rad

[...] tym tak nie myslalem, tj generalnie jakbym barkow nie robil, to efekty sa raczej mizerne- sila idzie do przodu, ale z masa wyglada, jak wyglada. Ale chyba sprobuje Waszych rad przy nastepnym ukladaniu planu i dam jedno cwiczenie 4 serie. Teraz pytanie jest, czy oplaca sie wprowadzac ta zmiane w planie juz teraz, na 2 ostatnie treningi przed [...]

No to rzeczywiscie pechowo. Co do rad najlepiej popytaj lekarza prowadzacego badania. W-f to nie cwiczenia na tyle silowe jak wyciskania etc. Moj kolega po operacji wyrostka pauzowal kilka msc zanim zaczal lekki start na silowni. Ewentualnie popytaj i poczytaj w dziale zdrowie moze tam ktos zna blizej ten temat. Trudno doradzic zeby Ci nie [...]

No... Ale nie zniechęcaj się... każdy od czegoś zaczynał... Tylo więcej pokory i korzystaj z rad doświadczonych kolegów -CZYTAJ i PYTAJ

poslucham twoich rad... bede sie saral..

OK spokojnie :D więc widzę że źle to potraktowałem bo duża część osób radziła mi rozłożyć trening poszczególnych partii ciała na inne dni, ale sądze że macie większe doświadczenie więc zastosuje się do rad, dzięki za pomoc.

[...] sylwetke.. cwicze i cwicze a miesnie juz nie rosna... dlatego zdecydowalem sie na zakup supli. co do diety.. to staram sie odzywiac odpowiednio... jak czytam diety innych... to mam wrazenie ze to diety na odchudzanie!! bede probowal ulozyc swoja diete... Prosil bym jednak o kilka rad, wydalem sporo kasy i nie chcial bym eby poszlo to namarne...

[...] czytać. Wyciskanie leżąc (kg) nie ćwicze klaty bo mam juz za duza Wyciskanie na barki (kg) z pińcet bedzie Przysiad (kg) nie robie bo sie mecze Dieta? z kotleta Czy mam rozumieć, że oczekujesz rad na podobnym poziomie ? Po co ćwiczysz, skoro nie robisz ani przysiadów ani klatki ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-04-06 14:32:12

[...] w miejscu. jak BL napisał, ja również jestem na redukcji (w tydzień ok 0,4 kg) co moim zdaniem jest za dużo za to fat z brzucha leci co mnie niezmiernie cieszy Trzymaj się rad/wskazówek Bodeg`o Ma zdjęcia i porównuje je na bieżąco, nie widzę powodu dla których miał by ci pisać nie prawdę/pół prawdę. Pozatym redukowanie tłuszczu powinno być [...]

buehehe, szkoda, że ja nie posłuchałam Twoich rad :D

no juz troszke eksperymentowalem takze mniej wiecej wiem jaka ilos powtorzen dla jakich partii jest optymalna ale czlowiek sie cale zycie uczy :P totez poprobuje wg twoich rad.

[...] roku było 40kg, jeśli dobrze pamiętam żołnierskie 40kg x12/x11/x8 jakiś buc wziął jedyne krążki 5kg na siłowni, więc wrzuciłem 10kg i, o dziwo, jakoś poszło, całkiem z tego rad, że tak powiem... drążek x12/x7/x5 coś niesamowitego, podciągnąłem się 12 razy, poczułem się prawie jak by mi ktoś pokazał czekoladę z chrupkami ryżowymi , no bo do [...]

madu jesteś szczęściarą - dlaczego? Ktoś taki jak BL zagląda na Twój blog i Ci doradza- widząc co robi ze swoim ciałem napewno wie co mówi ...ja na poczatku swojej drogi z odchudzaniem też miałam pewne obiekcje co da rad trenerki - wydawało mi się nie tak , za wolno źle itp- ale kazała słuchać zaleceń i grzecznie czekać - i działa...pm pracuje jak [...]

dużo rad co do sposobu odzywiania znjdziesz w dziale "odżywianie". Co do ćwiczeń: boczki kondensują zapas tłuszczu na czarną godzinę (podobnie i brzuch) dlatego są one ciężkie do modelowania. Jedynym sposobem jest zatem ćwiczenie całego ciała, odpowiedia dieta oraz do wyboru: aeroby lub trening Hiit. Dzieki temu pozbedziesz sie nadmiaru [...]

Ty taki jesteś kozak?Takie opinie to zachowaj sobie dla swoich dzieci a nie dla mnie,jakbys czytał uważnie to wiedziałbyś dlaczego się zalałem nadmiarem.I lepiej sie nie wypowiadaj więcej bo ludzie nie potrzebuja na tym forum napewno takich rad.A to czy mam robic następny cykl czy nie to napewno nie bedziesz decydował ty

moje wypowiedzi nie byly w charakterze rad, nie czuje sie na mocy zeby doradzac jeszcze chyba ze w banalnych sprawach. wlasnie- zobaczymy jak to wyjdzie. trzymajmy kciuki za dobry cykl

ile jeszcze założysz tematów? zastosuj się do rad , które dostałeś w poprzednich. pzdr/

ufff już myślałem że Ci chodzi o joint jointa ok dzięki zastosuję się do rad,pozdro

basta mój nick powinien byc pogrubiony choby za to ze z tobom spamuje i udzielam wartosciowych dla ciebie rad i ortografi to ja cie napewno nie uczylem

[...] być nawet niezły. myslicie patrzac na pon i rozklad 3x w tyg to lepsze bedzie klatka + tric czy klatka + bic ?? Najlepsze będzie chyba plecy + nogi + bicepsy + klatka + barki + tricepsy. Człowieku, zrozum. My nie robimy Ci na złość, my chcemy Ci pomóc, jak najlepiej doradzić. Dlaczego więc nie korzystasz z rad osób, które wiedzą więcej niż Ty?

stosowałem się do Twoich rad a teraz wiem z autopsji, że nie ma innego wyjścia