ej,poważnie,coraz więcej dziewczyn i nie tylko(!) odchudza się w przerażająco głupi sposób. Qazar,korzystając z okazji mam pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo [...]
Wiesz co qazar? Powiem Ci wiecej... Te dziewczyny wciaz uwazaja, ze sa grube! Anoreksja to ejst choroba psychiczna i nie ma co do tego zadnych watpliwosci! A co gorsza to coraz wiecej dziewczyn chcialoby miec figury jak modelki i ratuja sie przy tym bulimia itp. :/ Co do kolezanki Laury P. to w tym wieku bardzo wazna jest zbilansowana dieta i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i poczytaj podwieszone tematy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-27 22:05:51
qazar chodzi mi raczej czy za jakieś 3 lata takiej diety nie bede miał dzurawej wątroby troszeczke przesadziłem ale co za dużo to nie zdrowo i właśnie chodzi mi co tutaj może być niezdrowego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html, diety nikt ci nie napisze mozemy jedynie cie nakierowac np podstawa to 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-29 19:55:21
[...] ja sie ruszam uprawiam multum sportu,pracuje,trening silowy,zdrowa dieta ,chodz czasami mi cos odbije Pozatym ja mama mega kijowa genetyke,wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow,oglnie*****nia i musze dac wiele z siebie zeby wygladac jak czlowiek ale robie to w miare zdrowo Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-17 20:45:07
qazar madry z ciebie czlowiek wiec jakbys mogl to wytlumacz mi o czym ty mowisz : "wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow" co to jest co to oznacza jak z tym walczyc i skad to wogole wiesz ;p
[...] zapotrzebowania, lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) Twoja waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci fizycznej W zaleznosci czy rpbisz mase, czy redukcje dodajesz badz odejmujesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak miales ochote, na start by za szybko nie zrazic sie do tego wszystkiego, beda dobre wskazowki zywieniowe, a dokladnie slynne 10 wskazowek;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html po powiedzmy 6 miesiacach jak bedziesz widzial efekty, mozna wtedy zaczac bawic sie w cos bardzej [...]
qazar tylko ja już mam carbo (Olimp orange - chyba zły wobór, następnym razem kupię bx jabłko albo tego vitalmaxa, jeśli jest najlepszy pod kątem budowy masy) i chiałem do tego carbo kupic jakies białko, żeby mieszać z tym carbo i pic zaraz po treningu. Jakie polecacie białko.
do kazdej porcji 50g qazar...to moze przeslij mi z 10paczek bo ja place 2.2-2.4zl za 200g :-/ nie kupuje carbo, bo wole glukoze a do kazdej porcji biore ok.30-40g po wiekszej ilosci, po pewnym czasie czuje sie senny...ale to zrozumiale.
rownie dobrze, mozesz wziasc rano 30g carbo, po treningu 40-50g qazar dam znac, teraz juz zakupilem :-/ ale w polowie marca bede robil kolejny cykle wiec napisze...bo, po co przeplacac (no chybaze wczesniej znajde...tak tania, w co raczej watpie)
HMB kup Mega Caps olimpu kreatyna mono vitala moze byc Dibencozide Magnum na cholere ci to gowno?! szkoda kasy!! chwala to sobie mowisz ludzie...hmmm to napewno Ziper i Qazar to chwala i 99% tego forum...
Jasne, że można. Kreatynę kupisz legalnie w sklepach z odżywkami. Którą najlepiej? O tym poczytaj w dziale suplementacja Jeśli idzie o efedrynę, to pomimo, że nie jest to steryd, jest niedozwolonym środkiem dopingującym stosowanym dla zwiększenia konycji i zrzucenia tłuszczu. Kupisz legalnie w aptece pos nazwą Tussipect, bez recepty Albo u [...]