qazar

qazar jak ty to zrobiles? Zapewne dieta glodowa :) Moze i zadam teraz glupie pytanie, ale dlaczego siadly ci stawy? Za duzo sportu? :)

przecież qazar dobrze obliczył, 8zł kosztuje jedno opakowanie czyli 50g a nie tak jak piszesz 250g. Ps. widzę że s.m.p.a. już mnie uprzedził Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-06-30 22:00:31

qazar co z twoja koncepcja?

hehehe to mnie pocieszyłeś, jak się oblicza to bf ? i co to jest ? tkanka tłuszczowa ? Qazar - chcialem zanaczyć, że przez pare łądnych lat około 4 jadłem jak opętnay , mcdonald co drugi dzień itd, Qazar jak wygląda proces kurczenia żołądka ? Qazar taki brzuch mam już od 2 lat mniej więcej, to nie przyszło z dnia na dzień

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

[...] czy po treningu zjadasz tylko 2 posiłki (potreningowy i kolacja), czy też jeszcze 3-4 posiłki. Ale same hasło okołotreningowy tyczy się posiłku przed tr. i po tr., co sam qazar pisze "Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu)" W każdym bądź razie węgli na noc się unika. W nocy [...]

[...] ciezko jest zabierac do roboty rozne dziwne pudelka z jeszcze dziwniejszym jedzeniem, ale czytaj duzo jak masz wolne i kombinuj. popatrz co pisza tacy fachowcy jak chociazby qazar ellis czy skalar i inni. poczytaj co pisze o treningu michail georgu i reszta. przeczytaj np dziennik pereziusza. chlop zjechal z prawie twojej wagi do niecalych 80kg, [...]

Pan ekspert nie ma czasu na dyskusję z ludźmi którzy piszą bzdury a potem się wypierają. Co do żółtek to powiem tak: Wiem o tym, że Qazar ma z nas największą wiedzę na temat odżywiania, ale o żółtkach będę dyskutował nawet z nim, bo nie zgadzam się z ich wyrzucaniem. Tam jest zbyt wiele cennych składników by tak po prostu się ich pozbywać. Carbo [...]

[...] ale nie chce mi sie bawic z orzechem bo jest trudno-dostepny i wogule Tak wiec pozostane przy tej diecie co jest i zdam relacje o rezultatach i wynikach w pozniejszym czasie. PS.Chyba ze qazar sie pojawi i powie co mysli o tej diecie Ok to chyba tyle dzieki wam za rady wszystkie, dalbym wam soga ale nie mam abona wykupionego tagze sog duchowy

lynczako to ja się ciebie pytam co ty miałeś z czytania ze zrozumieniem ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-06 21:31:11

Seewy ja bardziej rozkminiałbym jak obliczyłem zawartośc wody hehe S.m.p.a 3 niewiadome woda,białko ,ww 100kcal -3% tłuszczu= 73 :4 kcal(kalorycznosc białka) =18.25 gr jako , że białko i ww maja ta sama kalorycznosc . normalna parówka ma z 1 gr ww ta jest odtłuszczona ma pewnie z 2min-6 max gr dałem srednio 3.5 i przyjałem ww jako const. Ale [...]

S.m.p.a Co ty oni od razu obcinają parówy bykom i pakują w torbe po co się bawić w przetwarzanie (żart, żeby jakis laik nie pomyslal ze to serio,chociaz wsumie nigdy nic nie wiadomo ) Qazar rozumiem to i dlatego parówki w mojej diecie występują raz na 3 miesiace, ale to tylko z faktu , ze nie ma mnie w domu i coś zjeśc trzeba. W ogole zachęcam [...]

qazar to żart czy co? ja po sobocie jestem lżejszy kilka kg, to samo co kilka tygodni temu, tak się wkurzyłem że chyba przestane w weekendy wychodzić z domu h3h3

Po ckd aby uchronić się przed dalszymi spowolnieniami metabolizmu zwiększ ww na jakieś 150 g ed. Ja bym się czepił śniadania, owoce czy duże ilości mleka ci nie potrzebne przesuń je na porę około treningową No i gdzie są te cholerne warzywa ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 11:45:00

[...] że już gorzej być nie może, tylko kurczak jest na świecie ? Codziennie jeść ryby i to do tego wędzone? Sam je uwielbiam ale bez przesady... Czy kaloryczność w dniu treningu powinna być taka sama jak w dzień bez treningu ? Co do placków to ja już morze tekstu o tym napisałem, w skrócie : POMYŁKA Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 12:23:53

Witam. qazar Warzywa dodałem do posiłków w pracy ale nie wliczam ich do bilansu ... a owoce i mleko sa dlatego rano bo jest to mój posilek przed treningowy . Ćwicze po sniadaniu bo daje mi to mozliwosc zrobienia mocnego treningu po nocnej regeneracji i zakanczam trening okolo 12-13 co daje mi rowniez mozliwosc załatwienia czegoś na miescie czy [...]

Skoro tu jestes qazar to zeby nie zasmiecac mam pytanie. Czy jest jakas zaleznosc od tego co zjem na czczo pierwsze? Mowie tez ze 1 posilek to moj posilek przedtreningowy i czy jest roznica czy pierwsze zjem platki - weglowodany, tunczyka - bialko czy jajko albo orzechy wloskie - tluszcze? Nigdzie nie znalazlem czy to ma jakies znaczenie ale [...]

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

Zielona laka kwasna?? qazar nie zartuj...Czasami kupuje mi smakuje.

Powinni tego zabronić jeśli to ten "prezydent" co myślę to jest znakomity, wcinam to do wina Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 15:59:44