rad

[...] coś zorganizuje Wymyśla ostro, mózg mu paruje Nagle- już wie, phexa brakuje dodaje koksa do tej ekipy i już ma pomysł całkiem poryty Będzie dziś panem całej gromadki ma przecież na szefa niezłe zadatki zapomniał tylko, że zrobił se strzała i mu się w mózgu żyłka skopała Dlatego dzieci i dopink spamowcy nie bierzcie rad od takiego fachowcy.....

zabijaka nieschodz z tematu powiedz jeszcze cos madrego moze z ktorejs z rad skorzystam

stulej, ja podałem przykład, nie łam sie. moje doradzanie kończy sie na tym żeby sie przełamał i wkońcu do niej podszedł. nic nie straci. a reszta moich rad to on doskonale wie że w żartach, no nie stu?

chyba dlatego pytam? Więc może zamiast udzielać tego tpu odpowiedzi sam sobie zrobisz taki cykl:)Takie rad zachowuj dla siebie ... forum jest od tego żeby pytać i udzielać odpowiedzi

Gandi87 moze 140kg na pelen przysiad nie robie ale w serii na polprzysiad jak najbardziej. Posłucham sie Waszych rad i dołoze do treningu nogi. Nogi połączed w srode z barkami tak bedzie najlepiej chyba? I niech ktos mi odpowie na pytanie z dokladaniem ciezaru.

wszyscy chcą rad dla kolegów

Zastosuje sie do Twoich rad LucasPower i mniej wiecej za jakies dwa miechy napisze cos o tym jakis konkret. Pozdro:)

trenuje sam i właśnie dlatego potrzebuje kilku rad.gdzieś słyszałem że prawie wszystkie ćwiczenia które wykonuje się na ławce nie są wskazane dla oszczepnika bo mięśnie się spinają czy coś takiego.czy to prawda??

squrwiel nie konczy sie cykli tak silnymi srodkami i to jeszcze trenem bedziesz mial kape jak odstawisz wszystko na raz posluchaj dobrych rad trena wkrec w srodek a skoncz winkiem i propem lepiej na tym wyjdziesz a w necie jest pelno chlamu i gowna wiec na to nie patrz pozdro

witam wszystkich forumowiczów rzadko pisze ponieważ korzystam z rad i planów napisanych przez bardziej wtajemniczonych !!!!! jednak teraz mam mały problem pierwszy polega na tym że w wyszukiwarce nie mogę znaleźć artykułu Michail ABS II . po drugie mam spory brzuszek zwłaszcza dolna część więc wziąłem się za aeroby i ABS niestety tu piszą że to [...]

Dopisuję się do poprzednich rad ale jeśli chcesz poprawić czas na 1,5 km to z tego co wiem, nie jestem biegaczem a miotaczem, to nie musisz codziennie biegać 10 km a odpowiednio ułożyć trening, tempówki , interwału i różne takie ale do tego to trener, polecam zapisać się do klubu. 1,5 km to wyrabia wytrzymałość mięśni zapomnij o masie sile itp [...]

Nie wiem jaki jesteś i jak wyglądasz trzeba rozważyć wszystkie możliwości ^^ Jeśli jest tak jak mówisz to tylko się cieszyć i zastosują się do rad MMA ;)

całuj mnie kochanie całuj mnie póki sił wystarczy bawmy sie zawiruje dla nas cały świat słuchaj tylko moich rad

Dzięki za szybką odpowiedź, Dieta jest, układana wg rad Moralesa: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html z drobnymi odstępstwami. 5 posiłków dziennie. Śniadanie: - 2 gotowane jajka - płatki owsiane z mlekiem - orzechy włoskie - kawa 2. posiłek - pieczywo "Wasa" (lekkie) - pasta z tuńczka (osobiście polecam [...]

[...] 178-180cm wzrostu i jakieś 75kg wagi. Moim celem jest zrzucenie kilku kg tak aby zmniejszyć brzuszek i zlikwidować tłuszczyk na reszcie ciała np. klatka. Czytałem sporo poradników oraz rad jak należy się odżywiać lecz w każdym z nich są suche dane i liczby, a ja potrzebuje konkretnych wskazówek co i ile jeść. Problemem może być to ze niestety [...]

[...] chodzi o wiekszy ciezar w mc? jesli tak to, Twoja wiedza jest dosyc "mała" nie slucha sie wszystkich, np. ktorzy maja przeczytanych 20 postow i udzielaja rad, choc sa wyjatki, ( cwicza sporo lat ale dopiero od niedawna sa uzytkowikami forum) wiec radze czytac czyta czytac, uzupelniac ciagle wiedze, jest mnósstwo art wiec [...]

no dzis wlasnie jechalem na kapturki sobie, zrobilem 7 seri i po 15 powtorzen bo nie mam wiecej nakladu.musze se dokupic ale zastosuje sie do twoich rad :)

no musli słodkie, to masz potem tak jak ja, że ciągnię na więcej:D:D a ja dzisiaj na siłkę chyba tylko na worek pójdę, posłucham rad Kinga Odina, żeby trochę zluzować:D

[...] fat burnera to ja bym go trzymal jak przestana schodzic kilogramy mimo ciecia w diecie ! Mówiłem tez ze nie ma opcji na podjadanie miedzy posiłkami ? Naprawde mimo moich rad dobrze poczytaj podwieszone tematy, tam jest duzo madrego, moze zrozumiesz o co chodzi i bedziesz spokojniejsza ps.mówiłem tez ze z dnia na dzien efketow nie bedzie, i to [...]

" Ja mu mowie ze jak chce mase robic to w razy bedzie za duzo" pewnie 2 razy jedna partia za duzo mialo byc, to jestes w bledzie, nie udzielaj rad koledze, jak nie masz pojecia. z takim stazem nie jestes w stanie dobrze przecwiczyc, danej parti tylko raz w tygodniu, dostanie za malo bodzcow, zrozum to wreszcie, skup sie na FBW 5x5 - > [...]