[...] płatki woskowe Rozpuszczalność: w tłuszczach, tworzy emulsje W/O Zalecane stężenie: 2 - 6% (emulsja typu W/O) HLB: 3.8 * HLB (Hydrophilic-Lipophilic Balance) – równowaga hydrofilowo – lipofilowa. Parametr ten określa w jakim stopniu substancja jest powinowata do fazy olejowej i wodnej (skala 1 – 40).
[...] tułowia to i bez obciążenia mi daje w kość na tę chwilę.a 16kg w zapasie na trochę może wystarczyć :) To drugie ćwiczenie może być ciekawe ale dosyć trudne do wykonania (równowaga) Jak na ekto to nie możesz jeść nadmiernie białka bo przyśpieszy to metabolizm, a tego przecież nie chcesz. Lepszym wyjściem będzie odżywka węglowodanowa, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłeś z tym u fizjoterapeuty bądź ortopedy ? wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił rozne badania , nastepnie ocene wzorcow , siła/rownowaga/gibkosc i takie inne.. Nastepnie ulozyl plan i wyjasnij wszystko jak [...]
Ok, to juz chyba wszystko jasne %-) 19.11.2014 Dzisiaj dzień bez siłowego, ale wieczorem skoczyłam na jogę do nas na siłkę. W życiu bym nie powiedziała, że mogę odnaleźć w sobie tyle spokoju, bo ja to raczej człowiek nerwowy jestem. A tu proszę.. Większy problem miałam z równowagą %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. płatki [...]
1. Wykroki 2x10 2x8; 20kg;25kg 2. Goblet z podkładkami 2x15 1x12 1x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 7,5kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Progres był. Trening udany, wykroki zaliczone z większym ciężarem, w goblet więcej pow. RDL też już coraz lepiej z równowagą. Teraz 2 dni odpoczynku od treningu ;-) Dziś plecki jeszcze bolały, ale [...]
jedni wstają by inni spocząć - rownowaga biologiczna musi być. hitler bdb rozumiał te słowa, dlatego tak czyścił ziemie abysmy my mogli nadejsc ps. Pani pyta w szkole kto to powiedział: "Kości zostały rzucone" Zgłasza sie dziecko i mówi :Juliusz Cezar Dobrze w nagrodę nie musisz iść jutro do szkoły-powiedziała pani. - Ale ja jestem [...]
TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 CZWARTEK 19.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Nie wyobrażam sobie robić to ćwiczenie z obciążeniem ,daje w dupę dosłownie i w przenośni :-)) 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Mały problem z równowagą na początku ,póżniej już ok 3.RDL na [...]
Na tych standardowych to chyba było gdzieś tak 1/2 długości piszczela ale dobrze nie pamiętam. Ja przy OHS też mam problem z równowagą jeszcze ale mi jak spadnie w trawę to nic, a u Ciebie taki wymuskany parkiet, że aż strach. %-) Co to za siłka, że nikogo w tle nie ma?
preria spróbuj bułgara na trxie jak masz mozliwośc, ja juz on niedzieli chodzić nie mogę %-) niee,nie mam tych szelkow od gaci, a czemu uwazasz jest fajnie?:D ja i tak sie wyierdzielilam prawie,bo mam problem z rownowaga na 1 nodze i musze patrzec na stopy zeby sie nie wypierdzielic,juz ja widze jakbym w powietrzu to robila:D raczej lezala pod :D
MOJE KOMENTARZE = WIELKIE LITERY - MC rwaniowy ostatnio zauważyłes ze opuszczam sztange za daleko od ciała.Juz tego nie robie. SUPER, - Wyciskanie z pauza pauza jest i to bardzo mocno zaakcentowana. SUPER - Pull over robiony ta sama sztangielka co ławka jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg ZA PIERWSZYM RAZEM ZA CIEZKI, [...]
Jakieś dzwonki słychać z dala to mikołaj zap*****la, zap*****la aż sie kurzy bo zap****** ma dość duży mimo wielkiej dziś roboty z równowagą ma kłopoty rozerwany ma swój worek i rozpięty ma rozporek spodnie całe wymiętolił chyba z sanek się sp******ił alkoholu czuć aromat naj**any jak automat wysiadł z sanek głośno beknął i wielkiego orła j**nął [...]
A co myślisz o przysiadzie bocznym? dzisiejszy trening 1. Glute Bridge 12x35kg/12x45kg/12x55kg - ćwiczenie z nogami na podwyższeniu (dwa stepy) zdecydowanie mozna jeszcze dołożyć 2. Przysiad bułgarski 3x12/4kg - na nodze kontuzjowanej trochę mnie buja, dalej pracuję nad równowagą 3. odwodzenie nogi na maszynie 12x25/ 12x 35/ 12x40 4.ściąganie [...]
[...] na płaskiej 3x12 na stronę 9/10/10 fajne ćwiczenie,ładnie szło,jestem zadowolona 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 7/8/8 ciężko było to robić,nogi miałam z waty,ale równowaga nawet ok, z 8kg bardzo ciężko nic nie dodaję 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 12.5kg x 15/14/13 bardzo ciężko ale ładnie plecki sobie radziły 2e. Duck walk 3x [...]
[...] to stopować katabolizm. Można jednak pić białko które wolno się wchłania, lecz dodajmy w tedy tłuszcze (np. orzechy), ich rolą będzie spowolnić trawienie. lolllipopp nadmiar białka jest szkodliwy, i może powodować problemy zdrowotne. Lecz jest ono potrzebne, by właśnie się regenerować, ponieważ aminokwasy są niezbędne. Grunt to równowaga.