rad

Nitro, bardzo jesteś mądry, każ robić balasowi 180, 66kg wagi, 7 miesięcy stażu martwy ciąg. Kolego, nie słuchaj jego rad, przede wszystkim nie rób klaty z tricepsem. Nigdy w życiu nie będziesz w stanie dobrze skatować trica wąskim wyciskaniem po klacie, nie muszę Ci mówić czemu, bo to jest proste jak budowa czołgu T51. Ćwicz standardowy rozkład: [...]

Ładnie Karol, nie potrzebujesz rad sam najlepiej wiesz, z czym masz problem. Co do tego posta, to najlepsza jest ignorancja. SOG... Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

NArazie żadnych większych wyników nie mam bo głównie uczyłem się ćwiczyć przez te 1,5 miesiaca. Ale teraz zaczynam się za to brać poważniej więc potrzebuje rad od pomocnych ludzi. :D

Ustosunkuj się do moich rad które dałem ci na GG a napewno zodaczysz wyniki!! Niech moc będzie z tobą ;P.

agama, miewam napady na cos slodkiego niezalezne od silnej woli i stosowania sie do madrych rad naszych ekspertow (podlizalam sie ). W dodatku te napady zdarzaja sie po obiedzie, kiedy zasadniczo nie jestem glodna. Moim sposobem na oszukanie organizmu jest kawa z cynamonem mlekiem i odrobina kakao. Zapach cynamonu pozwala oszukac umusl - kojarzy [...]

Co tu dużo powiedzieć, słuchaj rad u góry. Po za tym również zalecam PROG w jednym ćwiczeniu na każdą grupę. Pamiętaj również, że trening powinno się tworzyć biorąc pod uwagę doświadczenia wyciągniete z wcześniejszych treningów. Na poszczególne mieśnie w twoim przypadku może lepiej działać inna liczba serii, powtórzeń itp.

[...] użytkowników bardziej doświadczonych. Mam nadzieję że ktoś życzliwy się znajdzie i moja praca nad moją "siłownią" nie pójdzie w zapomnienie, proszę tylko o kilka rad dla człowieka chcącego wstąpić w Wasz świat. Trening silowy: http://sk2.pl/10927 http://sk2.pl/10928 Trening aerobowy: http://sk2.pl/10132 http://sk2.pl/10133 [...]

nie dawaj glupich rad synku.nie ma lepiej i gorzej. trzeba probowac kazdego polaczenia i uwazac zeby nie trenowac grupy ktora pracowala rowniez dzien wczesniej. w tym planie takie polaczenie i przerwy jednodniowe moga byc.nic nie koliduje ze soba. a co do samych cwiczen to sie nie przygladalem:) Zmieniony przez - dobrytrene w dniu 2010-04-24 [...]

Dzięki za poradę. Będę postępował według twoich rad.

czytałam twój poprzedni dziennik... mężczyźni praktycznie żadnych rad ci nie dawali, widząc twoje wypiski z diety, żaden nie zareagował na jej składniki... przeczytaj "co jedzą Lejdis" od deski do deski, bo inaczej będziesz na wiecznej redukcji.. raptem minęła studniówka, a obwody tak szybko w góre poszybowały...

Jak szukasz dobrych rad na YT to polecam Ci dr.Alicję i Michała Piechosia Szukam wszędzie, czytam publikacje, a jak nie mam możliwości czytania, to słuchawki i jazda. Ogarnę i zobaczę :)

warto wiecej wspomniec o zasadach treningu plyometric: -opracowany w 1964 przez rosyjskiego naukowca Jurija Verkhoshansky -zasady byly stosowane przez radzieckich a takze polskich sportowcow(glownie l.a i ciezary) -nazwa powstala o wiele pozniej..:),pewnie jak Jurij wyjechal na zachod(niestety zmarl w tym roku ale mozna kupic jego ksiazki o tym [...]

teraz się śmiejesz z rad chłopaków bo się napaliłeś na koks (wiem jak to było mając te 18 lat) ale uwierz im że źle Ci nie doradzają. Weź się porządnie za miche jedz co 3h posiłki pełnowartościowe w białko węglowodany, pij gainera 2/3 razy dzienni i na pewno cos sie ruszy po jakimś czasie, pamiętaj jak już wezmiesz kox nic Ci na sucho więcej nie [...]

Cześć, czy robiłeś jakieś badania przed cyklem? Ja jestem właśnie po 3 miesięcznym cyklu EPI, Rad-140 i Ostaryna, wszystko od Hadesa. Moja rada załatw sobie heparegen i szykuj odblok jak po SAA. Pozdrawiam.

[...] cały czas zbyt maly deficyt i oscylowałeś bardziej w granicy zera i minimalnego deficytu - skoro zerowe to 3200 a ty miałeś w DT 3300 a w DNT 2800 .zastosuj się do rad wyżej na jakiś czas i potem wejdz na redukcje na 6-8 tyg ale odejmij troche więcej kcal. .Smiało daj 2800 -2900 każdego dnia Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] dni w takim przypadku to kompletnie poroniona idea. Choćbyś załadował wiadro koksu to i tak się nie zregenerujesz. Uderz z tym planem do działu trening, poczytaj dział odżywianie i zastosuj się do rad jakie tam dostaniesz, a prawdopodobnie przez długi czas nie będziesz potrzebował ani deki, ani primki. A jak przyjdzie odpowiedni moment to wróć.

Ok. Dzięki. Zastosuję się do rad ;-) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2016-05-27 21:58:36

[...] i o tym ze zostawilbym tening A a Ty piszesz juz o zasadach ktore maja gowno do tego. poczytaj troszke pocwicz roznymi wiecej obserwuj jak reagujesz a jak sie troche poduczysz to zacznij udzielac rad. pozdro Guetta Zabijaka: sluszne uwagi:) a swojej odpowiedzi juz udzielilem na poczatku Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-02-23 19:57:27

i jakich rad udzielaszok pytam bo glupoty opowiadasz,i malolat sobie krzywde zrobic moze. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 19:38:56

niop ja lepiej sie udam do dentysty upewnic sie czy wszystko jest ok, jesli tak jest to bede sie stosowal do rad nikoosi. Dzieki dziewczyny SOGi dla was.