rad

To nie jest żaden plan treningowy, to bohomaz ułożony przez osobe która nie ma najmniejszego pojecia o metodyce treningu siłowego. bez urazy korzystaj z rad które otrzymujesz a bedziesz zbierał plony.

dostaoduj się do rad kolegoi i wrzyć podsumowanie w liczbach btw diety

Nie będę się powtarzał - tu jest kilka podstawowych rad. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43856 Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002

wielkie dzięki!!!za rady!!! pisaliście mi , że w 2 posiłku jest zamało białka więc muszę dodać coś ale co??? nieodpowiedzieliście mi ile musiałbym wziąść gram OVOPOLA aby tyle samo stanowiło białka co 10 białek z jajka???? stosowałem się do tych rad: Gdy celem jest budowa masy ciała ----Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości [...]

[...] i im wszystko spadło znaczy,że mają takie samo pojecie o koksach jak Ty.....z tym spadkiem wagi po propie to jedna z większych bzdur jakie ostatnio na forum padły, nikt Ci nie rozpisze cyklu z deki bo nikt nie uważa żebyś był już na nią gotowy, albo posłuchasz naszych dobrych rad, albo rób jak Ci radzą Ci Twoi znajomi od spadków po prolce....

[...] myslalem o hst ale wydaje mi sie troche zbyt zagmatwany. Nog nie cwicze z powodu kontuzji kolana, a dolnych pleców nie robie bo mialem ostatnio problemy z kręgosłupem wiec wole go oszczędzać. Co do klatki to chcialbym powiekszyć jej gorna czesc wiec raczej z wyciskania glowa w gore nie zrezygnuje, a co do reszty to zastosuje sie do rad LukaszaF.

No staram się jak mogę już stosuję troszkę tą dietę jak ją oceniasz? Będę się starał stosować do Twoich rad

[...] dobę bez jedzenia nie oznacza że nie mogę zjeść dwóch posiłków, badanie ma byc o 10 to przed 10 mogę zjeść drugi posiłek i bedzie doba przerwy Ale chyba posłucham waszych rad i wytrzymam. A badanie no to prócz krwi (większość możliwych badań jakie są wykonywane) to sraka, szczochy (czyli podstawa) i badania układu pokarmowego (badania [...]

piszecie tylko bzdury i tyle , zadnych rad Co do pompek, wybrałeś program schematyczny, nie zawsze taki jest idealny dla każdego, jeżeli masz problem z wykonaniem tegoż, zmień go.... spróbuj robić z rana 3 serie na max w odstępach kilkuminutowych.... wstajesz... robisz seryjke, po myciu zębów kolejną i np po śnadaniu jeszcze jedną... Dojście do [...]

[...] bardzo zalewa to utnij wegle, jesli rośnie to zostaw a gdy waga skoczy w góre i przestanie rosnąć to od nowa sobie rozłóż makroskładniki do nowej wagi. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

[...] ciężko. I mozna tez dodać ze dosc szybko sie zajeżdżam na treningach chociaz nie wiem czy to było spowodowane treningami czy moją budowa a moze odzywianiem ? teram jem bardzo duzo białka (serów , twarogu,płatki z mlekiem) praktycznie jem to co chem a kilogramów nie przybywa. Spróbuje sie dostosowac do twoich rad zobaczymy jakie będą wyniki

[...] gościowi, któremu zakopywałem rure prawie cały baniak 5 litrowy wyrąbałem %-), jeszcze wode 2l i potem 2 takie małe muszyny wysokomineralizowane po 0.5l. Więc będzie ponad 5. Zastosuje się do Twoich rad i tyle, a z tym BCAA to myślałem żeby brać jeszcze 1 na robocie, bo to jednak 10h harówy, ale myślę, że wystarczą przed i po (10g porcja) i tyle.

hmm brolka mądrze tu mówisz chyba zastosuje się mniej więcej twoich rad.trzymaj soga pierwszy odpowiedziałeś Poczekamy jeszcze do jutra jak inni się wypowiedzą Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-17 03:30:32

[...] nie mogę się zdecydować, ze względu na to kogo tam spotkam (w sensie znajomi itd.), bo od zawsze byłem osobą dosyć nieśmiałą i nielubiącą zwracać na siebie uwagę. Jakieś rady? Z góry bardzo dziękuję ;)Ale jakich rad oczekujesz? Gdy wychodzisz na zewnątrz, idziesz do sklepu, kina, paku, na basen także możesz spotkać tam znajomych. Więc [...]

Problem polega na Twoich brakach w czytaniu. Mam na myśli czytanie udzielonych Ci tu rad. I zmień lekarzy, bo Ci u których byłeś to delikatnie mówiąc nie najlepsi są.

rad ci nie udziele bo to niebezpieczne polączenie ale jesli o mnie chodzi to 1 termal plus `1-2 stimulanty wypas dzialają treningi życia Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-06 19:19:22

Ostrzyknięcia już były i może i nich zapomnijmy, a unieruchomić to możesz sobie palce, aby nie pisać rad, które są szkodliwe dla zdrowia :-). Zabiegi odnośnie łokcia golfisty to rzadkość. Być może pomogłaby kompleksowa i wielomiesięczna fizjoterapia o ile jej już nie próbowałeś. Czasem powodem utrzymujących się tego typu dolegliwości są [...]

Dzięki za odp., jednakże zmartwiła mnie ona bardzo Ok, poczytam więcej na ten temat i zastosuję się do rad, ale będzie ciężko. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-17 11:13:26

Nie oglądam wiadomości coś ciekawego się stało? Możesz przynajmniej odblok wziąć? Ogółem to ja ty chcesz dwa tyg czekać na wakacjach a potem odblok to ja rad dla Ciebie nie mam. dla mnie głupotę robisz :-) powodzenia

Czekamy na plan FBW ułóż sobie stosując się do rad.