rad

bic: lydki trening 2 razy w tyg i serie laczone b dobre wg mnie barki - zwiekszenie zakresu powtorzen do 18-15, zmiana sztangi na hantle i odwrotnie, zmiana kata unoszenie itp bicepsy - nie mam rad - sam mam z nimi problem wielki :/

[...] (koniecznie),losujesz zestaw. W tym zestawie masz jeden obrazek do opisania i trzy rozmowy sterowane. Jak już wybierzesz zestaw,to masz 5 minut na przygootwanie się. Nie radzę osbie opisywac wszystkiego po kolei,bo zabraknie Ci czasu,lepiej po prsotu przemyśl sobie,co chcesz powiedzieć i zapisz pojedyczne słowa czy wyrażenia na kartce. no a [...]

[...] celów nie jest kwestią "dyscypliny" - chodzi o utrzymanie motywacji i koncentracji na swoim celu. Powinno Ci się to udać, jeśli będziesz stosować się do opisanych poniżej rad. Poniżej znajdziesz "Top 20" pomysłów i sposobów na to, jak samego siebie zmotywować do działania w słusznej sprawie. Oto one. W odwróconej kolejności - czyli „final [...]

Dobrze sobie tłumaczysz kozrystaj z życia , pókiś młoda co do moich problemów, w sumie wiekszosc z tych rad zawartych z tego linka włączyłem w zycie od soboty - kiedy to mnie dopadło, z dnia na dzien jest lepiej , treningu nie odpuszcze -bo poza gardłem czuje sie naprawde bardzo dobrze :) Co jak co , wczoraj na noc po sałatce z łososia [...]

Gosc mial to wyjasnione w innym watku, ale nie dociera, ze bez aerobow i diety, tluszczu nie ruszy. Ja bym probowal po 1000 brzuszkow dziennie skoro po roku nic innego nie daje efektu, albo moze lepiej wyciagnac wnioski i poslucha rad ???

Potrzebuje kilku rad związanych z twoim planem. Masz tu moje gg 8254834. Proszę odezwij sie.

i tu masz racje calkowita rzeklabym:)narobilam watkow,ale juz teraz trzymam sie w sumie rad Skalara. Odnosnie diety musze ulozyc plan.w razie pyutan moge sie do ciebie zglaszac?:)

[...] myle)Nie ma co sie oszukiwac, ten sport wymga poswiecen i wbrew pozorm trzeba myslec,myslec smaodzilenie rowniez. Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego.To co wypracowal w ciagu tych dwuch lat na silowni+male poprawki, ale nie przewracac do gory nogami. Mam tu na mysli cwiczenia, dieta [...]

Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego. trzeba sie rozwijac, wiedza rozwija, zdobywa doświaczenie, wyciąga wnioski, wykorzystuje wiedze i staje sie lepszy. tylko głupiec nigdy zdania nie zmienia.

Dla mnie to w sumie nie powinien sluchac tych wszystkich rad, tylko trzymac sie swojego. Peponet moderator pelna geba , wyrwal zdanie z kontekstu i klakierzy klaszcza, wturuja!!!! Doczytac nie laska ???? To co wypracowal w ciagu tych dwuch lat na silowni+male poprawki, ale nie przewracac do gory nogami. Zadam inne pytanie.Wszyscy cisneli go z [...]

nie wbijamy sie z Jackiem sobie w tematy jak masz sluchac rad to jednej osoby - lepiej na tym wyjdziesz, niz wyciagając srednią z kilku opinii W wiekszosci przypadkow mamy podobne zdanie ale są tez takie gdzie moje różni sie od Jacka i to naturalna sprawa. Każdy z nas opiera swoją wiedze o teorie i wlasne doswiadczenia - a jedne i drugie są [...]

Może chodzi im o to, że po treningu klaty nie ma siły, żeby zrobić intensywny trening tricepsa, i analogicznie z bicepsem ?? Ogólnie bardziej popularne jest klata+tric itp. A może oni chcą cię zachęcić do korzystania z ich rad, a później wystawić za to rachunek??

[...] takich "pseudo" trenerów ktorzy o treningu nie mieli zadnego pojecia a morda im sie nie zamykala.Nie sluchaj ich glupot, juz sporo osob pisalo tutaj na forum rady jakie dostali od trenerow na takich silowniach,to prawie 100% takich rad bylo wyssanych z palca i mijalo sie z prawda calkowicie.np "nie cwicz przedramienia bo [...]

Reaven mój 1-wszy SOG :D:D:D a ty Rion posłuchaj rad innych, jeżeli sam się nie znasz... ja całą swoją wiedzę (nie mówie, że jest jakaś olbrzymia, ale podstawy znam) posiadłem, tylko i wyłącznie na lekturze tego forum, więc najpierw duuużo poczytaj, puźniej zapytaj, czego tam jeszcze nie wiesz i ćwicz tak jak ci polecają... a propos treningu [...]

[...] na nogi ponieważ dużo biegam i trenuje piłke nożną i nogi juz dostają dostatecznie w dupe. Prosze bardzo specjalistów z SFD o sprawdzenie go i jeśli coś udzieleniu cennych rad. Oto plan: 1.Brzuszki 2.Wyciskanie na ławce poziomej bądź skośnej sztangi. 3.Unoszenie sztangielek bokiem. 4.Unoszenie sztangielek wprzód. 5.Ciągnięcie linki z wyciągu [...]

[...] to 3:40, ale będę się starał wyrobić jak najlepszy. Czy bieganie 4 lub 5 km w dni powszednie przez rok daje możliwość osiągnięcia takiego wyniku? Jeśli nie, proszę Was o rady i wskazówki odnośnie treningu... najbardziej odpowiadałby mi prosty (np. dany dystans + sprint co jakiś czas), ale jeśli wymagany jest w mojej sytuacji inny, to mimo [...]

xxxBOTxxx Nie masz zielonego pojecia wiec nie doradzaj!! Witam po 1 na mase nie robimy wiecej niz 4 serie na 1 cwiczenie w tym 3 serie cwiczymy z duzym obciazeniem a ostatnia serie pompujemy niskim ciezarem. Przyrosty masy sa zalezne od diety!!a nie od treningu, co ty za glupoty wygadujesz? a po 4 masz suple na mase?? a po hvja mu suple ze [...]

****a czlowiek do niego z sercem, chcialem rad udzielic a on mi taki afront... pomodle sie bys zostal dziewica po wsze czasy

Redis, tu mozesz w koło Macieju tłumaczyć, a i tak nie dotrze Drogi Autorze, zabierz się za czytanie postów podwieszonych oraz wszystkich rad, któych Ci tu już udzielono i się ZASTANÓW. A jak już to zrobisz, to napisz poprawny jadłospis. W razie problemów zerknij do postów innych ludzi, którzy też układają diety i są bardziej rozumni (oraz mają [...]

Ja ci polecam kupić czasopismo "kif" tam jest dużo rad jak schudnąć szczególnie w tym wydaniu które wyszło w tym miesiącu ;)