[...] THX za szybką reakcjię Jestem niezmiernie HAPPY, że trafiłem na SFD PO kolei: Pepo - Dibencozide biorę już od miesiąca, więc myślałem żeby stosować go również w czasie HST quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku potreningowym lub w ostatnim [...]
quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku potreningowym lub w ostatnim posiłku przed snem? jakie to mogą być nasiona? czy mogę oliwę z oliwek, mieszać z kaszą przed treningiem (tylko nie wiem w jakich ilościach) Jabłka rzeczywiście wrzuce na I [...]
Wlasnie te 800-1200 kcal jakie polecal Quazar jest dla mnie przerazajace, na high carbie przy 300 kcal dochodzilo fatu, wiec wolalbym ostroznie zaczac.
[...] ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]
wczoraj zjadelm tune w wodzie na kolacje to obawialem sie ze zwymiotuje wszystko ze sniadaniem wlacznie...jakie sa dobre tunczyki zarowno smowakowo jak i cenowo dzieki pozdro. a wiec jak z tymi weglami powiedz cos wiecej quazar... ja jadelm przez ostantie pol roku makaron to nie powiem ale troche tluszu mi sie odlozylo
Civic - tylko to jest zupełnie inna grupa. Szoho - nie chodzi tutaj o ogólną zawartość NNKT, tylko konkretnie omega3. Z olejów roślinnych, dobrym ich źródłem jest olej lniany, potem rzepakowy, a jeszcze możliwymi do zaakceptowania: sojowy, z pestek dyni i orzechów włoskich. Inne zawierają w przewadze omega6, więc moga zrobić więcej złego, niż [...]
Quazar - mi osobiście nie musisz wierzyć ale to podstawa i to dosyc prosta - jakikolwiek hormon anaboliczny wpływa na ograniczanie katabolizmu. Tak też jest w przypadku insuliny Na dowód że teza wciąż jest podtrzymywana - badania ze stycznie tego roku (dosyc nowe): Regulation of skeletal muscle protein metabolism in catabolic states. Wolfe RR. [...]
wlasnie o to chodzi, ze nie wiesz jak ona jadla, jaki ma metabolizm i zblizone do tego co podal Quazar, jak bym obstawial 1-1,5g bialka, 1g tluszczy i 2-3g WW, policz kalorycznosc do SUCHEJ masy ciala a wyjdzie naprawde niewiele
quazar - to ten zielony ? nazwe pelńa wrzuc jakbyś mógl bo mam dostęp do Erisa ale nazwe musze miec a na necie widze ten zielony (mialem go kiedys) ...a mam robote i ni ecche mi sie teraz szukac (wieczorem sobie znajde jak Ci sie nie chce)
[...] sobie radzisz z warzywami podczas zimy, bo chyba nie ma w sklepach fasolki itp kupujesz mrozonki? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 21:26:50 a i jeszcze pytanko quazar pisal w diecie low carb, aby w dni nie treningowe ww czerpac z warzyw, owocow itp, a jesli dodam te 50g ryzu lub 100 rozlozone na 2 porcje, czy ziemniakow lubkaszy to [...]
no wlasnie Facku sie nademna zneca quazar no wlasnie przez Facka mam takie pojecie ale to w gruncie rzezczy jest za***ista funkcja, ilu ja chce a jak malo z niej rezygnuje
Witam. Miło mi poinforomować że na pierwszego moderatora został wybrany quazar. Ta decyzja chyba nikogo nie bedzie dziwić. W najbliższym czasie wybierzemy kolejnego moderatora. Pozdrawiam. Vitalabs polska. p.s Ma ktoś jakiś rozsądny sposób jak się skontaktować z MaTEO?? Bo ja już tydzień próbuje ale niestety nie wychodzi(komórka, gg):/.
a ja też mam lipomastię Quazar co to jest o czym piszesz (ten Prevent) ?? Może bym sobie zakupił zamiast Lipoderm-Y, bo piszecie, że niezbyt działa... Albo jakiś inny DOBRY spalacz miejscowy, bo ta lipomastia, aż taka mała nie jest
[...] a częstrze (mniejsze ryzko otluszczenia ).W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej złozone(np. kasze, otreby, platki, ryz) ,oczywiscie pewna ilosc slodyczy jest dozwolona" by quazar
Dzieki quazar, wrzucam diete :) 7.30 - Platki sniadaniowe 20-30g Mleko - 40g 1 banan dozuc100g sera bialego i platkow tak z 80g 10.00 - Kanapki z wedlina, salata i pomidorem (pieczywo razowe) Wez kup gainer i w szkole lyknij ze 100g i daj troche orzechow wloskich np. 13.00 - Obiad w szkole (zawsze jest to jakies mieso z kasza lub ziemniakami) [...]