qazar

wypiłem jednego - słowo. Qazar to faktyzcnie mogło być złudzenie optyczne :) Chciałbym jednak zupełnie serio dowiedzieć się czy mam sie martwic jednym browcem czy nie. Jaka ilość alkoholu może zaszkodzić mięśniom? Ktoś juz na tym forum napisał żę jedno piwo to jeden tydzień treningu z głowy. Prawda to, bo treningi w tym tygodniu miałem wyjątkowo [...]

no straszna ja juz 3 lat a ty nie wiem ile chcesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-19 19:23:08

[...] wstaje troche pozniej, bo kolo 9.30-raz w tygodniu trzeba sie wyspac. potem sniadanko, pozniej cwiczonka, sprzatanie, nauka i moj Mis oczywiscie:) w niedziele rano do kosciolka, potem znow cwiczenia, nauka...i tydzien zaczyna sie od nowa. z gory dzieki qazar za pomoc. odchudzam sie juz od dluzszego czasu...tylko mi to strasznie wooolno idzie

dlaczego ja tez sadze ,mam braki w diecie to mam:carbo,bialko,bulk,gainer i mam luz a kromka wazy miedzy 30 a 50g Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-19 23:18:57

ja musze juz zmykac. dzieki qazar za pomoc napisz mi jak bedziesz o tej diecie. mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda gdybym mogla dalabym na pewno soga, ale niestety... ale wielkie dzieki jeszcze raz

Ja mogę zostać trenerem. Nikt tak dobrze sie nie zna na odżywianiu i treningu jak ja, co Qazar może potwierdzić.

e tam czarnuch ma bardzo spoko ceny Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-20 12:46:56

nie no biniu jak zwykle the best ,sonda smakowa z wlasnymi preferencjiami Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-20 12:48:46

[...] okolo 75% zapotrzebowania dziennego na kcal - wszystko przez te tluszcze... ale skoro jestem na redukcji to nic sie nie stanie jak czasami zjem 50% swojego zapotrzebowania. qazar? co o tym sadzisz? czy moze jednak wolniej redukowac i te 75% utrzymac? heh, od 3 dni nie wchodze powyzej 10www na dobe, jestem z siebie dumny juz sie nie moge [...]

aha i jeszcze jedno qazar ja to DZIEWCZYNA a do rodzaju żeńskiego sie pisze "jej" a nie "jego"

Qazar a co z tą margaryną ?

Qazar i tak jest poblazliwy cos.

wchodze w to cieniass ,wojtek = qazar ,tak ukladam diety ,chodz obecnie czas na to nie pozwala ,tak sobie sam ukladalem wszystkie dity,a bylo ich kilkanascie

Oj qazar nie przesadzaj. Fakt 5kg niewiele do zrzucenia tym bardziej dla laski... fajnie macie zrzucacie mase, ja zrzucam tłuszcz. Ale nie narzekam - rozpisałbym Ci fajną "dietke" ale dla lasek taka jest bee - jak narazie kończy sie szósty tydzień a zrzuciłem 10cm w pasie Jeszcze 4tyg i docelowe 6cm mnie czeka bedzie lux

Qazar wiesz w sumie nie wiem czy to ckd czy jaki h.uj ale stanąłem w miejsu a nie lubie przestojów. Spadło 7cm w pasie i sie zatrzymało... byłem na low carb i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: [...]

poszukaj mojego zdiecia i zapytaj sie mnie jak mam jeszcze schudnac wieze ci holder bo wiem ze bez pracy nie ma kolaczy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-20 22:21:39

qazar, to mówisz że jednak troche masła nie zaszkodzi...?

qazar, to troche masła nie zaszkodzi???

no tak sachem ,a myslaelm ze napiszesz bo Qazar ma duza wiedze

qazar po imprezce?:-]