pływania

[...] jakiś taki pościągany się czuję. Najlepsze na to jest pływanie,stad-zaraz po treningu pojechałem nad jezioro (ok 40 km od siłowni) Temperatura juz spadła na 24 st C ale woda okazała się przyjemnie ciepła. 500 m pływania rozmiękczyło mnie :) /SFD/2021/7/22/4108cb7620164fe386a870af9817e560.jpg /SFD/2021/7/22/b8bfffcdf036470f98a0f22289cef32e.jpg

[...] sobotę skoczę jeszcze w góry, ale chyba bez obciążenia tym razem, bo boję się, że rozwalę stawy, najpierw jakiś fizjo.. W nadchodzącym tygodniu wolne, poszukam instruktora pływania, w kolejnym 8-tygodniowym cyklu chcę dojść do poziomu gdzie będę mógł wejść na basen i po prostu pływać, żeby budować kondycję i tak dalej. Mam wstępne założenia na [...]

Ja tutaj niby mam siłownię ale ciężko jest nawet rozgrzewkę zrobić przy temperaturze ok 40 stopni i po całym dniu nawadniania się i pływania. Dzisiaj dopiero spróbowałem zrobić jakieś pompki i pomachać hantlami ale wszystko ciężko idzie. Hahaha

[...] nieadekwatne do tego jak biegłam. Jak biegałam z Garminem i Polarem to zależało od trasy, czasem pokazywały to samo a czasem zupełnie różne dane ;-) Mi suunciak przed aktualizacjami pokazywał wszystko fajnie, później poszły aktualizacje i coś się skopało. A teraz już nawet nie supportują mojego modelu, także używam go głównie do pływania.

[...] tygodni codziennie robić z kilka serii po paręnaście pompek, brzuszków, podciągnięć, przysiadów i pomacham hantelkami, jak już mówiłem mam ograniczone możliwości, więc planuję ćwiczyć głównie z użyciem kalisteniki, dodam też że niedługo zacznę chodzić na zajęcia z pływania 2 razy tygodniowo Zmieniony przez - Matejexig w dniu 2021-07-12 20:04:35

a słyszeliście o nieudanej próbie pobicia rekordy 5 krotnego ironmana przez triatloniste Roberta Karasia? 19 km pływania, 900 na rowerze, 211 biegu tak szkoda pechowo dosyć nawet ostatnio jakieś podcast sobie z nim przesłuchałem ciekawy gość i ciekawy sposób na życie ... mam nadzieję że ogarnie tematy jeszcze będzie działał w tym kierunku swoją [...]

a słyszeliście o nieudanej próbie pobicia rekordy 5 krotnego ironmana przez triatloniste Roberta Karasia? 19 km pływania, 900 na rowerze, 211 biegu

A ja powoli wracam na obroty, ale nie tak żebym się jakoś bardzo nakręcał bo w lipcu kolejny urlop :-D. Korzystając z okazji że byłem na działce - sezon pływania w jeziorze uważam za otwarty. Marne to pływanie ale coś tam się pomoczyłem ;-). Woda zdecydowanie cieplejsza niż w BC. /SFD/2021/6/28/4f419e6aae634a4b8a8d652c1786a98f.jpg

Nadinka - a to pływanie dałoby się jakoś zorganizować??? Kto powiedział ze tylko bieganie… podciagniesz się teraz z pływania plus trochę rowera (może możesz?) i w przyszłym sezonie z Szajba czy Turoniem porywalizujesz:)

Trening Pięćdziesiąt cztery kilometry na rowerku wpadły. Z późniejszego pływania które miałem w planie nici, poszedłem na ryby, w sumie też prawie w wodzie %-) Zresztą nie ma czego żałować. był przypływ, wysoka fala i tak bym od brzegu nie odpłynął /SFD/2021/6/13/dfbfc0fa3eee4455b52dd5a295dfdb2a.jpg Trening luźny, nawet bardzo luźny bo nie miałem [...]

[...] opcja i tak jak wpisałeś trening siłowy dwa razy w tygodniu byłby dobrym wyjściem, a do tego jakaś dodatkowa aktywność fizyczna w postaci biegania, jazdy na rowerze czy tez pływania. Oczywiście jeśli masz możliwość udać się na zajęcia crossfit to to jest bardzo fajna opcja i to jest taka aktywność ogólnorozwojowa i nastawiona mocno na [...]

czy ktoś z tu obecnych, robił operacje w wakacje i wypowie się na temat opalania, albo pływania np miesiąć po operacji?

[...] pracuje jako trener. Pochodzę z Łomży, pracuje w Białymstoku, studiuje w Warszawie! Tak wiem! Trochę obieży świat ze mnie! Sport w moim życiu, był od zawsze poczynając od pływania, gry w piłkę nożną, później nastąpiła krótka przerwa w okresie liceum... Wiadomo człowiek się wypala. Przygodę z siłownią na poważnie zacząłem w roku 2018, ale [...]

Aha czyli zależy , dzięki za pomocne odpowiedzi. A jakie są dobre predyspozycje do pływania oprócz wzrostu i chęci.

a to juz zalezy od Twoich predyspozycji i talentu do plywania;)

Trening aerobowy dla niektórych osób wydaje się koniecznością, dla innych nadmiarową, wręcz szkodliwą czynnością. Jak wyjaśnić tę sprzeczność? Czy aeroby nie przynoszą żadnych rezultatów? Czy liczą się tylko interwały? Jakie są najlepsze formy aerobów i kiedy umieścić podobny trening w planie? Tego wszystkiego dowiesz się z lektury poniższego [...]

Pływanie to doskonały trening, który angażuje całe Twoje ciało bez obciążania stawów. Jest także świetną formą cardio. A to dopiero początek zalet pływania! Podsumowanie Pływanie to wyjątkowa forma treningu. W obecnej chwili mamy spore ograniczenia, jeśli chodzi o korzystanie z basenów, ale jeśli tylko pojawi się taka okazja, namawiamy każdego do [...]

Dzięki „szamanom XXI wieku” i różnorakim „uzdrowicielom” największe zagrożenia dla zdrowia są bagatelizowane, a wyolbrzymia się kwestie mające marginalne znaczenie (np. niedobór witaminy B12, który jest spotykany i tylko w specyficznych grupach: weganie, intensywnie trenujący sportowcy, osoby w podeszłym wieku). Podsumowanie Brak aktywności jest [...]

[...] jest zatem bardzo zbliżona.  Twoje rzeczywiste spalanie kalorii będzie zależeć od wzrostu, wagi, metabolizmu i szybkości. Jeśli wolisz biegać, ale pływasz szybciej, podczas pływania spalasz więcej kalorii i odwrotnie.  Utrata wagi Utrata masy ciała na ogół zależy od spalania większej ilości kalorii niż tych spożywanych. Generalnie każda [...]

[...] Ale planuj tak żeby Tobie było z tym dobrze, w dobrze zaplanowanym mikrocyklu możesz realizować kilka celów oczywiście nie masę i redukcję jednocześnie, ale naukę skakania i pływania czy też łopatki ogarniesz. Ale Ty musisz się z tym dobrze czuć jak chcesz sobie to rozbić na etapy to tak zrób ważne żeby się z tego cieszyć co robisz a nie czuć [...]