Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w twoim wieku tylko trening z ciezarem własnego ciala Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-03 19:35:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zadne suple nie sa ci potrzebne , odzywiaj sie zdrowo i jedz wiecej bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego bilansu , tu masz link do artykułu co jesc a czego unikac :-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
nie no mialem namysl ze w sumie jest 1,5 jest w 140g tuny(srednio tyle jest w puszce) ,nasycone 0,45 g ,nie jednonienasycone 0,6 g i wielo nie nasycone 0,35 ,a cholesterolu 50mg ,moja pomylka Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-09 08:45:08
Qazar, życie jest szalenie przewrotne, bo ja mam teraz miesięczny cykl przygotowawczy i przez 2 tygodnie będę na low-carb... (tak, to nie żart...Role się zmieniają...
na CKD nie ma czit mila. to jest cały system treningowo-dieteyczny i stosuje sie na nim ładowania. Rozumiem, że cwiczysz treningiem CKD? na forum jest obszerny temat qazar'a o tym systemie. Jestes chuda, nawet bardzo. Zamiast siedziec na ckd, powinnas dorzucic weglowodanów i zacząć budowac mięsnie, aby sylwetka miala dobrą strukture. Przy okazji [...]
jak qazar + sprawdz czy dostarczasz odpowiednią ilosc białka- jak nie uzupełnij- polecam wpc ostrowia, i tłuszczu czy ilośći jakość jest ok- polecam oliwe z oliwek, olej lniany- lniany the best jesli chodzi o smak jak dla mnie
Qazar z całym szacunkiem do Ciebie, ale powinieneś odradzić autorowi spożywania 3700 kalorii na dzień. Kiedyś Marcinecki pisał, że on spożywa 3100 kalorii, a pewnie kawał chłopa z niego, no chyba że autor tematu jest jeszcze większy.
no to moje proporcje w diecie sa nastepujace: bialko 2g, wegle 6g, tluszcze 2.5g ale jesli przy przewadze tluszczy jest mniejsze ryzyko by utyc to moze obetne wegle i dodam tluszczy? Qazar odpowiedz bo ty wiesz o co mi chodzi
nie śledzę odżywiania tak dokładnie, żeby potwierdzić to co mówisz, ale pewnie trochę racji masz qazar i zakrześ mają na tyle dużą wiedzę, żeby mówić o wielu rodzajach diet podobne zjawisko obserwuje się ostatnio w treningu.. wszyscy rzucili się na HST po zobaczeniu PePoNeNt'a i osiągach DUDKA po pierwszym cyklu HST (pozdro ziomy hehehe), ale [...]
qazar masz racje.dla mnie to tez byla wielka lekcja o smierci.tracac naszego Papieza ja poczulem ze trace osobe dla mnie tak jakby bliska bo smierc tej osoby mnie za***iscie dotknela.a ja nigdy nie ogladalem papieza w tv ani nie bylem na zadnej jego pielgrzymce.co kolwiek o mnie myslicie ja bardzo ubolewam nad strata Papieza .inny Papiez to juz [...]
qazar w smaku dobre:) Przypomina mi dzieciństwo jak mama mi robiła takie papu:) Zakrześ weganinem nie jestem tylko mam chamską alergię która chrzani moją karierę w kulturystyce:( ech szkoda
unas w europie narazie xpand rulez ale czas biegnie do przodu i ida nowe produkty chodz nie powiedziane ze lepsze Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-09 23:55:49