63 kg Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 55kg. Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki? Z góry dziękuje.

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki. Co w tym złego? Liczy się dzienny bilans kaloryczny, a nie mityczne pory posiłków. Czy zjesz co 3h, czy co 10h nie ma różnicy.

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki. :-) Co do urozmaiceń, to korzystam z nich na swój sposób, cały czas trzymając się przy tym założeń, których nie mam zamiaru zmieniać, bo "Koniu żongluje michą". %-)

[...] codziennie zjeść chociaż trochę tych warzywek ; ) Jest to tak zwana zasada "7 rzeczy" które mogą nam pomóc jesli chodzi o diete. Cd innych produktów i spraw to kilka małych rad: -Jeśli masz wybór: "Chude mięso czy tłuste mięso?" Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla organizmu -Pij sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, [...]

[...] codziennie zjeść chociaż trochę tych warzywek ; ) Jest to tak zwana zasada "7 rzeczy" które mogą nam pomóc jesli chodzi o diete. Cd innych produktów i spraw to kilka małych rad: -Jeśli masz wybór: "Chude mięso czy tłuste mięso?" Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla organizmu -Pij sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, [...]

Mulatka, gdzie sa wypiski z diety i ćwiczeń, bardzo nie lubię dawać rad w ciemno jak nic nie wiem... możesz ścinać co chcesz ale ja ci tego nie polecę bo nie mam żadnych podstaw by dawać rady :-|

Chętnie bym pomógł, ale nie lubię udzielać rad odnośnie techniki robienia ćwiczeń. Gdy wokoło tylu znawców. Antos, Hubert itp. No i mam problemy z netem jeszcze. Nie mogę filmików oglądać.

jak sie zastosujesz do rad, bedziesz trzymal diete i do tego dolozysz nawet mono w wersji solo - bedziesz zadowolony.. wszystko w Twoich rekach (^^)

Witam potrzebuje pomocy! Mężczyzna 20 lat 180cm 116kg Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 85kg. Duży problem polega w tym ze o regularnych treningach nie mam mowy gdyż pracuje po 12h i dużo ponad normę miesięczną godzin. Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki? Z góry dziękuje.

Witam, chciałbym zasięgnąc rad doświadczonych forumowiczów w zakresie treningu. Trenuje 5 razy w tyg (narazie przerwa z ćwiczeniem nóg) Dzień 1(niedziela): Klatka + brzuch Dzień 2(poniedziałek: Biceps + triceps + przedramiona Dzień 3(wtorek): Barki + brzuch Dzień 4(piątek): Biceps + triceps + przedramiona Dzień 5(sobota): Plecy + brzuch Dni [...]

gigant Jak wiesz co robisz to nie widzę problemu ;-). Jednak nie wziąłeś części rad i sugesti od mnie jak i innych użytkowników np co do prowadzenia dziennika, a poprawa miała być. gracznr1 A kto doszedł do 64 lat i nie miał żadnej operacji? Nie ma takich cudów.

jak sie bardziej ugne to bedzie praktycznie rownolegle do podloza, to juz bedzie troche przesada, aczkolwiek sprobuje minimalnie wiecej i zastosuje sie do twoich rad ogolnie, dzieki :-) Co do ciezarow, mysle ze 110x15, to moje minimum ktore musze osiagnac,, na pewno sie tym nie zadowole, trzeba jak najwiecej cisnac Zmieniony przez - Stanisuaf w [...]