qazar

dzieki za odpowiedz qazar a co sądzisz o braniu BCAA, na siłe pomoze?

[...] ze bilans na (diecie masowej) jest duzy,ale i tak utycie bedzie wina bilansu a nie samego mleka i jego laktozy.Choc fakt ze u wielu osob ,szczegolnie w porach nocnych lakoza moze wywolywac zaburzenia jelitowe,spowodowane brakiem emzymu rozkladajacym laktoze(tzw. laktaza) Dziekuje to narazie tyle Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-18 16:27:14

z t3 clen dla mnie bomba podobnie jak vasopro i koffi czyli jak qazar , t3,t2 vlad a jakie to hardcory? Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-18 19:48:26

Nie mozna zredukowac i ww i tluszczy do minimum. Bo organizm bedzie wtedy pobieral energie z bialek a jest to bardzo nieekonmiczne. qazar... Nie mozna opierac sie jedynie o ig ale chcialem nadmienic, ze jest to jeden z wazniejszych wskaznikow przemawiajacych za spozywaniem mleka. Co do laktozy sie zgodze. Niektore osoby maja duze problemy z jej [...]

hey widzialam te twoje fotki i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie [...]

,ach i blonik z warzyw tez musi byc ,rozpuszczalny i nie rozpuszczalny Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 12:22:40

20kg niech pomysle,hmmmmmmm z 9-12 miechow ,ckd daje szybkie i widoczne efekty(3kg wody podskornej w 4-6 dni ),a na tluszcz trzeba troche poczekac Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 14:43:22

qazar...jestes kochany...czekam na twojego maila,buziaki dla ciebie

Qazar, jak się robi taki omlet? I po drugie, przecież płatki mlekiem trzeba sparzyć i odczekać cwhilę, żeby napęczniały, jeśli więc robimy płatki z wodą, wniosukję, że trzeba je zalać wrzątkiem? A właśnie.. co jeśli je się płatki owsiane z maślanką, jak je sparzyć czy może och się nie parzy? W ogóle można jeść płatki owsiane suche?

z checia:Piersi z kurczak,chudy ser,jajaka,ryby,platki,otreby,warzywa,kasz,ryz,oliwa zoliwek,orzech i nasiona Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 18:42:32

dokladnie to najlepszy program a najnowsza wersjia ma nawet wartosci zup lauro musisz pkabinowac ,150g to sporo(pamietaj ze blonik sie nie liczy) ,proponuje oprzec sie na jak najbardziej zlozonych weglach, i zostawic troche wegli na okres po treningowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-20 08:53:18

qazar no masz racje, ale uwazam ze ten sposb jest tez godny polecenia i napewno warty wyprobowania "Podstawowym składnikiem do produkcji lodów jest mleko. Mleko jest źródłem białka i wapnia. Lody zawierają też sporo witaminy B, co wpływa kojąco i uspakajająco na układ nerwowy Sog oczywiscie odbity Zmieniony przez - tomaszeq w dniu [...]

qazar domer odbitka

Wampirze, skoro nie specjalnie lubisz tuńczyka, to może filet z piersi kurczaka lub indyka? Jako posiłek potreningowy razem z ryżem (najlepiej brązowym) będzie smaczny i zdrowy. I do tego jakieś warzywka Mniam! Qazar Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-20 13:58:06

a ile wazysz bo dieta dobrze wyglada Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-20 19:41:43

racja qazar racja

[...] bo w CKD tez jest zalecane 2g bialka / kg wiec to tez nie jest raczej malo. W CKD esensja polega na tym aby ograniczac sinusoidalnie ilosc WW o ile sie nie myle. Prawda qazar? A w sumie to ta dieta wysokobialkowa to ile waszym zdaniem nalezaloby przyjmowac bialka na kg? Pewnie niewiele wiecej niz 2? Wiec gra toczy sie raczej o WW a nie o [...]

qazar, święta racja, to jest to o czym mówiłam wyżej

Qazar - mam do Ciebie pytanie dotyczące diety NHE. Piszesz ,że białka powinno być ok. 50 g w każdym posiłku, ale nie więcej niż 50, razy 5 posiłków to wychodzi ok. 250 gr dziennie,ww poniżej 30 g, reszta to tłuszcze - jak piszej - jak najwięcej. Tyle białka dla każdego niezależnie od jego wagi, czy jednak przyjmujemy tu jakąś wartość na kg wagi [...]

qazar- żelazo tez jest potrzebne